18 黑白芝麻哪个好
个人日记
我是静，“天然莱”实战杯012号，天然的就是最好的，愿意和你一起关注健康生活。
小小芝麻人人爱，芝麻香油、芝麻酱，就连最简单的炒芝麻拌盐，也能把吃货们引得流口水。说的是你吗？你知道芝麻分黑白两种对吧！你最常见的是白芝麻也不错吧！芝麻对你来说很熟悉，那我问你：是白芝麻好呢？还是黑芝麻好呢？
你能立刻回答吗？你先看一下芝麻的营养成份吧：
芝麻古时也叫胡麻，因来自西域而得此名。 芝麻中含有大量的蛋白质、脂肪酸，钙、磷、铁等矿物质和芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷质，维生素A、B、D、E等营养物质。是含人体所需营养物质最全面的植物性食物。
黑芝麻的种皮比白芝麻硬得多， 并且皮上有丰富的黑色花青素，它的抗氧化和消除有害自由基，抗衰老的能力在植物化学物中是首屈一指的，黑芝麻的生物活性要比白芝麻高。
黑芝麻中蛋白质，膳食纤维、油酸、亚油酸、维生素B、维生素E、烟酸、矿物质、钙、镁、铁等人体喜欢的营养成分统统高于白芝麻。尤其是维生素E、钙、镁、铁、膳食纤维的含量更为突出。黑芝麻的糖类和钠的含量均比白芝麻低，这迎合了人们目前低钠的需求，且没有必要让宝贵的黑芝麻提供糖类。
通过比较你会发现，黑芝麻的营养明显高于白芝麻。但是它的种皮坚硬，就拿我们常吃的白芝麻盐来说，你把它炒香放在案板上，可劲地去碾碎，能做得和面粉一样碎吗？当然不可能，不信的自己亲手做一次。因此如果吃芝麻盐，还是白芝麻好！黑芝麻中含有丰富的酚类植物化学物和花青素。生物活性物质的种类和功效均高于白芝麻。 常食黑芝麻，可使皮肤保持柔嫩细致和光滑。
现代的女孩子，盲目追求完美，用节食来减肥，往往由于其营养的摄入量不够，皮肤变得干燥，粗糙。而黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱肌糖等，适量进食黑芝麻将有助于减肥，同时也能使皮肤逐渐变得鲜亮起来。黑芝麻的主要功效：乌发健肾，美容养颜。女人生个孩子老十岁，就是由于怀孕期间肾脏长期超负荷工作导致肾功能哀退引起的。
从优生优育方面讲， 肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
你爱吃哪种芝麻呢？
小小芝麻人人爱，芝麻香油、芝麻酱，就连最简单的炒芝麻拌盐，也能把吃货们引得流口水。说的是你吗？你知道芝麻分黑白两种对吧！你最常见的是白芝麻也不错吧！芝麻对你来说很熟悉，那我问你：是白芝麻好呢？还是黑芝麻好呢？
你能立刻回答吗？你先看一下芝麻的营养成份吧：
芝麻古时也叫胡麻，因来自西域而得此名。 芝麻中含有大量的蛋白质、脂肪酸，钙、磷、铁等矿物质和芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷质，维生素A、B、D、E等营养物质。是含人体所需营养物质最全面的植物性食物。
黑芝麻的种皮比白芝麻硬得多， 并且皮上有丰富的黑色花青素，它的抗氧化和消除有害自由基，抗衰老的能力在植物化学物中是首屈一指的，黑芝麻的生物活性要比白芝麻高。
黑芝麻中蛋白质，膳食纤维、油酸、亚油酸、维生素B、维生素E、烟酸、矿物质、钙、镁、铁等人体喜欢的营养成分统统高于白芝麻。尤其是维生素E、钙、镁、铁、膳食纤维的含量更为突出。黑芝麻的糖类和钠的含量均比白芝麻低，这迎合了人们目前低钠的需求，且没有必要让宝贵的黑芝麻提供糖类。
通过比较你会发现，黑芝麻的营养明显高于白芝麻。但是它的种皮坚硬，就拿我们常吃的白芝麻盐来说，你把它炒香放在案板上，可劲地去碾碎，能做得和面粉一样碎吗？当然不可能，不信的自己亲手做一次。因此如果吃芝麻盐，还是白芝麻好！黑芝麻中含有丰富的酚类植物化学物和花青素。生物活性物质的种类和功效均高于白芝麻。 常食黑芝麻，可使皮肤保持柔嫩细致和光滑。
现代的女孩子，盲目追求完美，用节食来减肥，往往由于其营养的摄入量不够，皮肤变得干燥，粗糙。而黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱肌糖等，适量进食黑芝麻将有助于减肥，同时也能使皮肤逐渐变得鲜亮起来。黑芝麻的主要功效：乌发健肾，美容养颜。女人生个孩子老十岁，就是由于怀孕期间肾脏长期超负荷工作导致肾功能哀退引起的。
从优生优育方面讲， 肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。
你爱吃哪种芝麻呢？
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