身如药树，百病不侵！.个人日记

身如药树，百病不侵！.

个人日记

三组针灸经络穴位，每天摩擦按压，增强免疫功能，可以抗病、防疫，做好一生的整体保健。

2003年SARS风暴席捲全球，有效的“解药”何在？迄今仍然无解。疫苗的研发，据报导，最快大约还要两到三年的时间。包括肠病毒、SARS，各种流行性感冒，以及季节性的、不定时发作的伤风、感冒、咳嗽、流鼻水、喉咙痛、胃痛、腹泻……无时无刻、随时随地，都在考验著每一个人的身体健康状况。

平常的日子里，忙碌紧张的作息生活中，如果稍微疏忽，各式各样的病毒、细菌、微生物，刚好趁虚而入，造成伤害，罹患疾病。有些病因明确，容易检验、因应。有些则是莫名究竟，无从检验来由，遑论发病后的医疗。

以前，一般人经常强调的“病从口入”，指的是饮食造成的伤害；如今，以各类的流行病而言，空气传播、呼吸吐纳、体肤接触，都是重要的传染媒介。台湾卫生主管单位引用“匪谍就在你的身旁”的广告词，提醒社会大众：“小心！SARS就在你的身旁！”

以目前全球SARS的严重肆虐程度，台湾政府特意的警示意味，其实是十分恰当、贴切的！

“外感”的病菌，不计其数

面对来自外界所造成的疾病，中医学所谓的“外感”，是诸多天候、气候、风、寒、暑、湿、燥、火……等外在环境因素所造成的伤害。现代医学经由科学仪器检验，已经具体研究出“外感”不是空洞名词，而是确有其事的细菌、病毒，而且宛如电影情节中的异形、变种，种类确实多得不计其数！这些由外而内的细微病菌，突袭侵犯，每一个人都无可避免。

唯有靠着自身免疫力、抗病力等，做好坚强的防卫体系，才能真正减少外感疾病的伤害。所有事后的医疗努力，都远不如事前的预防。唯有做好个人卫生，娴熟整体的保健、养生方法，避免疾病上身，才是一生根本的防病之道！

针灸所据以应用的人体经络、穴位，位于每一个人的身上，WHO早已正式界定针刺穴位的医疗功效。而善用针灸经络、穴位，用于自我保健，无论指压、按摩、推拿、拍击……对于做好防病、防疫，每天实施，刺激、强化自身健康，增强免疫功能，增加防病能力，确实是极为珍贵的医疗智慧。

图一、手肘桡侧内肺经、外大肠经。左右手分别上下搓按摩擦。
图二、后颈背部的督脉及膀胱经。上下搓按摩擦。
图三、手心的心包络经「劳宫穴」，对脚心的肾经「涌泉穴」。前后搓揉。

三组经络，增强免疫功能

经络方面，经络连结穴位与穴位之间，形成局部带状，用于摩擦、按摩、推拿，强化避免外感的防卫系统，主要有三个部位：

一是手肘部位的肺经、大肠经：位于手肘桡侧上缘的内外，从肘关节至腕关节，上下摩擦，是理想的增强免疫力、预防感冒的区域。

二是从脑后发际往下，到肩胛骨下端：上肩背部的这些腧穴，包括了背部的督脉、及两侧的膀胱经，这些部位涵盖风池、风府、天柱、大椎、风门、肺俞、膏肓等重要大穴，可以刺激中枢神经、交感神经，作用于理肺宽胸、舒气活血，更可以有效预防感冒、止咳止喘。

三是手心、脚心的相对摩擦：手心有心包络经的劳宫穴，脚底前侧有肾经的涌泉穴。左手心对右脚心，右手心对左脚心，相对交叉，每天至少摩擦三十下，所谓“心肾相交”，水火平衡，对于容易失眠、心神焦躁不宁的现代人，是安脑宁神、滋阴养肾气的简便手法。

图四、手肘外侧的曲池、合谷。经常重切按压。
图五、膝盖上缘的内血海、外梁丘。经常重切按压。
图六、小腿部位内三阴交、外阳陵泉。经常重按。

三组穴位，确保整体健康

穴位方面，每天指压、切抓定点，善用两侧手脚的穴位，大穴位的疗效越大，直接刺激神经与血液系统，最称便利。主要穴位有三组，左右两边，总计有十二个穴位：

一是曲池、合谷：最便利最常用的预防及治疗感冒用穴。

二是梁丘、血海：这是兼顾脾胃、培元固本的要穴。

三是阳陵泉、三阴交：两个分属胆经、脾经的要穴，“阳陵泉补气、三阴交补血”，疏通气血，活血行气，可以强壮筋骨，调理内分泌系统，强化基础代谢，强身强骨、活络脏腑，保健养生。

SARS的肆虐，打破国界藩篱，全世界已然成为“命运共同体”。面对未来，人类潜藏着的疾疫危机，必然越来越多，越来越发严重！以上的三组经络及三组穴位，是笔者钻研针灸典籍学理多年，观察对照针灸临床实效，检视无数经验心得的结晶。而且，考虑一般外界对于针灸穴位的陌生，及穴位的专业不易入门，本文特别精选的三组经络、穴位，不仅容易辨认，手法也极简便。经常自行按压，个人就可以做好每一天的保健。

追求整体健康，普世同舟一命！古人有所谓“身如药树”之说，能够“身如药树”，自然可以百毒不侵，百病不生。最简便、快速的针灸经络、穴位刺激，但愿有助于增强世人的健康，做好保健养生，预防有形无形、无所不在的一切“外感”伤害！

原文作者：吴子平
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