七年之病 当求三年之艾
养生保健
想冬病夏治；最好三伏天艾灸,转眼就是三伏天，从中医上讲，“三伏天”是补阳气的最好时机，阳气正了，病痛也就好了。因而，“艾”健康的你，一定不会错过从根本上解决体弱多病的绝佳时机。这个夏天，学一学艾灸，冬病全不见。
揪着伏天儿；冬病夏治正当时,三伏天，每伏10天，今年三伏从7月18日至8月16日结束。中医中传统的医学“冬病夏治”就是利用三伏天这段时间的高气温、机体阳气充沛的有利时机，除湿排寒，调节人体的阴阳平衡，使得一些宿疾得以恢复。人们总是认为‘冬病夏治’只有三伏贴这种方式，却不知道冬病夏治的方法很多，有中药调服、理疗、艾灸等。有冬病的患者通过这些方式治疗，冬天病症都会减轻很多、甚至消失。
辨病认治 实热体质禁用艾灸;说起艾草， 清香艾叶。其实不然，将艾叶晒干捣碎成“艾绒”，然后制成艾条供艾灸用，通过刺激人体紊乱的生理化功能，有温经、去湿、散寒、升阳、拔毒、散瘀等疗效，对于一些体质虚寒者特别有效。《孟子》云：“七年之病 当求三年之艾”说的就是艾灸的强大功效。
当然，艾灸的好处不仅在于强劲的疗效，还有一个特点就是适用范围相对更为广泛。“针灸针灸，很多人认为针和灸是同一种疗法，其实不是这样的，针疗产生的只有物理作用，而艾灸做到了将药物和物理作用相融合，就是所谓的针之不为，灸之所宜。”但是，适用范围广并不是所有的人都可以用艾灸疗法的，像一些实热型的病人，一般不建议他们做艾灸的。建议想做艾灸的病人，做艾灸要选择正规的机构，要认清个人的体质，做到辨病认治，这样才安全。”
艾灸成了一种养生时尚;现在一些美容机构，提供美容护理、皮肤保健、火疗、拔罐、艾灸等服务项目，但是能做艾灸的美容机构相对还是较少。亚健康调理师刘云老师介绍：“三伏天做艾灸的人非常多。以前只是一些有妇科病的中年妇女用艾灸，因为艾灸效果不错，她们就让自己的孩子也来做艾灸，确实，如果孩子有了感冒症状，做做艾灸可以增强个人体质。”当艾灸走进了美容机构，艾灸就不再是一项治病救人方法，更是一种保健养生的新生活方式。
家有艾灸讲究细工慢活，调理时间长，疗程多，不是一两日可以解决问题的（急症，浅症除外）。很多人做艾灸就是为了养生，增强体质，可是去美容院、养生馆做艾灸费用很高，去医院的话，还要预约排队，不能到了马上就做，因此，很多人开始尝试自己在家做灸。
家用养生艾灸法——温和艾灸法。首先，沐浴更衣；其次，将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热；最后，将艾条慢慢上提，距皮肤3-4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。要点：每次选3~5个穴位，每个穴位灸5-10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。中医院的谢主任提醒说，“穴位很重要，在家艾灸前，一定要找专业人员进行穴位的指导 、或咨询后方可施灸，以保施灸有效。”
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