让健康伴随着你和我个人日记

让健康伴随着你和我

个人日记

每一个人，无论是年老还是年少，我们自己的健康、快乐、才是生命最根本问题。生活的理想，就是为了理想的生活，人生最大的财富是健康，如果“年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。”真能用钱换身体吗？

书中有一个比喻：“斗而铸兵，渴而掘井，不亦晚乎。是说：临去打仗的时候才去铸造兵器，到渴了的时候，才去挖井打水，这样也就太晚了。对于事物的发展我们要“防患于未然”，对于健康我们要“治未病”。“治未病”的核心就是养生，也是一种防御的思想。

让自己保持快乐的好心情。乐观的心态自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。需要保持一颗这样淳朴的心灵，传统的国学经典书籍，没事可以看看。保持有规律的膳食营养，坚持有氧的运动，保证充足的睡眠。在饮食中早吃好，晚吃少，经常食用低盐，低糖，低脂，粗纤维的食物会对我们的身体有益。我们的身体每天至少需要1500百毫升的水份，俗话说：水停一日体生毒，人闲百日必生病，白开水是最好的饮料。

有朋友谈到运动，就在议论什么时候运动的效果最佳，有的说早上，有的说晚上。如果根据自身情况和环境来安排，不管什么时侯，动总比不动好把，其实走路都是最好的运动。古人说过：流水不会腐臭，户枢不会被虫咬，生命在于运动。

人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，大家都说吃好喝好，不如睡好。睡前烫烫脚，睡前开开窗，睡觉不蒙头，清晨户外走一走，会让你感觉心旷神怡。养成睡午觉的习惯，但多睡易病，少睡伤身，任何事情都有个度，如果没有把握好就会物极必反。

晨饮一杯水，右侧睡，势如弓，饭吃七分饱，坚持运动，音乐舒心，读书增智，豆类常食，戒除烟酒，摆脱孤独，勤思考，笑口常开。我一直都围绕这段话在生活，在实践中受益很多，所以写出来让大家分享。喜欢户外运动的人会感觉在大自然中，阳光，空气，水和运动，是生命和健康的源泉，愿健康永远伴随着你和我。

文章评论

0度的浪漫

[ft=#ff6633,,仿宋_gb2312] 晨饮一杯水，右侧睡，势如弓，饭吃七分饱，坚持运动，音乐舒心，读书增智，豆类常食，戒除烟酒，摆脱孤独，勤思考，笑口常开。恩记下来了.照做[/ft]

酒精丸子

[ft=,2,]人一生最大的财富就是拥有健康的体魄，不仅对自己来说，也是对其家人，乃至于朋友的一笔宝贵的财富。[/ft]

等待

[ffg,#cc9966,#ffffff]说起来容易，做起来难啊。。。[/ft] [B][/B]

[em]e181[/em] 人到无求品自高事必求全何所乐，人非有品不能闲。面对生活,不能事事求全，不能处处快乐；面对人生，靠自我去应对，靠智慧去解决。人生很有趣，每一个降生人世的婴儿，离开母体后，总是捏紧两只小拳头，放声大哭。捏紧的拳头，意味着来到人世间，任何东西都想要；放声大哭又意味着，来到人世间，是受苦受难的。而人一但离开人世间，总是两手一摊，一声不响。两手一摊，寓意着什么东西都带不走；一声不响，又寓意着经受再多的苦难，也无话可说。所以，人到无求品自高。人生在世，要争，要索取，是很正常的。但面对生活，人还要学会放弃。人一旦学会了放弃，学会了忍让，也就拥有了一份好心情。[em]e163[/em][em]e160[/em]

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