经络、五行图，我们一起学中医
个人日记
气血
气血是人体脏腑、经络等组织器官进行活动的物质基础和能量来源。 物质基础：血； 能量来源：气； 经络：公路。
经络概念 1.经脉，是系统中的主干；络脉，是小网络，纵横交错，无处不至。 2.经络联通周身表里，运行气血，濡养全身，把人体五脏六腑四肢百骸连接成协调统一的整体。 3.经脉：12正经 (如：手太阴肺经，足太阳膀胱经)，奇经八脉 (如：任脉、督脉)。 络脉：15别络，浮络，孙络。 寻找穴道的诀窍 1.用手指一压，会有痛感(压痛) 2.以指触摸，有硬块(硬结) 3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感) 4.出现黑痣、斑(色素沉淀) 5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等 穴道刺激 指压：利用施力容易的大拇指、食指或中指。 按摩：有捶、搓、揉、压等各种按摩法 刮痧板：可利用刮痧板刺激经络，顺经络为补，逆经络为泻。 注意事项 1.刺激穴道要在呼气时 2.经络按摩“前、后”请勿抽烟。 不适合按摩的族群 患急性传染病的人，如流感、痢疾等 急性炎症的病人，如肺炎、阑尾炎、蜂窝组织炎等 某些慢性炎症如四肢关节结核、骨髓炎 有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人 恶性肿瘤、贫血、久病而极度消瘦虚弱的人 血小板减少性紫斑或过敏性紫斑的病人 大面积的皮肤病人或患溃疡性皮肤炎的病人
按摩手法 按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压 摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦 推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉 拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜向上捍起，随后又放下 揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动 掐：用手指使劲压穴位 点：用单指使劲点押穴位 扣：用掌或拳叩打肢体 中医阴阳五行学说 阴阳五行是中国古人认识宇宙事物的一种思维方法。 古人认为阴阳是“天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始” 阳：活动的、无形的、向外的、向上的、温热的、明亮的、亢进的(日,天,昼,火,男) 阴：沉静的、有形的、向内的、向下的、寒冷的、晦暗的、衰退的(月,地,夜,水,女) 五行蔬果 木形〈春季蔬果>——芥蓝菜、芦笋、A菜、地瓜叶、萝卜、空心菜、西兰花、青江菜、丝瓜、油菜 火形〈夏季蔬果〉——苹果、红萝卜、加州李、樱桃、葡萄、大西红柿、小西红柿、红龙果、葡萄柚 金形〈秋季蔬果〉——莲藕、茭白笋、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鲜香菇、圆葱、葱、文旦、金针菇 水形〈冬季蔬果〉——马铃薯、牛篣、山药、地瓜叶、大黄瓜、苋菜、黑芝麻、柠檬、紫菜、小黄瓜、绿苦瓜 土形〈四季蔬果〉——木瓜、百香果、菠萝、圆葱、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴莲、嫩姜 经络养生按摩法 脸部：迎香穴、印堂、太阳穴 颈部：风池 手太阴肺经：尺泽、太渊、少商 膀胱经：脊椎两侧、风门、肺俞、大椎 前胸：天突(任脉)、中府(肺经)、云门(肺经) 经络养生按摩 头颈部：风池(胆经) 躯干部：章门、期门(肝经) 下肢部：三阴交(肝脾肾三经交会) 2000多年来，端午节一直是一个全民族避瘟驱毒、祈求健康的美好节日。在我国，艾蒿、香包、雄黄酒被称为“端午三友”，而“五黄”即黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒。按照传统习俗，在端午节，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。其实我们的传统习俗蕴含着很多养生学问，今天和老中医一起探寻端午习俗中的养生奥秘。 艾蒿熏洗可防痱子 在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中，有的用艾叶、菖蒲烧水洗澡，并喷洒在房前屋后。 艾叶，也叫艾蒿，是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。艾叶有温经止血，散寒止痛的功能，临床上常用来外用，如艾灸、煎水外洗等，五月艾叶药效最佳，具有很强的抑制微生物生长和杀灭细菌的作用。 下面是艾叶的几种用法： 1.艾叶煎水可暖宫止泻 用艾叶煎水喝，可以治疗功能性子宫出血、痛经、月经不调等妇科疾病；还能止泻，对于夏天吃了生冷食物后引起的腹痛效果很好。 2.艾条可灸治百病 将艾叶晒干，搓取艾绒，制成艾柱，置于选定的穴位燃烧，可治百病。夏天贪凉后关节疼痛、有风湿关节痛的人可以每天用艾灸熏烤关节，能祛湿散寒。现在有很多灸疗师，以艾草为原料专门从事艾治，非常受欢迎。 3.艾叶煮水沐浴可保健 艾叶煮后洗澡可以预防夏天长包长疖生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒。把新鲜艾叶涂皮肤上，可以防蚊。孩子常用艾叶水泡脚，还能防治感冒。用艾叶加姜和盐洗澡还能退烧。而且，越是陈年的艾蒿效果越好。 4.薰艾草可防虫防蝇 艾草、菖蒲燃烧后挥发出的薰香，有着很好的防虫防蝇作用。陈年的艾草千万别随便丢掉，晒干后就是纯绿色的驱蚊药。每次取3--5根，傍晚点燃后熏房间，能够杀灭蚊虫，因为气味芳香，对人体无害，很适合有小孩的家庭。 雄黄酒宜搽不宜喝 饮用可用黄酒代替 端午有吃“五黄”的食俗。“五黄”即黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄及雄黄酒。记得《白蛇传》中，白娘子因为喝了雄黄酒现出了蛇身原形，所以民间认为，端午饮雄黄酒能驱邪解毒，并让身体健康。 其实不然，喝雄黄酒不仅达不到驱邪、解毒的目的，反而会中毒。因为雄黄内含砷、汞等有毒物质，遇热极易分解为三氧化二砷，有剧毒，即使小剂量服用也会对肝脏造成伤害。轻者出现恶心、呕吐、腹泻等症状，重者导致中枢神经系统麻痹，意识模糊、昏迷等，甚至会危及生命。 专家提醒，一旦出现中毒症状应尽快送医院救治，期间可采用催吐排毒的方法，多喝开水，然后刺激喉部探吐。另外，将烧焦的馒头研细吃下，可吸附毒物。 与其喝雄黄酒来解毒，还不如直接将其外涂在毒虫叮咬和长包长疖、生痱子的地方更有效。由于雄黄能从皮肤吸收，外用也不宜大面积涂擦，以防中毒，小孩最好别用，另外，也可将雄黄酒洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。 专家建议，雄黄有毒最好不要饮用。如果实在想喝，可用黄酒替代，黄酒是粮食酒，具有养胃、通经脉、行气血、去风湿、温脾胃、散风寒等作用。 戴香囊祛风驱寒 家有孕妇要慎用 端午前后空气湿温，细菌容易滋生，而香囊则有杀菌和提高身体抵抗力的作用。老中医建议，市民可以去医院购买制好的香囊，也可以自己在家制作。 端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口。 这些中药有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，并且大都含有挥发油，气味纯正、持久，多数中药的有效成分对多种细菌和病毒、霉菌有不同程度的抑制或杀灭功能，从而起到防病的作用。 放在
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