美白，瘦身，去痘，去斑，长高，化妆，穿着打扮样。很齐全的一篇日志。#男女必看#

个人日记


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美白 
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水  
淘米水呈弱碱性 皮肤也是 所以对皮肤真的是非常好  
然后把大米倒进一个小锅里面 倒大约2小碗水 煮大约30分钟左右
直到大米变的很粘稠为止    
先用淘米水把面部清洁干净 之后把粘稠的煮熟的大米抹在脸上
你会发现皮肤摸起来滑滑的 很滋润 
大约15分钟左右洗掉脸上的大米 照一下镜子    
镜子里面的自己是不是白了很多呢？        
 
【去黑头】
黑头真的是很让人烦恼的呢 主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因
大热天儿的 汗从堵塞的毛孔排不出来真的很让人恼火的呢
用苏打粉吧 超市或调料店都有的 也不贵
苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水 你会发现它一下子起泡了
把它涂在黑头的部位 揉搓几下 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛
不过 过2分钟清洗掉就好
这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦 想要变美女当然贵在坚持咯
 
【快速瘦全身】
如果有双下巴一定会很丑对不对 想要瘦下巴就一定得常抬头
一定要使劲儿仰头 感觉下巴和脖子都收紧了 停5秒再放下 每天做20~40下 一周就会见到效果
上臂很胖怎么办呢 两个矿泉水 握在手里 抬起胳膊 使上臂贴近耳朵 然后曲肘 再伸直胳膊 这样为一下 每天做3组 一组15个
后背肉嘟嘟的也不好看呢 减后背得准备两个重一点的东西 站立姿势 双臂自然下垂 握住重物 上臂向后做提东西的动作 把重物提到胸部的侧面 15个为一组 每天做3组
站立 双臂自然下垂 手心向后握住重物 向后抬起 做这个动作时保持胳膊是伸直的 15个为一组 每天做3组
这两个动作可以锻炼到背部 但背部的脂肪比较难减 一般的运动很难充分锻炼到这个部位 大家需要坚持一段时间
 
【快速瘦全身3】
平平大大的臀部是不是让你觉得很没自信呢
减臀部 趴在床上 两腿伸直 做游泳拍水的动作 两腿交替向上抬起 动作稍慢 胯部不要离开床 左右各一次为一下 15下为一组 每天做3～4组
减胯部 侧踢腿 站立 左腿向侧面抬起 保持膝盖向着前方 慢慢抬起 到你能承受的最高位置 再慢慢放下 一侧15下为一组 每天做2～3组
大腿粗的女生伤不起啊
减大腿
大腿内侧 做下蹲运动 站立 两脚分开与肩同宽 脚尖向外 数1234慢慢下蹲 蹲到和地板诚平行 数5678再缓慢站起 下蹲时脚跟不要抬起 一定要落在地板上 而且动作要慢 每组做15个 每天做3～4组
大腿前侧 同上 因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉
大腿后侧 站立 做后踢腿的动作 做时动作也要缓慢 一个八拍为一个 每组做15个 每天3～4组 每个人的身体柔韧性不同 不要太勉强自己 以免拉伤肌肉
 
【快速瘦全身4】
减小腿 检验小腿脂肪多少的方法很简单 放松腿部 然后用手指捏小腿肚子的部位 能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的 需要减减了 如果脂肪层很薄 光是肌肉就显得腿很粗 那就是肌肉型的
脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖 20下为一组 每天做4组 要领是动作要慢 臀部不要翘起 踮起脚尖后停3秒左右 做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 放松一下
肌肉型：这要减起来就很困难了 对于肌肉型的妞们 只能建议不要做强度很大的腿部运动 高跟鞋少穿 以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
还有 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 比如锻炼大腿部位时 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧 做完运动后这个部位有没有酸酸的 如果有 说明你已经锻炼到这个部位了 如果没有就说明你的
用白一些的 会很立体 皮肤很自然
皮肤黯淡无光呢 一定要用腮红哦 常备两个颜色 橘色和粉色 通常混着用
用法是 先蘸橘色 再蘸粉色 然后轻轻在桌角敲一下 去掉过多的腮红粉后 抹在颧骨处 想活泼青春 从鼻翼旁 颧骨中下部的地方横着刷 想女人味 从颧骨中下部往上勾着刷
脸大的话 不推荐较高的卷发 最好从腮骨以下开始卷 脸圆就不要剪平刘海 化妆时记得用阴影粉 大地色系的小烟熏眼妆会让你的五官觉得立体大方 平和你的脸部轮廓
找到适合自己的发型 不要盲目追着时尚跑 其实直发也可以很多变 不要只会拉直加打薄了 这并不是真正爱护你的头发
头发多的女生 如果打薄的层次太大 头发就会自然地彭在头上 像个小狮子 这也是为什么理发师会建议拉直的原因 但过不了多久新头发长长了 拉直的效果就没有了 建议剪发时让理发师把层次打低些 也可以试试别的发型
头发少的女生就可以把头发层次拉大 或者去烫卷
 
【外出时学会化妆吧2】
修眉毛 女人修了眉毛 五官就会细致很多 但千万不要修得很细 很细的眉毛会让你看着至少老 3岁 再学着画眼线 画了眼线 整个眼睛和五官都会有神许多 初学者建议用笔头柔软些的眼线笔
画眉毛
需要 灰色眉笔 眉毛用刷 快干透的旧黑色睫毛膏 深棕色亚光眼影
用灰色眉笔沿着自己原来修好的眉形化 不满意的细节处就拿棉签修饰 然后用眉毛用刷蘸深棕色眼影 轻轻刷到画好的眉毛上 注意眉头的过度 最后 拿旧的黑色睫毛膏沿眉毛的方向小心轻刷 有型又浓密的眉毛就出来了
想要自然甜美的唇 不是一只润唇蜜就够的
并不是所有场合都适合红唇的 那怎么打造韩式美丽又水润有层次的裸唇呢
需要粉底或修饰乳 橘色或粉色唇膏 无色唇蜜
先拿粉底或修饰乳遮掉全部的唇部 在上唇和下唇的中间部分 约三分之一 由唇内 就是口腔内 向唇外 唇的上下边缘 抹 靠唇内深些 靠边缘淡些 画完有点像日本艺妓的那种小唇 最后抹唇蜜 好 看看怎么样
其实沫沫不化妆的 这些办法是朋友转述的喔 希望可以给大家分享哦
不过沫沫还是建议大家素颜 天然美女才是王道呀
 
【美容小秘诀2】
如果你脸上有雀斑 可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜 第2天早上洗掉 坚持这样做 雀斑会逐渐消除
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度) 用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹 几分钟后 脸上水分蒸发时 用清水冲净 这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢 也能去除老化的角质层 进而恢复脸部光泽 敏感性皮肤慎用
可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩 然后按摩手背手掌 再用清水洗净 可使皮肤光洁幼滑
 
【美容小秘诀3】
baby油 它不仅可以滋润你的肌肤 还会让你的玉腿肌肤倍显光滑
每次洗脸时 先用温水清洗 再倒出适量蜂蜜于手掌心 双掌对搓 然后双手在面部向上向外打圈按摩 按摩完毕 用湿水清洗干净 涂抹营养护肤品 坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽 使用后肌肤无紧绷感 舒适自然 长期
【美容小秘诀6】
消小腿肉的办法 倒立然后两腿做蹬自行车 我是每天蹬一首歌的时间 效果真的很好
坚持早上起来喝温蜂蜜水 皮肤会变好
凡士林是好东西 对于很多嘴部皮肤敏感的同学可以拿来当润唇膏 很好用
家里的豆浆机做豆浆的时候留下来的豆渣不要扔掉 每天早晚用来洗一下脸 就是和着温水轻轻磋脸 洗干净以后再用冷水洗一下来收缩毛孔 那脸是又嫩又白
打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸 一小时后用清水洗掉 如能经常擦 皮肤越来越嫩
作为女生 首先要培养优雅的气质
你五大三粗的站在大街 会被人视为怪物的
首先穿着打扮不能太俗气 整的跟一肥猪流一样 OMG 还不吓死人呢
所以女生是一分长相九分打扮
喜欢甜美风格的女生的 绝对不能错过 日系风格的衣服哦
喜欢复古风的妞们也是
成熟性感或者欧美的可以尝试 欧美风格的衣服
一套适合自己的衣服比再怎么化妆都重要哦
学会听一些有情调的歌吧 还在听网络歌手的说唱吗
或者说是泛滥的情歌？ 淘汰掉吧
下午的阳光下
一本书 一杯柠檬汁 和一首这样美好的歌
做一个安静而温暖的女生 是多美的一件事呢
做女生要知道的事情哦
永远不要为了一个不爱你的男人伤心哭泣
不要相信男人寂寞时的表白
应该有自己的兴趣并从中获得快乐
不帅又没钱的男人不一定不花心
会一样乐器 或者会演奏一首曲子 一首就好
可以歌喉不好但一定要练一首拿手歌 不然被逼无奈时会很尴尬
如果可以学跳一种舞蹈
多读书 博而有专
看世界经典电影
别太胖
会背诵自己喜欢的诗歌
少喝可乐及一切碳酸饮料
相信爱情 别相信偶像剧
 
装清纯装可爱比不清纯不可爱本身更要命
不要对衣着过时样貌平平的人满脸傲气
少看八卦杂志
不要和跟你说别人坏话的人交朋友
改变体重没那么难 只要有恒心
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