清静小白

    余知人有困顿之苦，皆起于心念，悖于言行，失之于行践。

北雁南飞，依迹而行，兽饥则食，悃则息，虽有辛忙，却无困顿之苦。困者，树生屋内，顿者，屈膝而行。困顿之苦者，身心俱疲，手束足缚，事无止息，身不由心，行非心愿。

身心俱疲者，心累胜身劳，心累者，自否、自怨、自责、自哀、不自足、不自安、不自量、不自得。欲去心累者，自是自谅自解自骄，自足自安自量自得。欲达此上者，内运津气，导而出体，外修言行，实言践行。

手束足缚者，有其二，其一为实缚:居无定所、食无常供、衣不随季、家无余财；其二为虚束，顾他人之念、守知见之执，贪旧日之功，念一时之平，图一生之安。其解其二者，先解其一，其一愈强，其二愈弱，有舍有得。

事无止息者，人心难满，意欲难足，知止而善行。

身不由心者，非身之过，心念盛矣，先实而后虚。

行非心愿者，言行难如一，心否其行，境否其心，故纠缠难安。其方易得，其行难践，知其反复而不弃微小，久积而成。

本期练习： 

1.有句俗话说，“活在当下“，有一层很重要的意思，是说，要专注于眼前所做的事，而非在做这件事时，想着那件事，做那件事时，又想着这件事，身子在当下，思想却要么在未来，要么在过去，结合生活中的人和事，你怎么看这句话。

专注于眼前的事

从自身体验来分析无法专注的来由：
1.对当下的不认同和顾虑，造就了自己瞻前顾后的状态；
2.想做好这件事的念头太强，不能平心静气去做，老是在念头本身打转，造成注意力不集中；
3.对事情本身不够投入，自身能量不强，造成容易被周边环境或自身其他因素影响；
4.对做的事情信念不坚定，方向不明确，造成自我迷离；

针对以上体验和经验提出解决方案：
1.认可当前的做法，制定明确的步骤方案； 
2.卸掉身心负能量，内心安宁，目标明确；
3.深入对目标本身的思考，增强自身能量； 
4.客观充分认识自己和周边的状态，处理好当下和未来的关系；

我觉得“活在当下”一个是在自己想做的事情上专注，另一个是人的存在要以现有的感知为主，昨日不可改，未来不可待，惟当下可感可知，可体验真实。

好像在生活中也就这两个事，一个是感知，一个是做事。

看到老师讲的“行躁而心静”也颇受益，无用功，无用功。。。。
 

2.如果我们发现自己的生活没有头序，那么，先试着理一下自己下一周每天要做的事，然后在下周尽一切可能去完成，完成后，再完成我们这道题的总结。
 
1. AD、Orcad、PADS视频教程学习，至少有一样在进行。
2. 争取早日完成movement，早日开始AVR。
3.带回家的东西有：
4.精彩文章有空做深入吸收，评论采取新战术。
5.调理身体，易体易气，练腹肌。
6.如硬件完成，购买器件。
7.学习C++，了解VS2013。
 

3.当我们想改掉原先的一些习惯时，大多数时候会有反复，最初执行到位，越到后面越松散，结合本讲内容，你觉得怎样做会更好些。 

如老师所言，言行如一是最好的开始。

个人方式：
1.匹配想做事情相应的身心状态和操作环境；
2.制定可行计划并尽量按时完成，并适当做记录；
3.做定期总结，明白自己的程度状态；
4.适当调节身心，放空自己；
5.有其他人参与会增加效果；