美颜养生专题

如何让自己年轻十岁？

如何令自己貌美如花？

如何保持青春常驻？

导言：

美丽是每一个人都会关注的话题，那么什么是美丽？用四个字来概括就是赏心悦目，花朵的美丽因为赏心悦目，所以有人比喻美人如花？有人想过没有，花不独开，要想拥有满园芬芳，并不能只关注花期的保养，而应该从水土、养育、环境、改进品种上整体下功夫，才可能四季如春，现在经过人工培育，花期可以越来越长，花型可以越来越美，一个最大的特点就是园丁们的经验代代相传，总结了一套整体养护之法，反观人类对自己的美丽保护，做的却远远不如，为什么这样说？我举一个最常见的例子，园丁们延长花期和控制花期是从一棵幼苗就开始培土施肥开始的，这是从根本上下功夫，而生活中，大多数的女性朋友保持容颜的方法是什么呢？孜孜不倦的涂抹各种化妆品，这样，我们看到的美丽，其实不是自身的美丽，而是化妆品的美丽，就好比要保存花园里的鲜花，不是从培植整棵植物开始，而是用蜡固封花朵一样。所看到的并不是真正的美丽。我们需要的是鲜活的美感，灵动的生命力，所以，我想暂时扮演一个园丁的角色，讲讲如何才能更美丽。

什么叫美丽？婀娜的身姿、秀美的乌发、灵动的双瞳、自然光泽的皮肤。。。这一切，都来源于整体生命的活力，所以美丽是从内而外的散发，而不是从外而内的装饰，所以只有健康才能带来美丽，与普通的美容方法不同，我们这里不讲化妆技巧，而是讲授美丽之道。其实姣好的容颜和身体的所有细节都是连在一起的，荣则俱荣，损则俱损，为了便于讲述，我们只把话题放在美颜上面。

女性朋友们都会有这么一种体验，愉快的心情，正常的睡眠，良好的胃口，正点的生理期，通畅的排便。。。似乎都有利于美颜，所以常见的做法是通过控制情绪，保证睡眠，加强营养等等入手，这本无大过，因为以上种种表现其实就是气血通畅健康状态良好的一个标志，并不是它们导致了容颜美丽，容颜美好和以上种种是在气血和合的基础上，并列的结果。有一种错误的做法是气血失常后容颜憔悴，不从根本入手，反而是刻意追求生理期的正常，每日一次的排便。。。甚至不惜使用药物，南辕北辙，导致更加严重问题产生。因为面容，而多年无法安心，护肤品换了又换，养颜食品不断变更，之所以失去自信，是因为没有一个固定的可行原则，所以会被商家不断误导。

第一个问题：美容究竟是医生要做的事还是美容院要做的事？第二个问题，所有美容的问题大多与女性的月经和睡眠质量相关，为什么？从这个角度来看，美容应该是由医生来解决的，可是到医院去，却没有一个美容专科或专业的美容师，就是有美容科，其实是以手术为主的整形科或着私营医院为创收而设的祛斑除皱拉皮科室，所以化妆技术代替了正真的保健美容。找中医去看，统统被告之以气血不和服用中药，理由没错，可收效甚微，为什么？因为使用的方法和药物并没有达到气血和百脉通的效果。

气血气血，顾名思义是由气和血两部分组成，血由来自脾胃的水谷精微化生而成，气来自出入肺部的清气，合为宗气滋养全身，所谓的调气血其实是调血又调气，而常见的中医调理大多使用补血滋养之物，比如喧嚣尘上以补养为能事的膏方。在气灵医学的框架里，调气和调血占同等重要的地位，而在后世的中医体系里，调气之法被逐渐丢失，原因是调气呼吸之法，是一种需要教授练习的养生功法，没有有形物质的支撑，在逐渐偏重重物质化的社会发展史中，医生靠此难以赚到银子，所以渐渐变得不为人所知，但这种方法却在道家养生术中得以流传，甚至在各家气功武术中得以保留，这就是很多注重身体修炼者能美颜常驻的原因，在前面的帖子里，我不断建议朋友们为了健康，去练习太极拳或武术的原因。

美容法则第一条：训练呼吸。呼吸训练法层次由高到低有很多种，甚至到传说中的乌龟息法

这里介绍三个简单易行的方法：

1行住坐卧，呼吸时用意念想象鼻根部位，不必刻意，似有似无之间即可，会觉得呼吸变得深长。

2行住坐卧，，呼吸时用意念想象丹田部位，不必刻意，似有似无之间即可，会觉得呼吸变得深长。

3步行调气法：高抬缓放，配合呼吸，可以在晨练或散步时做，以缓慢为要，动作正确时，会很快出汗，全身通透，要点 “起时吸气落时呼，缓步自在不求过，神安心静自得果。”

读完此帖后，从此即每天坚持此法，勿要间断。

睡眠是濡养气血和五脏和合最好的方法，很多睡眠不足或有睡眠障碍的女士，气色都会不佳，常见的一晚不睡，第二天皮肤憔悴失去光泽就是最好的例证，民间流行一句话“好女人是睡出来的”，所以当一个人还能睡时，一定要睡饱睡足，才能精气神充足，长此以往，自然其面自华。对于不易入睡或睡眠浅的女士，在这里也推荐几个方法，望能坚持。

美容法则第二条：早睡做个好梦。

1入睡前创造一个安稳放松的入睡环境；

2全身放松，心念放置鼻根，静听自己的呼吸声，想象全身皮肤毛孔都放松舒展，随着肺部一起呼吸，不要刻意。

3入睡前可以做一些缓慢舒展的肢体动作，根据个人情况，做15至30分钟，会有一个更香甜的睡眠。

人体之气，以和顺自然为贵，激烈的情绪最容易让气跑偏，导致气机不畅，所以入睡前一定不要带着情绪睡觉，如果那样，可能一晚上气机都会不畅，所以睡前该做什么不该做什么，大家都懂得的啦，我就不多说了，总之越喜欢与老公生气，你脸上的色斑就会越多。

美容法则第三条： 修心，恬美的内心，令你更加美丽。

眼睛是肝经所过，肝主藏血，内经有一句话叫“久视伤血”，不要小看长时间看电脑电视，这样做真的可以使你皮肤变得黯淡无光的。有些女生习惯在被窝里拿着手机看视频，赶紧改掉这个坏习惯。大家知道IT行业的朋友们气色为什么比较差了吧？

美容法则第四条：爱护你的双眼，闭目才能养神，神清气爽眉眼俏。

生命的活力来自于生活，如同花朵的美丽来自于肥沃的土壤，拥有一个真实自然接地气的生活，是造就美丽最大的本钱，我这人不善养花花草草，很漂亮的盆花一旦交给我打理就变得蔫头耷脑，但是小时候家里有院子的时候，我顺着墙根栽的一溜月季花从4月盛开到11月，院子里总被一丝淡淡的花香围绕，从来不做任何打理，枝干长得有小树那么粗，一到春天，县城里就有些不认识的人过来要求剪些小枝带回去移置，那些繁茂的花朵带给了我很多骄傲，后来想想，之所以长得那么好，是因为它们的根扎在泥土里，而不是花盆里，那是70年代的事情。小时候曾经想养鸟，那时候没有花鸟市场，就自己去抓，但是只要小鸟被关进在笼子里，羽毛和眼神就会失去光泽和生机，后来就再也不抓鸟了。万物皆有共性，人的生机和美丽何尝不是如此。离开了自然的情感，追求虚妄的满足感，首先会在气色和精神面貌上表现出来，如果想放弃美丽，没有比过一种虚假的生活更能完全彻底的达到目的了。但是如何选择更真实美好的生活，不是容易做到的，那么在这里退而求其次，做两点建议。培养一种爱好，这种爱好最好是传统某项传统技艺，如琴棋书画，打拳绣花，。。。由共同的爱好形成的人际关系，会产生相对真实接近内心的社交圈，这个圈子就像护身铠甲，能消解工作生活圈里形成的负面能量，人，不要把所有精力都花在工作或奉献上，工作是生活手段不是生活目的，一个人越珍惜自己的生命，她就会越美丽。好吧，留两个作业，大家完成以下：

1什么叫珍惜自己的生命；

2网上查一下，你所在的城市有哪些好玩的地方，带上你的孩子或老公，在最短的周期内，把这些地方都玩遍先，没有老公的可以带上男朋友。

美容法则第五条：玩好玩的，生活方式别被时尚价值观绑架。

以上五条简单易行，认真坚持，胜过去任何高档美容院，其次，还要像园丁清理杂草虫害一样一样纠正一些养颜保健的坏习惯。

经常会接诊一些脸上长痘痘，面部色斑的女性朋友，她们常常谈到一个疑惑“我吃的很清淡，从来不吃辛辣之物，脸上为什么还长痘痘？”我一般这样问她“谁告诉你吃的清淡就不会长痘痘？”然后再问“你是不是喜欢强迫自己多吃水果”，他们一般都会回答“是的”。有一个朋友，因为脸上长痘痘嗓子干连续咳嗽半个月了，向我咨询，因为离得比较远，没法开药，就让她当时去吃碗酸辣粉，她担心死了，说“我已经这样了，还敢吃辣吗？”“没事，尽管去吃吧”，过了半小时在网上留言给我“嗓子一点都不痒了，真奇怪。”很多人拒绝辛辣，其实导致了内寒的加剧，内里越寒，则越容易生色斑和痘痘。辛辣配酸， 或谷物 是治疗痘痘和色斑的常用原则。川地女子天天辛辣，未见川妹肤色不好啊。

美容错误观念之一：好寒凉拒辛辣，以为多吃吃水果可以美容。

早晨喝水排毒的伪知识导致很多女性面孔肤色暗淡无光，道理以前的帖子里讲过，希望各位关注一下自己周围起床后灌水的朋友，心照不宣好吧？

美容错误观念之二：当水军其实很苦。