随缘

如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息

另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

富含维生素A的食物有

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；

补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食

如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。

白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克

最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟

然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物

同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。