明和-襄阳

五一禅修骑行期间，我最大的收获之一，就是听 @呼吸养生堂--张国锦 关于呼吸养生和能量之间关系的分享。


受 @呼吸养生堂--张国锦 分享的影响，我现在也喜欢从身体精气神和能量的角度来观察人，这段时间，也接触到修身齐家的许多家人，从能量和健康的角度来看， @转转 @呼吸养生堂--张国锦 是最健康的。

出发前的憋气试验， @呼吸养生堂--张国锦 也是位居第一。

转转会瑜伽，又是绿色性格，与人为善又几乎无欲无求，自然消耗能量就少。

张国锦师兄因为深入呼吸养生之道，也是绿色性格，所以气脉悠长。我们所有的队员一致把队长称为“超人”

王萌年轻，又懂医道养生，能量也足。在骑行神农架林区的红坪到木鱼期间，早上很冷，我把能穿的衣服都穿上了，而萌萌年轻人火力壮，就一身单衣单裤就轻松上路了。

香林信步医生也因为懂医道养生，加上入到中年性格平和，能量也很稳定，一路骑行也从从容容。

应我的邀请，香林信步师兄在襄阳给许多家人把脉看相，也证实了这一点。

在他的眼里，除了转转，没有一个人绝对的健康。

健康能量足的人，在骑行期间非常轻松，也能够承担许多琐碎的事情，相对而言，其它队员能量都不足，包括我，骑行期间后劲就不足，能够照顾好自己就不错了。

有时候闲暇时间交流，能量足的，我建议去多赚钱，能量不足的，我都建议先养好精神增加自身的能量再想赚钱。

包括我，也需要少折腾好好调整增强自身的能量。

暖暖是这次骑行的队友，也是赞助者，她很有创业天赋，我感觉她有红色和黄色性格，平常小事情不走心，但关键时刻却异常的善于用心。

在她的眼里，最敏感的就是商机，她经常和我探讨如何赚钱，我常常开玩笑的说：“你现在不是要想的怎么多赚钱，而是应该先把精神养好，平时多觉照呼吸，早睡早起。”

（而我遇到精力旺盛又性格过绿的转转和张国锦师兄，我又喜欢让他她有条件去多赚钱。但绿色的执行力和容易知足很难做到的）

继续回到和暖暖的交流，她说：觉照呼吸对她很难，早睡早起也很难，因为她每次想入睡需要准备一个多小时。

我说：一次的觉照呼吸你可以做到，说明觉照呼吸不难，难是因为你没有养成习惯。任何事情养成习惯就容易了。

觉照呼吸可以帮助人快速入睡和休息，什么叫休息？


息字拆开是自心息，另一层意思是呼和吸之间应该有停顿，精气神不足的时候人就容易上气不接下气，呼吸之间自然没有停顿。

所以一个人无论想睡觉或者快速恢复精力，最有效的就是：让身体放松、调呼吸、让内心恢复宁静。

三者之间相互影响，调其中如何一个，其余二者也都会跟着改善。


调呼吸就是让呼吸变得深、缓、细、长。让呼吸之间的停顿调出来，这样身心就容易相应合一了。这样也自然容易入睡。

香林信步和呼吸养生堂的张国锦师兄、转转和我骑行结束探讨以后修身齐家办一个集：禅修骑行、中医养生调理慢性病、瑜伽教学、中医辟谷、呼吸养生教学指导实践为一体的基地，每一期为十二天到二十一天之间。我们都有信心把任何医院花很多钱也难以治疗的慢性病给予恢复好转，同时身心的能量都大幅度增加

（有想参加调理体验以上活动的网友可以和留言联系 @转转 ，具体实施会等因缘成熟后推出，当然修身齐家的家人会优先安排。想想花一些报名费不仅亲近大自然，享受禅修骑行，增强自身能量，交到许多好朋友，而且让懂中医养生、正念禅修、呼吸养生、瑜伽养生的老师系统全面的教学，这样的机会实在是太稀有难得和珍贵了。）

我说我很看好，不仅仅因为这个项目可以利益大众，而且参与组织的人能量强、人靠谱。

对健康的投资，很多人都不够重视。

若想身体健康，首先要拥有平和的心态。

反过来，如果我们的身体不舒服，我们的内心也很难保持安详和宁静。

有网友留言问我何时打坐好？

我说先把精神养好的时候。

禅修的本质是回归于当下，安住于当下，并且观察当下正在发生的事情。

但这个前提是要我们身心安详而喜悦才能够真正的做到。

当我们身心处于疲惫分裂和散乱的时候，我们是无法和生命真正的接触，在生活中，我们一定会有过这样的感受，当我们身心疲惫不堪时，运气脾气都会变差，并且容易造成冲突和矛盾误会。你或许会感叹：今天我可真倒霉啊！

这个时候我们应该怎么做呢？

西游记里西天取经第一步就是打杀六贼，六贼是我们的：眼耳鼻舌身意。

这六个东西不断向外攀缘从而消耗我们的能量，进一步就容易干扰我们内心的宁静。

所以当我们在生活中感觉到疲倦时，最好的办法就是关闭切断与外界的联系，关闭感官之门，这个时候，我们通过觉照呼吸练习或者瑜伽休息术来收束身心，让呼吸，身体和心灵和谐统一，重新使自己变的完整。

身体、呼吸、心灵三者是相互影响的，所以要让我们的心平静下来，只要让我们的身体放松或者或者呼吸深长下来就可以了。

只有让身心和谐，我们才会有安详和喜欢，而安详和喜悦的感受是我们生命的养料，能够帮助我们更好的感受生活的美好！

我通过学习和实践中发现，真正想要增加自身的能量是一定需要把身体、心灵和呼吸这三个因素都要绵绵密密的照顾好才行。

当三者其中然后一个因素变得安详的时候，其他二者也很快会变得安详起来。

西游记里西天取经需要白龙马，白龙马就代表我们的呼吸，我们去许多寺院，第一道山门有哼哼二将的雕塑，哼哼二将也代表我们的鼻子的一呼一吸，我想其中有很深的表法意义。

如果我们的身心难以做到合一，身心不调和的时候，我们可以让呼吸担当身体和心灵之间的桥梁纽带作用。

如果我们能够以正确的方式来觉照呼吸，我们的呼吸就会越来越变得深长细缓，这个时候，身心也会从这种状态中获得受益。

从某种角度来说，正确的呼吸比饮食更重要。

禅修骑行继续招募赞助者，这些钱将用于禅修骑行的自行车装备和宣传推广禅修骑行这项健康环保有意义的活动费用。

关于回报：

一：赞助二百，邀请进禅修骑行赞助群，赠送《家，生活中禅修的道场》这本书，我可以毫不夸张的说，如果你足够重视珍惜这本书，带给你一生的幸福生活是一点问题都没有的事情。

修身齐家的八百多位家人视若珍宝，而且是花了一千，二千才得到的。这书到底有多好，只有你收到用心看到才会明白。

这本书，每位修身齐家的家人都是要反复阅读并且背下来的。这不是一本知识的书，而是一本在生活家庭工作中去实践和身体力行并且完成生命疗愈和滋养的书。

二：赠送《禅修骑行到拉萨一书》，有了这本书，你也可以在当地体会禅修骑行的乐趣！

三：我们还会在阿郎拍摄的《2015禅修骑行神农架》电影片尾和蓉蓉剪辑的骑行片花中用字幕的方式鸣谢！

这是一个任何行业都可以众筹的时代，包括一贯“高大上”的电影产业。

对于普通老百姓而言，“投资电影业”是一个遥不可及的想法，但众筹新模式的出现为它的实现提供了可能性。

比如，只要你赞助200和200以上的网友，会片尾字幕段以示感谢；而赞助一万元和一万以上的网友，可以冠以电影出品人身份在片头重点呈现。过一把电影制片人的瘾。

而且，如果有一天，你发现修身齐家这个大家庭值得信赖和加入，会减免二百元费用。

亲，心动了吗？我们在这里等您相约哦！