看不清未来，那就把握好现在！（六月好习惯和作业）
修身齐家
我有绿色性格，绿色性格有个特点就是比较懒，执行力不强。
绿色性格还怕死，所以注重养生，但同样不够坚持，比如我来说：以前就知道太极拳好，练习几次没有能够坚持多久放弃。
后来知道瑜伽对养生很有帮助，也拜过一个好老师，也因为懒而慢慢荒废。
去年买了一个跑步机，怕五一骑行拉到最后没有面子练习体能用的，天冷还能够坚持下去，骑行结束天气开始变热，跑步机也开始积累了灰尘。
常常想起来对自己自我安慰，我要不养生而寿。
绿色性格还特别容易找台阶给自己下。
因为瑜伽、太极都讲究身心相应，动作要和呼吸配合起来，我有时候想，我在做每一件事情，洗碗、穿衣服、拖地、说话、听话、行走都配合呼吸充满正念的来做，不同样是一种太极，一种生活、瑜伽、禅吗？
因为懒，在修行方面，我也在寻找捷径，我们生命中最频繁的行为是：呼吸、行走、说话、工作、吃饭、睡觉，那我就从这个方面特别留意下功夫就好了，因为这符合我懒惰的性格特点，现在懒，晚上饭也可以不吃了。
我不喜欢注重形式的放生、打坐，做功课，读经也只是翻来翻去细读几本我认为好的经典，不在于读的多，像吃东西，不在于多，而在于能消化，就如一行禅师说的：佛法的意义在于唤醒我们真正的自己，而不是增加我们的知识储备。
现在用手机看空间日志的时间比较多，我也会尽量用觉照呼吸，觉察让身体处于放松状态的方式来阅读，我觉得这种不修而修的方法很适合我这样的懒人。
即使写日志，我会用轻松快乐觉照的方式来做，如果不是进入这样的状态，我就不去为写而写。
包括现在偶尔通过电脑看电影我也会很警觉用不让自己身体疲劳，眼睛疲劳的方式觉照呼吸悠闲地去看。
今天是六一，我们要像孩子一样重新开始学习走路，这个月修身齐家我们一起要养成的好习惯是：和你经常要行走的一段路签订一个正念专注行走协议：
当我走这段路（比如我们早上从卧室走到洗手间，从家里走到小区门口，从办公室走到餐厅，从办公室走到洗手间，下班从办公室走到停车场。）的时候，我会和自己约定用正念的方式来行走。 在这段路程，我承诺会保持专注和安稳。
比如我家在五楼，我会用正念的方式来上楼下楼，这个要点是提前给自己留出一些时间，这样才不用匆匆忙忙。
走第一个台阶时吸气，走第二个台阶时呼气；这是慢走的方式；如果想走快一点，可以吸气的时候走二个台阶，呼气的时候再走二个台阶。
我们对自己经常要走的一段路许下承诺，我只用安稳自在正念的方式来行走，如果你走到一半发现失去或忘记了正念行走，可以返回去重新开始，通过不断的提醒和练习将正念的行走养成习惯。
如果我们能够和约定的路段练习正念的行走成功，慢慢的，我们在任何地方的行走也都会步步自在、步步安乐。
据说释迦牟尼佛出生时走了七步，步步莲花！
如果我们用正念、自在、安乐的行走，也可以引发步步莲花的开放。
大家也可以在行走吸气时说：安稳；呼气时告诉自己说：自在！
当我们这样正念的行走时，身心真的都会变得安稳和自在，如果你经常变得安稳和自在，那你一定是走在正确的修行之路上，不需要老师来告诉你，你自己都可以感受得到。
行禅的参考阅读：http://user.qzone.qq.com/526087165/blog/1422843996
这个月的作业是：正念，让生活更美好！
内容结合工作，家庭，生活中你是如何应用正念感受到生活更美好来自由发挥，比如你是如果通过正念专注的行走、做事，慈悲的倾听，爱语的交谈，正念的休息放松、如何浇灌自己和他人内心美好的种子让家庭、工作、生活变得更加喜悦美好的。
写的感动自己感动别人的，会编入：《正念，让生活更美好！》一书中。
案例分享借鉴：
我的禅修笔记--化解家庭矛盾篇http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1424693914
电话情缘
http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1427633061
炒了一锅快乐http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1426357869
一念地狱 一念天堂
http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1429687560 变心记http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1432713315
牺牲一次晨练，换来一个拥抱
http://user.qzone.qq.com/1050320727/blog/1413990332
弯下腰做事，沉下心做人
http://user.qzone.qq.com/1050320727/blog/1426204869
绿色性格还怕死，所以注重养生，但同样不够坚持，比如我来说：以前就知道太极拳好，练习几次没有能够坚持多久放弃。
后来知道瑜伽对养生很有帮助，也拜过一个好老师，也因为懒而慢慢荒废。
去年买了一个跑步机，怕五一骑行拉到最后没有面子练习体能用的，天冷还能够坚持下去，骑行结束天气开始变热，跑步机也开始积累了灰尘。
常常想起来对自己自我安慰，我要不养生而寿。
绿色性格还特别容易找台阶给自己下。
因为瑜伽、太极都讲究身心相应，动作要和呼吸配合起来，我有时候想，我在做每一件事情，洗碗、穿衣服、拖地、说话、听话、行走都配合呼吸充满正念的来做，不同样是一种太极，一种生活、瑜伽、禅吗？
因为懒，在修行方面，我也在寻找捷径，我们生命中最频繁的行为是：呼吸、行走、说话、工作、吃饭、睡觉，那我就从这个方面特别留意下功夫就好了，因为这符合我懒惰的性格特点，现在懒，晚上饭也可以不吃了。
我不喜欢注重形式的放生、打坐，做功课，读经也只是翻来翻去细读几本我认为好的经典，不在于读的多，像吃东西，不在于多，而在于能消化，就如一行禅师说的：佛法的意义在于唤醒我们真正的自己，而不是增加我们的知识储备。
现在用手机看空间日志的时间比较多，我也会尽量用觉照呼吸，觉察让身体处于放松状态的方式来阅读，我觉得这种不修而修的方法很适合我这样的懒人。
即使写日志，我会用轻松快乐觉照的方式来做，如果不是进入这样的状态，我就不去为写而写。
包括现在偶尔通过电脑看电影我也会很警觉用不让自己身体疲劳，眼睛疲劳的方式觉照呼吸悠闲地去看。
当我走这段路（比如我们早上从卧室走到洗手间，从家里走到小区门口，从办公室走到餐厅，从办公室走到洗手间，下班从办公室走到停车场。）的时候，我会和自己约定用正念的方式来行走。 在这段路程，我承诺会保持专注和安稳。
比如我家在五楼，我会用正念的方式来上楼下楼，这个要点是提前给自己留出一些时间，这样才不用匆匆忙忙。
走第一个台阶时吸气，走第二个台阶时呼气；这是慢走的方式；如果想走快一点，可以吸气的时候走二个台阶，呼气的时候再走二个台阶。
我们对自己经常要走的一段路许下承诺，我只用安稳自在正念的方式来行走，如果你走到一半发现失去或忘记了正念行走，可以返回去重新开始，通过不断的提醒和练习将正念的行走养成习惯。
如果我们能够和约定的路段练习正念的行走成功，慢慢的，我们在任何地方的行走也都会步步自在、步步安乐。
据说释迦牟尼佛出生时走了七步，步步莲花！
如果我们用正念、自在、安乐的行走，也可以引发步步莲花的开放。
大家也可以在行走吸气时说：安稳；呼气时告诉自己说：自在！
当我们这样正念的行走时，身心真的都会变得安稳和自在，如果你经常变得安稳和自在，那你一定是走在正确的修行之路上，不需要老师来告诉你，你自己都可以感受得到。
行禅的参考阅读：http://user.qzone.qq.com/526087165/blog/1422843996
内容结合工作，家庭，生活中你是如何应用正念感受到生活更美好来自由发挥，比如你是如果通过正念专注的行走、做事，慈悲的倾听，爱语的交谈，正念的休息放松、如何浇灌自己和他人内心美好的种子让家庭、工作、生活变得更加喜悦美好的。
写的感动自己感动别人的，会编入：《正念，让生活更美好！》一书中。
案例分享借鉴：
我的禅修笔记--化解家庭矛盾篇http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1424693914
电话情缘
http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1427633061
炒了一锅快乐http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1426357869
一念地狱 一念天堂
http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1429687560 变心记http://user.qzone.qq.com/1612074384/blog/1432713315
牺牲一次晨练，换来一个拥抱
http://user.qzone.qq.com/1050320727/blog/1413990332
弯下腰做事，沉下心做人
http://user.qzone.qq.com/1050320727/blog/1426204869
我是修身齐家群的家长明和，我的QQ526087165，欢迎加好友，让生命中的美好一切成为可能！
注：明和办了一个修身齐家的收费群，短短不到几个月的时间吸引了全国各地天南海北有百多位家人付费进入，想了解其中的原因请点击：
你愿不愿意试一个幸福的现在和未来？
文章评论
無染紅梅
正念當下即是正念生活及人生，堅持最重要！
無染紅梅
正念當下即是正念生活及人生，堅持最重要！
艾茜~古法养生
正念当下，就会快乐生活
艾茜~古法养生
正念当下，快乐生活。六月份的作业
涓-心悦
正念当下[em]e163[/em]
小茶黑枸杞
六月作业
天乐
跟正念相约
a木棉花开
我也是绿色性格居多，什么都想做但做什么都只有三分钟热度，只想不动！[em]e109[/em]写日志每天晃晃悠悠总找不到状态[em]e150[/em]有得救吗师兄？
翠玉宝妈
一休哥最近常见到
菩提树
觉照呼吸，涵养正念！听话，照着做～
净化的心
正念会带来美好生活！[em]e163[/em][em]e163[/em]
伟伟
美好的正念，既然是约定就要无理由坚持[em]e100[/em]
深蓝
正念带给我们的快乐！
开心素爸 吉栋
年年清明 念念专注 不失当下
嘉嘉瑜伽
我天天少吃饭，拖延症，变仙了吗？