明和-襄阳

经过几次的亲身参与和实践，我觉得深度旅游或者长途骑行活动有一个特别要避免的问题就是


--临时组队，现在咨讯发达，许多人热衷与陌生人的神秘感和刺激感，但对于长途骑行，特别是骑行拉萨，如果不同频，这样的团队注定是很难善始善终的。


我心中一个好的长途骑行的团队至少需要以下几个条件：

一个有威信、可服众的组织者和领队；

一个熟练的修车技师；

一个能够好的中医能够指导和帮助处理外出的突发身体状况。

大家一致认同的骑行计划，大致相同的假期；

大致相同的理念和作息规律。

为了让队友出发之前更好地相互了解，出发后更愉快和谐的相处，我让转转做了一个问卷调查。

下面是我的回答。

1.请简单的做一下自我介绍。如您是谁？在哪个城市？您的职业生涯都有哪
些？

明和，湖北襄阳，职业生涯，国企职员，业余时间炒过股，期货，失败，我发现这东西不是正业，注定很难成功，如果一定要做，一年好的投资机会不会超过一次，注意是投资不是投机。

投资朋友开的影楼以失败而告终。（朋友好和朋友有这个能力做好是两回事。）


去年因骑行西藏后上瘾，厌倦了几十年一成不变的上班生活，正好又因为做了个修身齐家的社群，为了更好地为加入修身齐家的家人们服务，于是辞职出来。

2.您之前的出行方式主要以什么为主？自助游还是跟团？以您的感觉，如果
是以团队出游的方式，控制在多少人以内为好？
以前参加过跟团和自助游，自驾游，我发现如何形式，都不如禅修骑行的方式有意义。

人数方面，我觉得控制在十五人以内，如果队友同频，已经具有正念的练习，可以适当地多一些。

3.关于您的作息时间和饮食习惯可以做一个简单的介绍吗？

一般十点半之前困了就休息，早上四点左右会自然醒来。

醒来后会做一些自己觉得重要的事情，如学习背诵禅修方面的资料，静止或躺卧做四念处的修习，现在是四念处经和安般守意经的内容，我现在喜欢一门深入，反复的阅读练习，深刻的去理解。

另外日志也需要早上才能有大块的时间来觉照呼吸的去写。


4.平时都有那些身体层面的锻炼？目前的身体健康状况如何？

平时喜欢觉照呼吸的做家务，行走，有条件会108拜，静止，觉照骑行爬山。
目前状况关键不错，以前颈椎病很严重，现在通过修习四念处和禅修骑行，有很大的改善，当然如果一个姿势时间久了失去觉照和休息不好，也还会隐隐作痛，这时候会尽量创造条件去休息。


5.平时有骑单车的习惯吗？如果有的话，平时的锻炼强度有多大？最远的骑
行距离是多少？
现在经常骑行单车，会爬四十分钟的上坡到电视塔，为以后再组织骑行到拉萨做准备，我发现这个练习对身心健康愉悦非常有益处。


6.您是通过什么渠道了解到我们的禅修骑行的？了解后的第一感觉是什么？

这就是我始作俑的，当然知道其中的美妙！

7.从您知道我们的禅修骑行到您决定来加入我们经过了多长的时间？

在这个过程中对您做出最后的决定最大的困扰是什么？

8.禅修骑行对您最大的吸引力是什么？

相续密集的通过觉照呼吸来涵养正念，帮助打通身体气脉。

亲近大自然，深度认识一些队友。

9.您期望中的禅修骑行模式大概是怎样一种模式？或者以怎样一种方式进行？

因为是组织者，我心中的禅修骑行模式也会是在活动中不断摸索完善，首先一定要在大自然中骑行，另外要有坡，长长的坡，连绵不绝的上坡最好。


因为越是上坡，越是能够保持专注地觉照呼吸，越是专注地觉照呼吸，就越是能够进入禅悦和滋养帮助我们开发身心的潜能。

另外我希望队友们能够早睡早起，晚餐最好不吃或少吃，这样对身心会更有益。

还有就是嘉宾、队友深度分享。

10.在骑行过程中您可以和队友分享哪些方面的内容？
我想分享这两年对四念处经的学习和理解。


11.您希望通过骑行改变什么？收获什么？

我希望通过骑行调和身心，打通全身气脉。把正念更好的融入到生活中。

12.您可以每天坚持写禅修骑行感悟和心得，分享给更多的朋友借鉴和学习吗？
尽量。


13.因为每个参加的人能从百忙之中抽出时间非常不容易，希望参加的人更有收获，所以除了排除干扰和密集相续禅修，通过觉照呼吸骑行来调顺身心，以达到克期变化气质的效果。您还特别希望分享和收获以下哪些：

旅游摄影经验、瑜伽教练指导学习瑜伽，养生保健知识、投资理财知识，
子女教育知识、沿途分享他们的成长成功经验。

上面的都值得去学习。


14. 您的介绍可以空间发表吗？（参加的骑友都会在空间日志发表，这样方便骑友出发前相互了解）
可以。

15.对您影响最大的人有哪些？
金庸，南怀瑾先生，贾题韬居士，一行禅师

16.如果让您在衣食无缺的孤岛生活三年，只能带三本书，你会怎么选择？

现在的选择是：四念处经、家生活中禅修的道场和如何过好在修身齐家（禅修骑行）的时光（在编写中）

17.如果世界末日真的到来，2015年您有哪些最想做但没有去做的事情？ （我的意思是当人把死亡做参照物，就会很清醒的明白那些事情真的重要，也就会尽量不去做一些没有意义的事。）
貌似特别想做的都去做了，推广慕凌师兄的观音画像，帮助小红圆梦，从厦门骑行朝圣普陀山观音菩萨道场，骑行西藏，组建修身齐家的社群，骑行神农架。

真的没有什么遗憾的了。

18.您认为什么是成功？
在正念中生活。

19.您是怎样看待身体或让身体保持健康的？
身体健康非常重要，而让身体保持健康是一个系统工程，几句话也说不清楚。

我觉得黄帝内经和四念处经对如何帮助身体健康最大。

20.您认为什么是朋友？
同频。


21.如果可以选择，您希望选择哪些人做邻居？ （南北朝有个叫宋季雅罢官后买了一个紧挨着有智慧和才干的吕僧珍家的房子，吕僧珍问新邻居：“这房子多钱？”宋季雅说：一千一百万。吕僧珍吃了惊，：“你冤大头啊，哪有这么高的房价！这房子只值一百万”宋季雅嘿嘿一笑：“一百万买房，千万买邻”）
呼吸养生堂的张国锦师兄，修身齐家的很多家人都不错。


22.您现在最想改变自己的哪个缺点？
断、舍、离的功夫做得还是不够，需要加强。

23.您的个人爱好是什么？
读书、骑行、修身齐家

24.如果参加禅修骑行，您最想去的地方是哪里？为什么？

明年想环海南岛骑行到三亚朝圣108米的海水观音菩萨，以前去过两次，觉得很美好，如果通过骑行的方式深入感受海南岛，相信也会是很美妙的方式。

从九华山骑行到普陀山。看过一眼地图，沿途经过黄山和千岛湖，应该也很不错。

其实我感觉如果有好的队友，只要是在大自然里，到那里都会开心。

25.请推荐一个你们省最佳的骑行线路以及最佳的骑行月份。

神农架 五月到十月都好。


26.如果神灯能给您一个愿望，您会怎样和他说呢？
愿世人都能够有正确的信仰！


27.如果时光能够倒流，您最想改变的一件事是什么？
更用心的去学习和实践四念处经中的修法。


28.您最喜欢小说中的人物是谁？为什么？

黄易小说《大唐双龙传》中的徐子陵，因为感觉他一直在用出世的心态做入世的事情。


29.对于性格色彩有没有测试过？如果有，您是什么性格？

有测试过，红色和绿色各一半。


30.如果可以自主选择养生的居住地，您会选择在什么地方？一个或者两个。
我觉得襄阳和云南大理就很好。


31.请配几张你的照片方便其他骑友了解你。

结束语：有一种旅行，叫单车旅行。它没有奢侈的准备，只是需要垮上后座的勇气和一颗想走即走的心，就算是一辆永久单车也能让你的梦想走很远。


一个人骑行，孤单却内省；一群人骑行，壮观而有力。希望有一天，我们可以一起踩着单车上路，经历一种身体下地狱，眼睛进天堂，灵魂归故里的曼妙旅程。

感恩有你，一路同行！

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