如何让喜悦经常的生起?
个人日记
在我们的生命中,每个人都会有喜悦生起的时候,但这种喜悦又似乎是由不得自己,是可遇不可求的。
这是为什么呢?
这是为什么呢?
昨天在骑行爬坡专注呼吸骑行的时候,喜悦不由自主地生起。
我知道,这是一种真正的发自内心深处的喜悦。
我在想这是一种什么机理呢?
如何可以让喜悦在我们生命中时时的生起呢?
道家有句名言:气畅于中,喜形于外!
我觉得要想得到真正的喜悦,可以从这句话研究下手和实践。
如何气畅于中,因为念头和气的关系密切,念头专一了,气自然会畅通,让念头专一,由万念到一念,从一念到无念。
如何让念头专一?
我觉得有很多下手的方向,以后有机会慢慢来说,今天要说的是从觉照呼吸来让念头专一。
道家修炼有个口诀:禽之制在气!
许多寺院一进山门,都有哼哈二将,这都是提醒我们要觉照呼吸。
为什么人有烦恼,常常觉得不快乐?
我想因为人们常常想的太多,做不了念头的主人,因为念头动会引起气动,念头越散乱,气也越散乱,当然不会有喜悦生起。
因为念头如果多,散乱不专一,肯定是消耗能量,真正的喜悦肯定无法生起。
就像一锅水,没有加盖,念头没有专一,就像水没有加盖,能量都耗散了,喜悦当然无法烧开生起。
为什么每次骑行的队友拍照都笑旖如花,因为喜悦是发自内心。
为什么蓉蓉、国锦师兄,雪师兄,转转等参加了一次又想参加下一次,我想因为这样的活动真的是让人身心愉悦。
就像人们喜欢怀念初恋的感觉,这是为什么呢?
我想是因为初恋中的人们是最忘我的,人在忘我中,没有太多杂念,喜悦心情是容易生起。
这也让我想起以前骑行西藏,喜悦也总是无法生起,大概因为海拔高,加上缺氧,水也是烧不开。
为什么我现在喜欢骑行胜过打坐?
因为打坐念头身心如果没有相应时是无法持续的专注,结果常常就是打坐变成了打妄想,不是散乱,就是昏沉。
但是只要我骑行爬坡,我总是能够特别专注地觉照呼吸,没有多久,就像一壶水很快的烧开,喜悦就自然而然地生起。
我在襄阳的牛头山和神农架林区骑行,只要是爬坡,我就配合呼吸非常专注地念:观世音菩萨的圣号,没有多久,全身是汗,活动开了,喜悦也就生起来了。
当然晚上睡个安稳觉,吃顿营养餐,禅悦生起的效果会更快更好。
我相信当通过骑行爬坡让喜悦常常生起的时候,就是全身气脉越来越畅通,能量越来越充足的过程,如果能够持续一段时间,离证果打通任督二脉也是有希望的事情。
当然喜悦也是因缘所生,也是无常也会变去的,都不能执着,最后还是要舍念清净。
昨天山东招远的一位修身齐家人兼这次骑行的队友来到了襄阳,她是七零年的,按说这个年龄加入修身齐家和参加禅修骑行是很不容易,因为她本身也不宽裕。
她是看到尧慧空间的日志转变,并且到尧慧那里实地了解以后才下决心加入修身齐家和禅修骑行的。
按她的意思,她就是想真正的为自己活一次,也想给自己身心一个疗愈,想有一个突破来参加禅修骑行的。
无独有偶,昨天有位修身齐家的上海家人给我留言:
留言:明和师兄您好,我是修身齐家的xxxx。骑行,对于目前的我来说,遥远(对去年才从鬼门转转悠悠回来的我来说)。
加入群后,我只写过第一篇作业:真心话大冒险,断断续续偶尔来您群学习。今日,向您咨询加求助。咨询禅修营实体计划,进行到哪一步了?我的身体状况,多是只靠着一股心气支撑,要想恢复健康,内心清楚,禅修营里的每个成员的功夫修为我都必须好好学习修炼,缺了哪个都离恢复健康目标远。
我现在家,每天靠着心气支撑加一日最少三次自我按摩温敷(整后背的自制姜泥热源温敷支撑自己去坚持少量拜佛锻炼和一个小时瑜伽),尽量减少能量消耗来维系(事实上我也没啥能量储存了),但还是耗大于收的状态。8月骑行,看着这些我仰望的贵人们,我不知如何有机缘接触你们,如果禅修营实体计划已经上了日程,我请求当你营的第一个病人,租住到您实体附近),不恢复健康(身心灵全方位的)不回家(当然不需要您负任何责任)。如还只是构思当中,请求是否允许我在八月您们骑行行程快结束前,我赶赴您那里请香林信步医生为我号个脉,拜访您们详谈,针对我的情况请成员综合帮助我制定个康复计划我回家后实施。我心里有个声音,我一直在寻找等待的中医出现了,10年的痛苦加心力坚持见了曙光,等待到了禅修营这一群贵人。
我会是听话配合加努力的病人,我在家里窝着出不了远门的日子要终结,生命机缘,我深信是机缘到了。
我建议她参加禅修骑行给自己身心一个全面的疗愈,我相信这样效果是最好的。因为觉照呼吸、涵养正念具有非常强大的疗愈力量。
但这只有通过想禅修骑行活动这样密集相续的涵养正念和觉照呼吸才有更殊胜的效果体验。
平时人们对觉照呼吸涵养正念的理解只是停留在文字理解或碎片化的练习,就像一壶水,偶尔烧一下,又没有加盖子是无论如何也烧不开的。
相续的觉照呼吸和涵养正念,能够完全释放身体和心理的紧张,当身心通过觉照呼吸合一的时候,当我们不再让紧张累积,身体与生俱来的自我疗愈能量就会开始发挥作用。
禅修骑行活动能够在亲近大自然的同时协助我们身心融入大自然,帮助我们释放焦虑、紧张和恐惧,当我们和自己和平相处的时候,身心的所有器官将会和谐的发挥作用并释放出我们身体真正需要的化学元素,这才是真正的疗愈。
另外,我们通过涵养正念,安住当下,我们就不会中第二支箭。(我们如果生病了是第一支箭,如果我们不接纳理解包容爱护我们的病情,而是为了病情痛苦担忧、恐惧和绝望,那么挂碍焦虑就是第二支箭,它会把痛苦病情加重和扩大,涵养正念安住当下就是保护自己,不让第二支箭出现。)
她说:我按理,该放下很多了,可还放不下很多,经济,家人,今天偶遇的那个大叔说我:你要是半年一年后没了命,哪样是你的。现在你既然这个色身舍不下,就要修命。
这个家人还留言了很多,我因为不是医生,除了建议参加禅修骑行(因为我知道禅修骑行的好有信心。)无法给出明确的建议。
我想严重的疾病可以说是更强烈的正念钟声,它提醒我们必须尽快展开真正的修行,如果是我,只要身体还能够行走骑行,我就一辆单车去觉照呼吸的方式亲近中国的大好河山,也许疾病会不治而愈。
禅修骑行继续招募赞助者,这些钱将用于禅修骑行的自行车装备和宣传推广禅修骑行这项健康环保有意义的活动费用。
关于回报:
一:赞助二百,邀请进禅修骑行赞助群,赠送《家,生活中禅修的道场》这本书,我可以毫不夸张的说,如果你足够重视珍惜这本书,带给你一生的幸福生活是一点问题都没有的事情。
修身齐家的八百多位家人视若珍宝,而且是花了一千,二千才得到的。这书到底有多好,只有你收到用心看到才会明白。
这本书,每位修身齐家的家人都是要反复阅读并且背下来的。这不是一本知识的书,而是一本在生活家庭工作中去实践和身体力行并且完成生命疗愈和滋养的书。
二:赠送《禅修骑行到拉萨一书》,有了这本书,你也可以在当地体会禅修骑行的乐趣!
三:我们还会在阿郎拍摄的《2015禅修骑行神农架》电影片尾和蓉蓉剪辑的骑行片花中用字幕的方式鸣谢!
这是一个任何行业都可以众筹的时代,包括一贯“高大上”的电影产业。
对于普通老百姓而言,“投资电影业”是一个遥不可及的想法,但众筹新模式的出现为它的实现提供了可能性。
比如,只要你赞助200和200以上的网友,会片尾字幕段以示感谢;而赞助一万元和一万以上的网友,可以冠以电影出品人身份在片头重点呈现。过一把电影制片人的瘾。
而且,如果有一天,你发现修身齐家这个大家庭值得信赖和加入,会减免二百元费用。
亲,心动了吗?我们在这里等您相约哦!
修身齐家的具体加入方法和要求:
http://user.qzone.qq.com/526087165/blog/1408513250
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文章评论
小茶婆婆
师兄的分享更加坚定了我对骑行的信心,相信禅修骑行定会收获多多,预祝八月骑行队友们顺利圆满[em]e163[/em][em]e163[/em][em]e163[/em]
云购日本~云水秀
幸福的大家庭,随时随地感动着[em]e179[/em][em]e179[/em]
深蓝
学会放下也许就是开启我们内心喜悦之门的钥匙
深蓝
学会放下也许就是开启我们内心喜悦之门的钥匙
茗予
我也动心了[em]e113[/em]
铁棍男人
觉照呼吸,涵养正念!禅修骑行,今生一定要体验一回!
转转
喜悦相续,爬坡坡喽。
铁棍男人
觉照呼吸,涵养正念!禅修骑行,今生一定要体验一回!
般若之光
气畅于中,喜行于外
伶伶
幸福大家庭!专注骑行,喜悦心灵!
伶伶
专注骑行,喜悦心灵!
依宸
对骑行运动一直都不敢尝试,怕摔跤……看来要挑战自己了!
净化的心
禅修骑行,涵养正念,觉照呼吸,会让喜悦常升起![em]e176[/em][em]e176[/em]
天使
觉照呼吸 安住当下
心平气和
我们通过涵养正念,安住当下,我们就不会中第二支箭。(我们如果生病了是第一支箭,如果我们不接纳理解包容爱护我们的病情,而是为了病情痛苦担忧、恐惧和绝望,那么挂碍焦虑就是第二支箭,它会把痛苦病情加重和扩大,涵养正念安住当下就是保护自己,不让第二支箭出现。)