红豆减肥秘方
个人日记
这是一个最新的减肥方法，菲菲在女刊上看见的，但我对它做了改进。
材料非常简单，红豆100克，就这么多。
制作方法：在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆倒进去。先用大火烧开，烧开以后换成小火，一直用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。
第一种方法：红豆汤当晚餐每周减一斤
把这个当作你的晚餐。这样减有点慢，一个星期一斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己尝试最后才能悟出最适合自己的那个红豆和水的比值。
利用红豆减肥的具体步骤：
1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样
2、泡红豆，24小时
3、煮红豆，最好沙锅，菲菲用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。
每天晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
第二种方法：红豆粉泡水喝一个月减五斤
第二种方法把红豆150克洗干净，放入锅中炒15分钟拿出来磨成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减五斤左右。据说很多MM试了都有效果，可以一试。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧！
菲菲减肥瘦身QQ：7963123，欢迎到我空间了解更多减肥资讯！
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