心理快乐的六种方法

心情港湾

（一）精神胜利是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。­

（二）难得糊涂是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。­

（三）随遇而安是心理防卫机制的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地，是一种对待生活的态度，不是无所作为。­

（四）幽默人生是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。­

（五）宣泄积郁是人生的一种正常心理和生理需求。悲伤忧郁时不妨与异性朋友倾诉，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的远野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。­

（六）音乐冥想是心理调适的“按摩器”。当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着做一次心理“按摩”，在音乐中逛逛维也纳森林、坐坐邮递马车·········有时不定会帮你平息焦虑。­
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文章评论

云裳

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