难得容易，坚持不易，且减且珍惜
个人日记
久未见面的朋友遇见我，惊讶得差点认不识我，因为我清瘦了有气质了
，她向我讨教减肥的秘籍，我暗自得意偷偷窃喜，两年的时间体重轻了十公斤，裤腰变得宽大，上衣变得肥宽，穿在自己身上，感觉穿着别人衣服，比较闹心纠结，又要添置新衣服了，现在体重与身高刚好协调，瘦了精神气仍然十足，吃嘛嘛香睡眠沉沉，轻松快乐工作生活。
两年的时光，我经历了人身最艰难的日子，凤体欠佳做了小小手术，灌药清肠影响了我大好食欲，吃得少因而缩小了我的胃；工作单位遭遇重大变故，多少夜晚辗转难眠，无退路的我疲惫不堪地应对，浑浑噩噩忙碌半年，事情终于全面了结；老父亲重病住院，我白天上班晚上跑医院，联系医生、陪父亲聊天，经常做饭菜送往医院，近三个月时间来回奔波；每天上下班来回一百四十公里，早七点出门晚七点到家，回家再忙全家的晚餐，收拾屋子做好家务，天天忙得不亦乐乎。
除了全力处理好烦心事，还坚持以下几件事，慢慢养成了习惯。
一是改掉上晚餐贪吃的毛病，吃些素菜鱼虾牛羊肉类，主食吃得很少忽略不计，除了水果睡前不再吃任何东西；早餐吃得总量比以前少，上午饿时吃块饼干或点心，早餐的营养注意搭配；中餐不能不吃，还要吃得好吃得多，但也只吃到八成饱，下午有饥饿感时吃点水果。控制饮食是减体重的根本之本。
二是经常进行适当的锻炼，根据体重身高为自己设定每天走路的目标，每天晚上我快走万步，风雨无阻走了半年多，还在继续前行，能走路不骑车不坐车，越走越快越走越轻松；有时打打羽毛球，跳跳绳。锻炼是增强体质的最好保障。
三是在家勤做家务赛锻炼，打扫卫生收拾屋子，拖地抹桌子擦窗户，买菜洗菜洗刷锅碗瓢盆，厨房收拾干净明亮，卫生间打扫清爽。勤做家务是减轻体重的辅助措施。
四是每天拥有平淡阳光心态，保证充足的睡眠，经常晒晒太阳，做些自己喜欢的事，保持良好的状态与心态，开心时大声欢笑，郁闷时使劲跺脚，别把减肥当作任务压力，只是增添生活的乐趣。
人不要刻意减肥，但体重轻了就努力保持，健康比美丽更重要，虽然生活不能缺少美。各人体质不同，减肥的方式方法各异，在此与大家共享我瘦身的体会。难得容易，坚持不宜，且减且珍惜。
秋天的味道/文
两年的时光，我经历了人身最艰难的日子，凤体欠佳做了小小手术，灌药清肠影响了我大好食欲，吃得少因而缩小了我的胃；工作单位遭遇重大变故，多少夜晚辗转难眠，无退路的我疲惫不堪地应对，浑浑噩噩忙碌半年，事情终于全面了结；老父亲重病住院，我白天上班晚上跑医院，联系医生、陪父亲聊天，经常做饭菜送往医院，近三个月时间来回奔波；每天上下班来回一百四十公里，早七点出门晚七点到家，回家再忙全家的晚餐，收拾屋子做好家务，天天忙得不亦乐乎。
除了全力处理好烦心事，还坚持以下几件事，慢慢养成了习惯。
一是改掉上晚餐贪吃的毛病，吃些素菜鱼虾牛羊肉类，主食吃得很少忽略不计，除了水果睡前不再吃任何东西；早餐吃得总量比以前少，上午饿时吃块饼干或点心，早餐的营养注意搭配；中餐不能不吃，还要吃得好吃得多，但也只吃到八成饱，下午有饥饿感时吃点水果。控制饮食是减体重的根本之本。
二是经常进行适当的锻炼，根据体重身高为自己设定每天走路的目标，每天晚上我快走万步，风雨无阻走了半年多，还在继续前行，能走路不骑车不坐车，越走越快越走越轻松；有时打打羽毛球，跳跳绳。锻炼是增强体质的最好保障。
三是在家勤做家务赛锻炼，打扫卫生收拾屋子，拖地抹桌子擦窗户，买菜洗菜洗刷锅碗瓢盆，厨房收拾干净明亮，卫生间打扫清爽。勤做家务是减轻体重的辅助措施。
四是每天拥有平淡阳光心态，保证充足的睡眠，经常晒晒太阳，做些自己喜欢的事，保持良好的状态与心态，开心时大声欢笑，郁闷时使劲跺脚，别把减肥当作任务压力，只是增添生活的乐趣。
人不要刻意减肥，但体重轻了就努力保持，健康比美丽更重要，虽然生活不能缺少美。各人体质不同，减肥的方式方法各异，在此与大家共享我瘦身的体会。难得容易，坚持不宜，且减且珍惜。
秋天的味道/文
文章评论
furtfans
还年轻了
无言*笨笨猫
貓貓向姐姐學習。不貧嘴，多還動。爭取把98斤的体重減到跟過去一樣，90左右。
无言*笨笨猫
姐姐，貓貓今年一下子長了8斤，而且長在了不該長的地方。[em]e109[/em]然後各種漂亮的衣服穿身上變緊了。所以一定要在夏天，減下來。
浮云
我也要减肥
土豆
向你学习！坚持坚持！要向减少五公斤努力！！！[em]e185[/em][em]e185[/em][em]e185[/em]
馨儿
不容易啊
Happy鱼儿
我要看我要看现在的照片，哈哈。
华华
佩服、佩服。你身上具有很多优秀品质值得我学习。
无言*笨笨猫
榜樣的力量shi旡窮的，姐姐是勤勞的，所以貓貓也做只勤勞貓。
鱼成群
以前只是知道做男人难，看了你的说说才知道，做女人也挺不容易的，在公司要是一个好员工， 在家要是一个好妻子、好妈妈，在朋友眼里要是一个漂亮迷人的好女人。。。。。[em]e120[/em]
-
眼，罚我一个月不许碰她。不割 还没
我认识你
给我留言啊
秋雨
融入生活，享受生活，快乐生活。。。。。。