养生秘诀:健康三字经

个人日记


  

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当你打开这篇日志的时候,你就打开了吉祥和鸿运,
愿所有美好的期望和祝福涌向你,祝愿你心情舒畅健康幸福。

 



健康三字经:

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,半分钟后再站起。







温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要营养好。











日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼








齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

大步走,小步跑,一天万步比较好。




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循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。



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晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。








重健康,在心理,心理健康数第一。

有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,合家幸福到永远。










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文章评论

快乐

把一份真挚的友谊,载着千万个祝福,悄悄洒满你的空间。不管我们的距离有多么遥远,关怀的心不会改变,真诚祝愿朋友,健康幸福到永远!

快乐

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海风吹

祝李爸身体健康[em]e163[/em],尽快找到另一半[em]e113[/em]

沐之阳

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沐之阳

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小草

有一种陪伴,不言不语,却一直不离不弃;有一种温暖,无声无息,却一直相守相依。路过风和雨,才知道不弃的是知己,在时光彼岸,有我的祝福和不变的牵念!珍惜这份纯洁的友谊,珍爱这份难得的真情到永远,祝好友永远幸福快乐 平安![url=http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e160.png][img]http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e160.png[/img][/url] [url=http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e163.png][img]http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e163.png[/img][/url] [url=http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e177.png][img]http://qzonestyle.gtimg.cn/qzone/em/e177.png[/img][/url]