0-3岁宝宝辅食知识大汇总（1）
个人日记
经常看圈里的麻麻们问关于宝宝辅食添加的问题，什么时候吃什么我想这也是许多新手麻麻们的烦恼吧，宝宝的第一口饭更是要吃的合理科学，下面我就把一些关于辅食添加的知识有自己的语言做了汇总分享给大家。
一、什么时候添加辅食？
4-6个月的宝宝添加辅食是最佳时间，过早添加可能会对身体健康不利。
1、 4-6个月：奶为主，加性状细的简单辅食
2、7个月-1岁：奶为主，可在此基础上加蔬菜、肉泥、鸡蛋黄，各类要丰富。
3、1-1岁半：奶和辅食1：1
4、1岁半-3岁：可和大人同食，但尽量清淡，性状要软和细。
5、3岁以后才能真正可以与大人一同分享食物。
二、辅食如何添加？
宝宝第一口辅食应该是婴儿营养米糊（这个和自己家里泡米磨的米糊营养不一样哦，而且非常方便）。
1、辅食添加应该是逐量添加，即由少到多，同稀到稠，同淡到浓。
2、如果宝宝不怎么吃辅食时，那么先喂辅食后再喂奶，一次吃饱。
3、小孩子吃多少不限制，吃少了不强制（要让孩子愉快进食），喂食后喂几口水。
4、每次添加新食物，要留心观察宝宝是否接受良好（如过敏等）
5、1岁前不要喂小块豆腐、果冻，虽然软韧性大，容易 造成窒息。
6、1岁后再添加新鲜牛奶及其制品，带壳的海鲜，及其它干果（目的是为了减少过敏）。
7、1岁前不要主动添加盐、糖等调味料。
8、胃口不好的宝宝可以咨询医生看是否要添加维生素之类。
9、要控制婴儿肥，不要过多摄入蛋白质。
三、辅食添加误区
1、把蛋黄作为奶后的第一种辅食。
2、辅倭仅给孩子吃鸡蛋。
3、让孩子过早接触成人食物。
4、给孩子吃零食来补充吃饭不好。
5、让孩子多吃菜少吃饭。
6、把别人孩子的进食量作为自己孩子的进食标准。
7、过量迷信微量元素的检测。
8、添加营养品代替正常进食。
9、检1岁以内的孩子食物里加盐。
10、有奶、米粉、稀饭冲调米粉
四、辅食添加常见问题
1、添加辅食后孩子出现厌奶现象（建议不要把辅食味道弄的太好）。
2、孩子大便中有较多原始食物（只是消化不好不用停止喂养，可以再弄软一些）。
3、添加辅食后孩子出现腹泻（如不严重右观察三天，如有加重就停止一段时间后再试）。
4、添加辅食后孩子出现便秘（注意食物加工，青菜供给也有利于肠道健康，预防便秘）。
5、添加辅食后孩子出现过敏（注意观察三天，如确定过敏原后应3个月内完全回避过敏食物）。
6、孩子出现偏食（可在其它食物里添加偏食的食物，慢慢减少调节）。
7、辅食温度应与母体相同，约36-37度）。
五、如何添加水果蔬菜
如何保留水果蔬菜的营养？
1、根茎状蔬菜，如土豆、红薯、可蒸熟后去皮再制成泥糊状。
2、绿叶菜，开水焯数秒后，再剁碎然后直接加入米糊等。
3、苹果、香蕉，刮成泥直接喂，不建议将水果泥加入米粉中。
六、4-6个月的宝宝辅食做法
米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针调成糊状。
米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入洗好的200克大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层为汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。
鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或海鱼，胡萝卜
做法：先把鱼蒸熟取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可，将做好的少量鱼泥连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可，最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3.
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同维生素A、D和E与脂肪容易被机体吸收和利用。
每一次喂养宝宝后要记得观察下，有的宝宝对蛋黄过敏，可以等月份大点的时候在喂宝宝吃，宝妈们慎重哦。
土豆泥
原料：土豆
做法： 将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺子压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在钢丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
原料：红薯1块，奶粉1勺
做法：将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲好后倒入红薯泥中，调匀即可。
青菜汁
原料：青菜
做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1-2分钟，将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液为菜汁。
南瓜汁
原料：南瓜100克
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺子压烂成泥，在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺 过滤一下取汁食用，南瓜一定要蒸烂，也可加入米粉中喂宝宝。
以上发的都是4-6个月宝宝吃的，刚吃辅食还是一样一样来，可以先吃米粉和粥，然后慢慢加量，四个月后就可以吃水果泥菜汁。
后续还会不断总结不同年龄段宝宝的辅食食谱， 有兴趣的宝妈可以分享些文章到朋友圈，截图发到我的QQ：532301081就可以加入我的亲子养生大课堂群，学习更多的育儿经验和养生知识。
一、什么时候添加辅食？
4-6个月的宝宝添加辅食是最佳时间，过早添加可能会对身体健康不利。
1、 4-6个月：奶为主，加性状细的简单辅食
2、7个月-1岁：奶为主，可在此基础上加蔬菜、肉泥、鸡蛋黄，各类要丰富。
3、1-1岁半：奶和辅食1：1
4、1岁半-3岁：可和大人同食，但尽量清淡，性状要软和细。
5、3岁以后才能真正可以与大人一同分享食物。
二、辅食如何添加？
宝宝第一口辅食应该是婴儿营养米糊（这个和自己家里泡米磨的米糊营养不一样哦，而且非常方便）。
1、辅食添加应该是逐量添加，即由少到多，同稀到稠，同淡到浓。
2、如果宝宝不怎么吃辅食时，那么先喂辅食后再喂奶，一次吃饱。
3、小孩子吃多少不限制，吃少了不强制（要让孩子愉快进食），喂食后喂几口水。
4、每次添加新食物，要留心观察宝宝是否接受良好（如过敏等）
5、1岁前不要喂小块豆腐、果冻，虽然软韧性大，容易 造成窒息。
6、1岁后再添加新鲜牛奶及其制品，带壳的海鲜，及其它干果（目的是为了减少过敏）。
7、1岁前不要主动添加盐、糖等调味料。
8、胃口不好的宝宝可以咨询医生看是否要添加维生素之类。
9、要控制婴儿肥，不要过多摄入蛋白质。
三、辅食添加误区
1、把蛋黄作为奶后的第一种辅食。
2、辅倭仅给孩子吃鸡蛋。
3、让孩子过早接触成人食物。
4、给孩子吃零食来补充吃饭不好。
5、让孩子多吃菜少吃饭。
6、把别人孩子的进食量作为自己孩子的进食标准。
7、过量迷信微量元素的检测。
8、添加营养品代替正常进食。
9、检1岁以内的孩子食物里加盐。
10、有奶、米粉、稀饭冲调米粉
四、辅食添加常见问题
1、添加辅食后孩子出现厌奶现象（建议不要把辅食味道弄的太好）。
2、孩子大便中有较多原始食物（只是消化不好不用停止喂养，可以再弄软一些）。
3、添加辅食后孩子出现腹泻（如不严重右观察三天，如有加重就停止一段时间后再试）。
4、添加辅食后孩子出现便秘（注意食物加工，青菜供给也有利于肠道健康，预防便秘）。
5、添加辅食后孩子出现过敏（注意观察三天，如确定过敏原后应3个月内完全回避过敏食物）。
6、孩子出现偏食（可在其它食物里添加偏食的食物，慢慢减少调节）。
7、辅食温度应与母体相同，约36-37度）。
五、如何添加水果蔬菜
如何保留水果蔬菜的营养？
1、根茎状蔬菜，如土豆、红薯、可蒸熟后去皮再制成泥糊状。
2、绿叶菜，开水焯数秒后，再剁碎然后直接加入米糊等。
3、苹果、香蕉，刮成泥直接喂，不建议将水果泥加入米粉中。
六、4-6个月的宝宝辅食做法
米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针调成糊状。
米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入洗好的200克大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层为汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。
鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或海鱼，胡萝卜
做法：先把鱼蒸熟取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可，将做好的少量鱼泥连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可，最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3.
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同维生素A、D和E与脂肪容易被机体吸收和利用。
每一次喂养宝宝后要记得观察下，有的宝宝对蛋黄过敏，可以等月份大点的时候在喂宝宝吃，宝妈们慎重哦。
土豆泥
原料：土豆
做法： 将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺子压烂成泥，加少量水调匀即可。
青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在钢丝网上研磨，滤出菜泥。
牛奶红薯泥
原料：红薯1块，奶粉1勺
做法：将红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥，奶粉冲好后倒入红薯泥中，调匀即可。
青菜汁
原料：青菜
做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1-2分钟，将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液为菜汁。
南瓜汁
原料：南瓜100克
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺子压烂成泥，在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺 过滤一下取汁食用，南瓜一定要蒸烂，也可加入米粉中喂宝宝。
以上发的都是4-6个月宝宝吃的，刚吃辅食还是一样一样来，可以先吃米粉和粥，然后慢慢加量，四个月后就可以吃水果泥菜汁。
后续还会不断总结不同年龄段宝宝的辅食食谱， 有兴趣的宝妈可以分享些文章到朋友圈，截图发到我的QQ：532301081就可以加入我的亲子养生大课堂群，学习更多的育儿经验和养生知识。
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