·
秒，转发只需1秒呦~
破茧成蝶
[em]e1000058[/em]
中央的领导都吃啥，个个都高寿！
个人日记
中央领导吃什么.中央领导人们每天要吃够25种食物，这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。
【曾煦媛列举了为领导人制订的食谱】
早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；
中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；
晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。
【什么东西营养好】领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。
【中央领导的零食】两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。中央领导会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食，比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。
【领导餐的烹饪方法】烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。
【我们现在应该吃什么？】
水果，蔬菜不可少，至少现在这些食物即安全，还能补充我们所需要的维生素和矿物质，提高我们机体的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。例如红枣，补充充足的铁和维生素C，而两者的结合能够很好的促进吸收。再是胡萝卜汁，虽然口感不是很好，但是如果加入一些蜂蜜的话，效果就会好很多，而且对于提高机体免疫力是具有很好的作用。
【如何提高免疫力，远离感冒？】
NO.1 酸奶 酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
NO.2 红薯 皮肤是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
NO.3 茶 哈佛大学的免疫学者发现，连续两周，每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以有效帮助人体抵御流感。
NO.4 鸡汤鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。
NO.5 燕麦和大麦燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。
您看此文用
·
秒，转发只需1秒呦~
森易算命QQ540333938 欢迎点击，个人微信senyiyuc欢迎添加联系
关注微信号lisenyi88,查询2015运势和自己的命运手机扫描加lisenyi88建议你看完了也保存下，好多人都是花钱买来的这张表原来猪油是这么厉害，可惜知道的人不多!
不顺的人转一下，马上顺了，不信试试！ 救命用的！ 这个请大家千万千万要努力珍藏！！
神医华佗留下来的75个不传之密 穿山甲的母爱，心肠再硬，看完也会流泪！
有钱算个啥，送你八句话， 看了没有不转的！！！ 谈钱伤感情，不谈钱没感情。今天我们来谈谈钱
妻子，是男人一生的财富! 无价的偏方，一定要留下！
妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方 人体毒素排泄口！排干净多活二十年！！！
生姜用醋泡着吃，仨月带来效神奇 家里有孩子的，抓紧果断收藏吧！
吃了它，你的小命不保：十种家常菜吃不得 绝对能用到的生活小窍门,不转要后悔死～～
文章不长，但至少价值500亿！看完第一条为趴下了！别乱养花，会要你的命！一定要看看
这些偏方太绝 --医院等着关门 看懂了这55张图你就看懂了整个世界
三味中药泡水喝 50岁变成20多 有儿子的让儿子看看，没儿子的让女儿看看，会很收益.
千手观音----太漂亮了、菩萨保佑全家平安 吉祥富贵九鱼图，谁转谁发民间偏方------特效秘方
大量喝水造成肾虚，每天八杯水纯属骗局 妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方
吃了会死人的 补足女人血，拒做黄脸婆 不读此文，终身遗憾！