邓宗国：中高考学生的家长现在该注意什么？
学习交流
一位朋友微信问我，什么时候会去上海。我回答道，孩子今年高考，没有特别事情，这一个月就不移动。他说也有同感，他孩子中考。
今天就和大家谈谈，家有中高考学生家长该注意什么？
不管你怎么看，在目前的中国，中考是孩子人生第一次重要考试，高考是孩子人生最重要的一次考试。对孩子和家长来说，这两次考试都值得重视。
在我看来，离考试只有一个月的时间，家长和孩子要做的最重要两件事，就是保持身心状态的稳定，以及树立正确的人生观。
和以往一样，我从身心灵三个层面来分享我自己的做法。
身体革命本钱，保持良好的健康状态，非常重要。
孩子学习考试，是重脑力劳动，既要有足够的营养，又要有利于保持头脑清醒。
饮食上，鼓励孩子多喝水，多吃蔬菜水果，少吃肉食等。有条件适当增加绿色保健品，当然要适度，切忌突然大补，稳定最重要。
生活规律，正常起居也很重要。备考阶段，学校会组织孩子适当延长学习时间。但是要注意，保持孩子有足够的睡眠。睡眠是孩子恢复身心能量的最佳方式，不管前面学的怎样，不能临阵磨枪，熬夜把身体搞垮了，得不偿失。
身体重要，心理状态更重要。孩子面临人生的一个关口，心理压力是一定有的。我个人觉得，心理比身体更加重要，更需要家长重视。
这几年，常常看到媒体报道，很多面临大考，心理承受不了，放弃考试甚至放弃生命的案例。我自己在这几年里面，也接触了不少因心理压力想要休学的孩子。
适度的心理压力，会转化为孩子前进的动力。压力过了，就会影响孩子学习考试效果，甚至带来终身遗憾。而这个适度，则要根据孩子的状况，区别对待。
现在距离考试，只有一个月的时间。家长能给孩子的最大帮助，就是帮孩子释放压力，而不是相反。
少关注孩子的学习，多关心孩子是否快乐、轻松。可以有意识带孩子去放松，走进自然，参与一些和学习无关的活动，等等。
我孩子一直听《全脑开发大师》，心理状态一直都很好。但是上周，我还是带孩子去看了一场电影，切换他的心理状态。适当的放松，非常必要。
最后从灵性层面谈谈如何面对考试。
各位可能要问，考试和灵性有毛关系？
其实，灵性不是玄而又玄的东西。在我看来，灵性就是一个人和整个大生命系统的连接度。换句话说，从灵性角度看问题，就是从整个大生命的角度看问题。这里说的大生命系统，不单指人，也包括这个世界，整个宇宙万有。
不就一个考试吗？值得这么上纲上线吗？其实，面对考试的态度，就是面对人生的态度。
从灵性的层面看，考试只不过是孩子人生大海之中，一朵小小的浪花。
考试的结果如何，其实取决于很多的因缘。对家长和孩子来说，抱着“谋事在人、成事在天”的心态，反而会更容易获得理想的结果。
过往的学习，自身的能力，考试的状态，试卷的特点，甚至运气，等等，都是影响考试的因素。而这一切，都是日积月累形成，非一日一月之功。
人生之中，各种大考小考，层出不穷，不仅仅限于文化考试。而每一次考试，都是成长结果的验证和人生改善的提醒。
不论结果会如何，从结果和过程中，去反省前一阶段的人生道路，才是考试真正的本质和目的。家长和孩子，唯有树立这样的认识，才是面对考试的最好态度。
有了这样良好的心态，面对人生的任何挑战和困难，都能够轻松面对，发挥出自己最好的潜能。这也是人生幸福快乐的起点。
考试本身很重要，但一次考试不会决定人生。而对考试的态度，也即对人生的态度，却是必修课，会影响终身，逃避不得。
不论以前做的怎么样，在剩下的一个月时间里，家长孩子都应该放松心情，认真面对。就把这次考试，当成人生进步的垫脚石，踏踏实实去走好每一步。
最后再次强调，时间只有一个月了，保持孩子身心状态平稳、安定，至关重要。不论从哪个方面，千万不要制造人为的急剧变化，稳定压倒一切！
祝福所有考生，都能身心和谐，轻松面对，考出最好成绩！
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