春 季 养 生
个人日记
春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。
春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,有一个好心态，好心情。
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。
春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
春季到来，人们一定要多吃蔬菜。以当地和当季的蔬菜为主。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。
如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
祝福阅读的家人 ：春天 美好季节，美丽心情，身体康健，快乐无限!
文章评论
ゞ春雨
妹妹看来是个保健养生的专家！[em]e179[/em]
ゞ春雨
听说，每天摄取的食物中，以七种颜色为最佳，就是说各种颜色的食物都要摄取，这样才能达到营养进取的保证！
ゞ春雨
越妹妹越吃越健康！越吃越漂亮！[em]e178[/em]
骄阳
最好的牵挂是思念，最好的思念是问候，最好的问候是祝福，最好的祝福是快乐，最好的快乐是平安，最好的平安是健康。祝宝友健康快乐，万事如意。天天好心情。
傲雪
学而用之，习而取之，审而得之。
骄阳
寄一份真诚问候[em]e160[/em]句句都是幸福快乐[em]e160[/em]送一串深深的祝福[em]e160[/em]分分秒秒都是快乐吉祥[em]e160[/em]传一份浓浓的心意[em]e160[/em]点点滴滴都是万事如意[em]e160[/em]