睡觉时易做梦?需滋阴补心
null
事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。
【主治功效】此穴具有益心安神、通经活络的作用。多用于治疗失眠、多梦、心慌、心悸、心脏肥大、心绞痛、神经衰弱、精神分裂症、癔症、癫痫、痴呆、舌骨肌麻痹、鼻内膜炎、产后失血、扁桃体炎等。
【适宜疗法】1.按摩，一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳
少冲——稳定心神的安心穴
【定位取穴】在手小指末节桡侧，距指甲根0.1寸(指寸)处。
【主治功效】此穴具有清热息风、醒神开窍的作用。多用于治疗休克、小儿惊厥、癫痫、脑出血、心肌炎、心绞痛、胸膜炎、高热、喉炎等。
【适宜疗法】1.按摩，用大拇指和食指捏住穴位，并用大拇指的指肚大力摁揉少冲穴3分钟
少府——散心火宁心安神治疗心脏疾病的要穴
【定位取穴】位于手掌面第4、5掌骨之间，握拳时，在小指尖处。
【主治功效】此穴具有发散心火、清心泻热、宁心安神、理气活络的作用。多用于治疗先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病、心绞痛、心律不齐、舌尖起疱、肋间神经痛、臂神经痛、遗尿、月经过多等。
【适宜疗法】1.按摩，用拇指指腹推擦少府穴1分钟
推荐情感空间点击进入QQ：812150421
【健康分享点击进入女中医空间】
【健康医学】高血压不必吃西药降压药
【健康医学】晓雨向大家推存最经济简单的醋蛋治百病方
【健康医学】小孩发烧勿输液，三样蔬菜把病灭 再严重的感冒,马上就好!
【健康医学】百年难遇的好偏方
【健康医学】女人健康论诊
【健康妙法】手指告诉你寿命有多长
【健康妙法】你的化妆品是安全的么？只要一杯清水就可以搞定。
【健康妙法】人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的
【健康妙法】美人，是“养”出来的
【健康妙法】各种水果的药理功能
【健康妙法】对身体有十六种益处的“醋浸葡萄干”简单方便的做法
【健康妙法】养生必知：6道最常见的家常菜 补血补肝肾
【健康妙法】中药之最 70个偏方
【健康妙法】10大短命生活小习惯
【健康妙法】女人长点心就收藏它肯定会用到的
【健康妙法】不管男女，脸上的斑一吃就掉
【健康妙法】治病偏方127；性爱后不能做的6件事
【健康妙法】水是最好的药…… 你会喝水吗？
【饮食天地】800个小炒，一天吃一个叫你吃三年
【饮食天地】50款素菜菜谱
【饮食天地】你会熬粥嘛，百年粥店的秘密都在这啦！
【饮食天地】最强排毒食物，吃了皮肤马上变好
【饮食天地】凉菜，是这么做出来的
【饮食天地】各种饼的做法，先存起来，老了慢慢学着做
【人生感悟】读人—看人—做人
文章评论