和美女一起到草原练瑜伽吧
个人日记
充满蒙古风情的辽阔大草原。
让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸。
吸气，感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流，抚慰我们的腑脏，最后浸润于我们的丹田，腹部微微向上隆起；
呼气，感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出，内心感到无比的澄明与清澈。
让我们忘记一切烦恼与不快，内心一片安静与愉悦。
从额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润，感觉身体就如一支无暇的藕，没有一丝尘垢与倦意，身体感到无比的舒坦与畅快。
让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸。
吸气，感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流，抚慰我们的腑脏，最后浸润于我们的丹田，腹部微微向上隆起；
呼气，感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出，内心感到无比的澄明与清澈。
让我们忘记一切烦恼与不快，内心一片安静与愉悦。
从额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润，感觉身体就如一支无暇的藕，没有一丝尘垢与倦意，身体感到无比的舒坦与畅快。
这是一场从都市到自然的心灵跨境之旅
你安详、宁静的仰卧在乌拉盖的包围中
那种从高山泉水，湖泊湿地传来的清凉感觉
浸透你的整个脊背，柔软你腰
你闭目聆听九曲湾神奇的声音
身体进入完全放松的状态
这就是你想要的真正瑜伽境界
—— 天人合一
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