梨花梦

I

    练习老架一路太极拳时，还要求意、气、身的密切配合，外柔内刚，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转。

    陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以堋、捋、挤、按为主，采、肘、靠为辅，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖、完整一气。

    练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合

　　第一式 起势(预备式)
　　第二式 金刚捣碓（duì）
　　第三式 懒扎衣(揽插衣)
　　第四式 六封四闭(六封似闭)
　　第五式 单鞭
　　第六式 金刚捣碓
　　第七式 白鹤亮翅（白鹅亮翅）
　　第八式 斜行
　　第九式 搂膝
　　第十式 上三步（拗步）
　　第十一式 斜行
　　第十二式 搂膝
　　第十三式 上三步（拗步）
　　第十四式 掩手肱拳
　　第十五式 金刚捣碓

　　第十六式 撇身捶(撇身拳)
　　第十七式 青龙出水
　　第十八式 双推手（双推掌）
　　第十九式 肘底看拳
　　第二十式 倒卷肱
　　第二十一式 白鹤亮翅（白鹅亮翅）
　　第二十二式 斜行
　　第二十三式 闪通背
　　第二十四式 掩手肱拳
　　第二十五式 六封四闭(六封似闭)
　　第二十六式 单鞭
　　第二十七式 云手(运手)
　　第二十八式 高探马

　　  第二十九式右擦脚(右拍脚)
　　第三十式 左擦脚(左拍脚)
　　第三十一式 左蹬一根
　　第三十二式 上三步（前蹚拗步）
　　第三十三式 击地锤
　　第三十四式 二起脚（踢二起）
　　第三十五式 护心拳
　　第三十六式 旋风脚
　　第三十七式 右蹬一根
　　第三十八式 掩手肱拳
　　第三十九式 小擒打
　　第四十式 抱头推山
　　第四十一式 六封四闭(六封似闭)
　　第四十二式 单鞭
　　第四十三式 前招
　　第四十四式 后招
　　第四十五式 野马分鬃
　　第四十六式 六封四闭(六封似闭)
　　第四十七式 单鞭
　　第四十八式 玉女穿梭
　　第四十九式 懒扎衣(揽插衣)
　　第五十式 六封四闭(六封似闭)
　　第五十一式 单鞭
　　第五十二式 云手(运手)
　　第五十三式 摆脚跌岔(摆莲跌叉)
　　第五十四式 金鸡独立
　　第五十五式 倒卷肱
　　第五十六式 白鹤亮翅（白鹅亮翅）
　　第五十七式 斜行
　　第五十八式 闪通背
　　第五十九式 掩手肱拳
　　第六十式 六封四闭(六封似闭)
　　第六十一式 单鞭
　　第六十二式 云手(运手)
　　第六十三式 高探马
　　第六十四式 十字脚（十字腿）
　　第六十五式 指裆捶
　　第六十六式 猿猴献果（白猿献果）
　　第六十七式 单鞭
　　第六十八式 雀地龙
　　第六十九式 上步七星
　　第七十式 下步跨肱（下步跨虎）
　　第七十一式 双摆莲（回头双摆脚）
　　第七十二式 当头炮
　　第七十三式 金刚捣碓
　　第七十四式 收式（收势）