孕妇吃水果的注意事项,不看后悔,不收藏是你的损失!

个人日记

引导语:许多孕妈妈在孕期都非常爱吃水果,特别到了夏季,水果种类繁多,孕妈妈更是吃的多,在这里,专家要提醒的是,孕妈妈吃水果的同时,需要注意以下这些:
  
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石榴
  
  降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。
  
  香蕉
  
  每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
  
  草莓
  
  促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。
 
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  猕猴桃
  
  补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
   
  
樱桃
  
  补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。
  
  葡萄
  
  葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
  
  火龙果
  
  缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。
  
  橙子
  
  缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。
  
  

 
  治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。
 
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苹果
  
  缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

    
  孕妇可以吃的水果,孕妇吃水果的注意事项:
  
  杨梅
  
  注意:多吃对牙不好,血糖高的孕妇少吃

 
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  山竹
  
  注意:糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
   
  
桔子
  
  注意:便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
  
  柚子
  
  注意:一天不超过1/4个,太苦的柚子不要吃,体寒者少吃。
  
  甘蔗
  
  注意:多吃会引起妊娠糖尿病,脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
  
  芒果
  
  注意:过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热,多吃会上火。
 
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  柿子
  
  注意:一天不超过200克,空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
  
  荔枝
  
  注意:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。
 
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  枇杷
  
  注意:枇杷性寒,吃多会助湿生痰,所以一次不要吃太多。
    
  
西瓜
  
  注意:一天不要超过2片,饭前饭后别吃,千万别吃冰西瓜。
  
  孕妇不能吃哪些水果?
  
  杏

  1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。
  
  2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
  
  3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病。
  
  提醒:孕妇不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。
  
  桃子
  
  1、多吃会加重燥热,造成胎动不安,引起流产。
  
  2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
  
  3、桃子多吃会加重胃肠道负担,引起腹痛、腹泻。
  
  提醒:桃仁可能导致中毒、流产等情况,孕妇不要吃桃仁。
 
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桂圆
  
  1、桂圆容易上火,会增添胎热。
  
  2、容易引起胃气上逆、呕吐。
  
  3、多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。
  
  提醒:孕妇“胎前宜凉”,所以不宜吃热性的东西,比如桂圆。
 
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  菠萝
  
  1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
  
  2、多吃菠萝容易引起上火。
  
  3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
  
  提醒:菠萝性热,即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。
  
  李子
  
  1、李子吃多了会伤脾胃,还会腐蚀牙齿。
  
  2、多吃会使人生痰,甚至发虚热,头昏脑胀。
  
  3、吃李子要当心过敏。
  
  提醒:未熟透的李子千万不能吃,吃李子一定要适量,吃前清洗干净。
  
  木瓜
  
  1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
  
  2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
  
  3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
  
  提醒:木瓜虽好,但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。
 
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榴莲
  
  1、会导致血糖升高,生产巨大儿的几率增加。
  
  2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
  
  3、会引发胎热,损害胎儿健康。
  
  提醒:最好不要吃榴莲,如果实在爱吃,一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。
  
  山楂
  
  1、山楂可促使子宫收缩,导致流产。
  
  2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
  
  3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
  
  提醒:无论孕早期还是孕晚期,都不要吃山楂,包括其他山楂制品。

特别推荐的一种水果:
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牛油果(鳄梨)
  牛油果,也叫鳄梨,所含营养物质:
  纤维,酪梨的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
  叶酸,鳄梨梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸,即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
  油酸,油酸是鳄梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
  (标准农民 注明:牛油果是热带水果,在国内仅有云南南部等少数地方出产,我在西双版纳的超市里买到过几次。)

  编后语:忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

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