中医素食观，是对生命和健康负责（实用）
个人日记
本文是著名中医专家，医学博士洪涛老师的关于素食论述，我们希望健康的素食，真正能够利益到每一个人。
我推广素食，因为素食有助于养生及疾病康复。
有人提出，素食会导致营养不足。我认为，所谓的营养学不过是解释生命与健康的一种假说，并不一定是真理，因此不必拘泥。虽说身体是由物质组成的，但生命首先是一个物质与能量的动态平衡，健康即是阴阳平衡，脏腑和谐，气血充足，心情舒畅。
素食是为了健康，素食更是一种生活态度，因此，素食不一定与佛教相关。西方有不少人坚持素食，但他们信仰的却是基督教。
吃素更重要的是对自己的生命与健康负责，是一种自我约束，不仅体现了个人的素质，更是社会进步的体现。不要把素食绝对化，选择素食是个人的喜好与权利，随意就好。
素食是自己的选择，而不是别人强迫的。因此，选择素食是开心的，决不是勉强的。若因素食而心中不满，或者心生怨恨，那我建议还是不要选择素食。另外，素食要循序渐进，对于无肉不欢的人来说，或者偶尔素食，或者逐渐减少肉食，不必勉强自己。再者，吃素不是挨饿，照样可以吃饱。
素食并不一定要忌葱姜蒜等五辛类食物，此类食物其性多温，有宣通阳气、扶阳抑阴之功，建议适当多吃。
素食的人易出现阳虚诸证，因此，平时需适当扶阳通阳。但千万别以水果为主食，因水果多数性偏寒凉，久食最伤阳气。喜欢早晨吃水果的女生注意了：早晨要喝姜糖水升阳，不能吃水果降阳。
素食后体重下降，因为素食让机体有机会排出长期肉食所堆积的痰浊水饮毒素，这是自然现象。但此时体力与精力却不会下降，反而有神清气爽的感觉。
若素食后反觉体质下降、神疲乏力、精力不足，此时需缓缓素食，以尽量平衡脏腑气血，使机体有所缓冲，平时注意休息，过一阵子就自然恢复了。
祝福天下所有的朋友，健康、平安、快乐！
我个人价值观认为：“健康是财富，平安就是福，快乐才是我们人生的目的，平静却是我们一生需要的修行”。
我是健康平安，QQ/微信1966456818，一位中医、佛法及中国传统文化爱好者，不断学习与实践中医及养生方法，分享学习心得和体会。如果您也有相同爱好，欢迎关注加好友一起交流！
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