10道特色蒸菜:最能保存营养、养胃不上火!
个人日记
蒜蓉粉丝虾
主料:鲜虾10个、粉丝1把
辅料:蒜10瓣、红辣椒8个、细香葱2根、蒸鱼豉油1汤匙、盐1/2茶匙、鸡精1/2茶匙
做法:
1.取一只虾,在虾肚子上划一刀穿透背部。
2.把虾尾巴穿过刀口。
3.做成一个个的造型。
4.粉丝泡软铺在盘里。
5.虾码放好。
6.蒜剁碎,葱姜切末,干红辣椒切圈。
7.锅里放油,小火爆炒葱姜和蒜末,出香味调入1汤匙蒸鱼豉油,1/2茶匙盐,1/2茶匙鸡精。煮一下到粘稠。
8.蒜蓉浇在虾上。
9.开水上锅蒸6-8分钟即可,撒葱花或者香菜装饰。
蒸酿豆腐
主料:南豆腐500g、瘦肉200g
辅料:胡萝卜100g、干虾仁适量、鲍鱼片适量、葱丝适量、食盐适量、生抽适量、米酒适量、黑胡椒粉适量、淀粉适量
做法:
1.胡萝卜用勺子刮出末备用。
2.剩下的胡萝卜切成碎粒。
3.瘦肉剁成末,加入胡萝卜碎中。
4.加入干鲍鱼丝。
5.加生抽、黑胡椒粉、食盐、生粉拌成肉馅。
6.嫩豆腐用模具压成花片。
7.将肉馅酿入豆腐中
8.入开水锅,隔水蒸8分钟。
9.另起炒锅热油,入虾米煸香,倒入步骤一的胡萝卜末煸出红油,倒入蒸豆腐蒸出来的水,加盐和生抽调味,勾薄芡。
10.将胡萝卜汁淋在豆腐上,撒葱丝装饰即可。
蒜蓉粉丝娃娃菜
主料:娃娃菜2棵、粉丝50g
辅料:油适量、盐适量、红椒适量、糖适量、蒸鱼豉油2勺、生抽适量、香油适量、大蒜2头
做法:
1.准备食材,红椒剁碎
2.大蒜剁成末备用
3.娃娃菜洗净控水切8半
4.锅内放水烧开,加盐、少许花生油、加娃娃菜煮至半透明捞出控水,用手把水分挤出来
5.粉丝泡软,一半摆入盘子,剩下留着摆在上面
6.把娃娃菜摆人粉丝上面,娃娃菜中间加粉丝
7.锅内放油,加一半的大蒜末小火炒至金黄,再加剩下的大蒜末炒香
8.加生抽、糖、盐、蒸鱼豉油拌匀
9.浇在粉丝上面,再加剁碎的红椒,锅内烧开水,放入大火蒸8分钟
10.出锅淋入香油即可
冬瓜蒸肉
主料:冬瓜250g、猪肉馅250g
辅料:枸杞适量、葱适量、姜适量、盐适量、胡椒粉适量、香油适量
做法:
1.将葱姜切碎。
2.将盐、胡椒粉 、香油,姜、葱放入肉馅里搅拌均匀。
3.冬瓜去皮,去瓤。
4.将肉馅酿在冬瓜里,将枸杞摆放在冬瓜四周。.
5.将冬瓜放入蒸锅大火蒸12分钟。
6.锅中倒入蒸冬瓜的汤水,放入盐、淀粉勾芡汁。
7.将芡汁浇在冬瓜上即可。
珍珠丸子
主料:肉糜200g、土豆1个
辅料:咸蛋黄5个、香葱5根、姜1块、盐1茶匙、白糖1/2茶匙、蒸鱼豉油1汤匙、料酒1/3汤匙、鸡精1/3茶匙、黑胡椒1茶匙、食用油1汤匙、糯米1小碗
做法:
1.糯米用水泡三小时。
2.土豆切丁,碎一点。香葱切末,姜磨泥,和肉糜混合。
3.糯米沥干水,猪肉加土豆和所有调料一起混合搅拌上劲。静置一会再次搅拌上劲。
4.取一团肉糜,包上半个蛋黄用手来回摔圆(类似做狮子头)。
5.滚上糯米,沾均匀即可。
6.做好的珍珠丸子码放在笼里,蛋黄丁装饰,中火蒸25——30分钟即可。
7.用香葱点缀上面即可上桌。
香芋牛肉卷
主料:芋头1块、牛肉400g、鸡蛋1个
辅料:料酒适量、酱油适量、孜然适量、黑胡椒适量、鸡精适量、白糖适量、生粉适量、香油适量
做法:
1.牛肉切片,加料酒、酱油、孜然、黑胡椒、鸡精、白糖、生粉、蛋清、香油
2.腌制20分钟
3.芋头去皮切小长条
4.芋头用油炸成金黄色,捞出
5.将一片牛肉裹上一块芋头
6.卷起
7.码放在盘中,沸水旺火蒸笼蒸7~8分钟
8.蒸好的牛肉卷取出,将盘中的汤汁滗到炒锅中,勾薄欠,淋在牛肉卷上即可
黄金如意肉卷
主料:鸡蛋3个、肉馅200g
辅料:葱适量、姜适量、胡萝卜适量、酱油适量、料酒适量、盐适量、油适量
做法:
1.肉馅加入酱油、盐、料酒、1个鸡蛋顺向搅打上劲。
2.2个鸡蛋充分搅打均匀。
3.葱姜与胡萝卜剁成细末。
4.将蔬菜末与肉馅混合均匀。
5.不粘锅刷少量油,将蛋液煎成蛋饼,共煎2张。
6.将蛋皮修整一下。
7.蛋皮煎面朝上,抹肉馅。
8.将蛋皮从一端卷,卷到中间停止。
9.再从另一端对卷
10.卷口朝下,放入盘中。
11.放入蒸锅,大火开锅后,再蒸十五分钟,关火两分钟后开盖。
12.切成约2厘米宽的段,摆盘食用。
米粉蒸肉
主料:五花肉400g、土豆1个
辅料:姜片4片、红烧汁15ml、米粉100g
做法:
1.准备好所有的食材。
2.五花肉洗净切块。
3.把五花肉放入碗中加入姜片。
4.加入李锦记秘制红烧汁。
5.抓拌均匀腌制20分钟。
6.土豆切皮切厚片用淡盐水浸泡。
7.土豆片垫入碗底备用。
8.腌制好的猪肉裹上米粉。
9.然后摆放在土豆片上面。
10.电压锅内胆加入适量的清水,放入蒸架。
11.把米粉肉碗放在蒸架上。
12.盖上盖子选择营养炖-排骨。
13.滴声提示后,即可开盖食用。
红枣北芪蒸鸡
主料:鸡肉半只、红枣5个、北芪10g、姜3片
辅料:油适量、盐适量、玉米淀粉少许、酱油适量、糖少许、料酒少许、葱花适量
做法:
1.准备所需材料。
2.鸡肉洗净剁成小块,北芪洗净,红枣洗净去核切成小块,姜切小片。
3.将北芪、红枣、姜片、盐、油、玉米淀粉、糖、酱油、料酒加入鸡肉里。
4.然后用手抓匀,腌制5分钟。
5.将鸡肉摆入盘中。
6.然后放锅上,大火蒸15分钟。
7.出锅前撒上葱花即可。
普洱蒸排骨
主料:排骨600g、普洱茶10g
辅料:黄酒10g、盐4g、糖2g、鸡精适量、淀粉适量
做法:
1.排骨斩块,洗净
2.普洱茶放入小碗中,倒入沸水浸泡,使茶叶散开
3.冷水下锅,焯去血沫
4.焯过的排骨倒少许黄酒,加盐、糖、味精和普洱茶,充分拌匀后腌渍半小时
5.再加适量干淀粉充分拌匀,使淀粉均匀地包住排骨
6.然后把浆好的排骨放入盘中,上笼用大火蒸40分钟左右
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