《2015年中国睡眠指数报告》出炉，导致您失眠的原因原来是这
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2014年，22%的中国人存在严重的睡眠问题，6.4%的中国人有过失眠经历。2015年，二者比例都有所上升，严重睡眠问题比例为31.2%，有失眠经历的比例为16.8%。过了24时还不肯睡觉的原因主要是上网聊天和玩游戏。有31%的国人有严重睡眠问题，超六成人是因为工作睡不着，其次是操心金钱，第三位就是为爱情。
世界睡眠日，有关“睡眠”的话题一度成为众人谈论的焦点。而QQ大数据发布《网民睡眠质量报告》显示，我国网民平均睡眠时间为7.05小时，而一线城市网民睡眠时间最少，仅为6.95小时，熬夜用户占到20.9%。
城市睡眠时间
据统计，在即使是在最爱睡的城市呼和浩特，平均睡眠也只有7.33小时，没有达到8小时。
熬夜指数
相比女性，男性熬夜时间更长，较女性高了4.7个百分点。而就年龄段而言，90后的熬夜能力是最长的，达到了人数的31.5%，果然是年轻气盛啊！
第2页：半夜不睡 都做了什么？
单身男生熬夜更多
热恋中的用户平均比单身用户多睡18分钟，可见人是个不堪寂寞的物种，笔者温馨提醒：长期熬夜不利于身体健康，能避免就避免。
网民熬夜做什么
大部分网面半夜不睡觉，都在做什么呢？据统计，44.8%的人在深夜追剧，另外43.8%的人在深夜中打游戏，大约有1/4的人会熬夜看书，煲电话粥则占了13.8%。看见美剧和游戏都是时间的一大杀器。
失眠和拖延
在不睡觉的人群中，总有那么几个是失眠症作祟。一般来讲在晚上9点上床，睡到第二天早上6点起床是一个很好的睡眠状态。而失眠群体和拖延症用户们通常要磨蹭1到2个小时后才能睡着。
第3页：10年至今 睡眠指数持续下跌
睡姿暴露了你
在睡姿统计中，不同地域的人往往会选择不同的睡姿。可能睡姿也一定程度上暴露了性格，豪放的“东北爷们”最爱熊抱睡。
南方人比北方人更爱熬夜
由于历史等各方面原因，南北方人在身高饮食等各个方面都有着不小的差异，没想到连睡觉时间都不一样。北方人已经睡得够少了，南方人的熬夜指数还是高了北方大约5个百分点。
5年内睡眠走势
从2010年至今，手机等电子产品的普及和发展进一步“偷”走了用户的时间。很多人熬夜上网，玩游戏、看小说，对身体有着极大的危害。5年来，熬夜人数上升了8%，平均睡眠时间也下降了一小时，由原来的8.1小时降到7.05小时。
莎士比亚说过“睡眠是生命中最珍贵的飨宴。”睡眠和健康是直接相关的，在科技爆炸的时代，睡眠时间和质量越来越受人关注，减少熬夜，保持身体健康，这都是我们力所能及的事情，既然如此，何乐而不为呢？
相关链接
1.睡多长时间适宜？
湖南省脑科医院睡眠专科主任骆晓林表示，6-8小时是成年人所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。不过，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天是否会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。
2.实在睡不着时怎么办？
“心理精神障碍是失眠首位原因。”骆晓林提醒，健康睡眠必须在保障睡眠环境、睡眠时长、睡眠时间等方面按规律进行的同时，最大限度地满足睡眠要求。实在睡不着时不要强迫自己入睡，强迫入睡反而会带来失眠。湖南中医药大学第一附属医院神经内科副主任姚欣艳教授也提醒，对于那些因为工作不得不熬夜的人，熬夜后最重要的措施就是补觉。此外，要按时用餐，并且摄入清淡易消化的饮食，保持消化系统的正常运行。
世界睡眠日，有关“睡眠”的话题一度成为众人谈论的焦点。而QQ大数据发布《网民睡眠质量报告》显示，我国网民平均睡眠时间为7.05小时，而一线城市网民睡眠时间最少，仅为6.95小时，熬夜用户占到20.9%。
城市睡眠时间
据统计，在即使是在最爱睡的城市呼和浩特，平均睡眠也只有7.33小时，没有达到8小时。
熬夜指数
相比女性，男性熬夜时间更长，较女性高了4.7个百分点。而就年龄段而言，90后的熬夜能力是最长的，达到了人数的31.5%，果然是年轻气盛啊！
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网民熬夜做什么
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失眠和拖延
在不睡觉的人群中，总有那么几个是失眠症作祟。一般来讲在晚上9点上床，睡到第二天早上6点起床是一个很好的睡眠状态。而失眠群体和拖延症用户们通常要磨蹭1到2个小时后才能睡着。
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我们不原创，
我们只是心理学精髓智慧的搬运工，
假如您也喜欢这篇曹晖喜欢的文章，
我们可能是同类
那么
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