我的康亦健之路
个人日记
人生如果缺少规划和计划，便会迷失方向。
健康也是如此。
我的康亦健之路，规划和计划如下：
1、十年规划：四十岁看上去像五十岁，五十岁时看上去要像四十岁。
2、五年规划：重新走上领导岗位。
3、三年规划：脑梗塞后遗症得到根治。
4、每年计划：抓住春生、夏长这两个季节有利于慢性疾病快速恢复的大好时机，认真做好健身运动，主要是有氧运动和无氧运动相结合。
5、半年计划：每半年献一次血，时间一般为3月29日和9月29日，保健型献血，清理血管中的垃圾，去旧换新，无须多说。
6、每周计划：每星期一、三、五中午坚持到澡堂泡热水澡各一次；每周六和周日，坚持快走和骑行各一次。
7、每天计划：早上6：00至6：30，坚持做一次康亦健玉石床垫超长波；早上6：30至7：00，坚持排大便一次；早上7：00至7：30，坚持空腹食2至3片生姜再喝一碗自熬的红枣赤豆黑米粥；中午12：00至13：00，坚持做一次康亦健温热理疗模式四——背部刮痧；下午15：20至16：00，坚持到康亦健理疗免费体验馆充一次正负静电；晚上20：00至20：30，坚持喝一小勺蜂蜜，用温开水冲服；晚上20：30至21：00，坚持用开水泡脚一次；晚上21：00至21：36，坚持做一次康亦健温热理疗模式一——综合按摩；早晚各口服利血平一粒、拜阿司匹林肠融片一粒、维生素C一粒、维生素B1一粒；每天上午坚持骑自行车上下班；每天坚持用大河网店专卖的秀之舞牛角梳梳头三百下。
真真是麻烦的要死，可又怎么办呢？一切为了健康，一切为了活着。大河明白，活着才拥有一切。
立此文章，以后再读。
健康也是如此。
我的康亦健之路，规划和计划如下：
1、十年规划：四十岁看上去像五十岁，五十岁时看上去要像四十岁。
2、五年规划：重新走上领导岗位。
3、三年规划：脑梗塞后遗症得到根治。
4、每年计划：抓住春生、夏长这两个季节有利于慢性疾病快速恢复的大好时机，认真做好健身运动，主要是有氧运动和无氧运动相结合。
5、半年计划：每半年献一次血，时间一般为3月29日和9月29日，保健型献血，清理血管中的垃圾，去旧换新，无须多说。
6、每周计划：每星期一、三、五中午坚持到澡堂泡热水澡各一次；每周六和周日，坚持快走和骑行各一次。
7、每天计划：早上6：00至6：30，坚持做一次康亦健玉石床垫超长波；早上6：30至7：00，坚持排大便一次；早上7：00至7：30，坚持空腹食2至3片生姜再喝一碗自熬的红枣赤豆黑米粥；中午12：00至13：00，坚持做一次康亦健温热理疗模式四——背部刮痧；下午15：20至16：00，坚持到康亦健理疗免费体验馆充一次正负静电；晚上20：00至20：30，坚持喝一小勺蜂蜜，用温开水冲服；晚上20：30至21：00，坚持用开水泡脚一次；晚上21：00至21：36，坚持做一次康亦健温热理疗模式一——综合按摩；早晚各口服利血平一粒、拜阿司匹林肠融片一粒、维生素C一粒、维生素B1一粒；每天上午坚持骑自行车上下班；每天坚持用大河网店专卖的秀之舞牛角梳梳头三百下。
真真是麻烦的要死，可又怎么办呢？一切为了健康，一切为了活着。大河明白，活着才拥有一切。
立此文章，以后再读。
文章评论
小可
那就加油吧！
凤 静好
坚持最重要
龙
健康是1，财富、名利，地位都是零。没有了1，所有的所有都是零。
红叶漫天飞
坚持！
麦穗
说到做到才是好孩子！
紫烟
计划有了，必须严格按计划执行。刮痧我也想试试，可是靠自己能完成吗？