9种食物堪称天然“脑黄金”

手机日志

鱼

9种食物堪称天然脑黄金！【健康百科】

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，
是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——
-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 

核桃

9种食物堪称天然脑黄金！

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，
希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、
消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 

牛奶

9种食物堪称天然脑黄金

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，
这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 

鸡蛋

9种食物堪称天然脑黄

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，
对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 

南瓜

9种食物堪称天然脑

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，
而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，
治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，
每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 

葵花子

9种食物堪称天然脑黄金！【健康百科 -

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。
实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 

香蕉

          图片女中医感谢您的阅读和分享！祝您身体健康！生活美满！

 图片 ← 点这。加女中医为你的好友噢! 

 图片 ← 点这。加情感语录为你的好友噢! 

  推荐情感空间点击进入QQ：812150421  

  【健康分享点击进入女中医空间】  

【健康医学】女中医写给女人保养秘笈
【健康医学】高血压不必吃西药降压药
【健康医学】晓雨向大家推存最经济简单的醋蛋治百病方 
【健康医学】小孩发烧勿输液，三样蔬菜把病灭 再严重的感冒,马上就好!
【健康医学】百年难遇的好偏方 
【健康医学】女人健康论诊
【健康妙法】手指告诉你寿命有多长
【健康妙法】你的化妆品是安全的么？只要一杯清水就可以搞定。
【健康妙法】人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的
【健康妙法】美人，是“养”出来的
【健康妙法】各种水果的药理功能
【健康妙法】对身体有十六种益处的“醋浸葡萄干”简单方便的做法
【健康妙法】养生必知：6道最常见的家常菜 补血补肝肾
【健康妙法】中药之最 70个偏方
【健康妙法】10大短命生活小习惯 
【健康妙法】女人长点心就收藏它肯定会用到的
【健康妙法】不管男女，脸上的斑一吃就掉
【健康妙法】治病偏方127；性爱后不能做的6件事
【健康妙法】水是最好的药…… 你会喝水吗？
【饮食天地】800个小炒，一天吃一个叫你吃三年
【饮食天地】50款素菜菜谱
【饮食天地】你会熬粥嘛，百年粥店的秘密都在这啦！
【饮食天地】最强排毒食物，吃了皮肤马上变好
【饮食天地】凉菜，是这么做出来的 
【饮食天地】各种饼的做法，先存起来，老了慢慢学着做
【人生感悟】读人—看人—做人
【人生感悟】人，要拿得起，放得下
【人生感悟】小人，感谢人生路上有你 

文章评论