杨成

　　记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人，然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念，后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法，但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。

　　所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的，只是没有把它们当作是一种记忆的方法：

　　1、循环记忆法

　　这是用的最多的一种方法，将内容反复去看加深印象直到记住为止。

　　但是这种循环也并不是无规律的，可以运用艾宾浩斯总结的记忆规律：

　　记完后在20分钟的时候复习一次

　　1小时再复习一次（尽量短的时间内复习能够巩固的更多）

　　然后就是晚上可以复习一次

　　第二天早上再复习一次

　　后面隔一天再看一次就差不多了

　　人在睡觉前和醒来后这两段时间是记忆的黄金时间。所以要记住的两点是尽量短的时间内复习一两次，利用好睡觉前后的时间。

　　2、多感官记忆

　　记得以前我的化学老师记忆力很好，她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆，我试过了这种方法对我来说是管用的，但是也有听人说过自己更适合默默地记忆（少数），以及我们以前记单词听说读写，其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。

　　3、对比记忆

　　把属于同一类或者相反的知识点放在一起记忆。这种方法大家或多或少的用过，但是一般人都没有这种刻意总结的意识，所以大家以后记东西的时候可以注意下这点，特别是记单词以及文科类的一些需要区分的内容有意识的去用用这种方法，可以画些图表来增强对比效果。

　　4、逻辑联想法

　　这种方法跟对比法有部分的相似处。逻辑联想就是针对记忆的内容展开与之相关的联想。比如记一首诗可以去想写这首诗的背景，诗人的近况，以及有没别的诗人写过类似情感的诗。或者记忆历史事件的内容和意义的时候，意义肯定是根据事件的内容来总结的，所以可以针对事件的每一条内容去想它产生的意义。

　　以上就是我们一般人常用的记忆方法，后面人类发现光靠我们左脑的一些逻辑分析反复记忆似乎还是不能满足我们记忆的需要，所以在第二次世界大战后60年代，开始越来越多的人去研究记忆，使得记忆法开始传播开来，英、美、日、俄逐渐成立记忆法的函授学校。

　　这种新的记忆方法主要是利用我们的右脑

　　形象记忆，通过将我们要记忆的信息转化成图片信息储存在我们的右脑里，而右脑储存信息的能力是我们左脑的100

　　万倍，可以容下我们想记忆的任何信息，以一种生动有趣的方式使得记忆的效率大大提高，让记忆脱离了传统的枯燥无味。

　　主要有以下方法：

　　1、谐音法

　　这是最简单的一种方法，有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容，这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。数字8137可以谐音成“不要生气”，bamboo的读音有点像“本部”，可以想象大学本部里种了很多竹子的画面（不建议用这种方法记单词，后面会讲多种方法），人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记，弟子规里有“首孝悌，次谨信”可以谐音成“收小弟，吃尽兴”（不推荐大量使用此法背诵）

　　2、提取关键字法

　　将多条信息的关键字词提取出来，编成一句顺口溜，我们中学的时候有用它背过化学元素，背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵，比如周总理记省份就是用的这个方法“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，海内台北上重天，香港澳门和台湾。

　　3、故事法

　　将要记忆的信息编成一个小故事，适用于信息量不多的时候，越是荒唐的故事，就越容易记住。

　　比如记忆：

　　香蕉、图书馆、土狗、书包、大树

　　太阳、石头、救护车、方便面、电视

　　牙签、餐巾纸、电话、火警、帽子

　　这15个词怎么能够记住这些词及顺序呢？

　　好几年以前，我是按照这样的“故事”记忆的：“我吃着香蕉去了图书馆。路上碰到了一只土狗追我，我赶紧把书包丢掉爬到大树上。太阳太晒，晒得我昏头转向的从树上掉了下来，掉到一块石头上。然后就来了个救护车把我送到医院去了。在医院，我一边等待治疗，一边吃方便面。吃完方便面就看电视。电视里飞出一根牙签，吓得我赶紧用餐巾纸挡,还是射中了电话.突然火警声响起，于是戴起帽子就赶紧逃生。”

　　许多年过去了，我现在仍然能够把这15个词背出来，而且顺着、倒着都不会错”，这种方法适合来背些常识类的信息。

　　4、串联法

　　这种方法跟故事法最大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里，只需要将前后两条信息联系在一起

　　比如五四运动的意义：

　　第一，五四运动是一场反帝反封建的爱国政治运动，表现了中国人民彻底反对帝国主义和封

　　建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。

　　第二，五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动，它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期，同时开创了中外文化交流的新阶段。

　　第三，在运动中，中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。

　　第四，五四运动揭开了中国新主义革命的序幕。

　　记忆的时候可以用连锁法：

　　五四青年组织了一场文化和思想解放运动（第二条），为什么这么说呢，因为他们反帝反封建（第一条），推翻后才使得工人阶级登上政治舞台，进而揭开了主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联，这种方法比故事法简单，缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。

　　5、地点定桩法

　　就是利用脑海里已经记忆的那些环境里的物体来帮助我们记忆，关于这种方法的名字有很多，比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法。

　　中世纪的时候印刷术还不流行，当时的知识很宝贵，那么就有人想到用记忆宫殿来记载知识，一间宫殿有很多房屋房屋里有很多小柜子，每个柜子都能储存一条或者几条知识点，那一间宫殿里的柜子数量相当庞大可以记得东西也就很多了。


 

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