玥暖西楼

刚开车那会儿，最怕有人坐身边。只要有人在场，总会出点状况。比如，别人随意说遇到井盖躲躲对车胎比较好，就开始躲，不巧方向盘猛然往右一打，就蹭了后面来的车；再比如，别人说，感觉你怪忙的，刹车的时候不用老踩离合器，于是接下来好几次情况紧急，都把车踩熄火了；还有走了不知多少遍的路，有一次碰巧同事搭车，居然还是走错了······

其实别人不知道，我一个人开的时候，感觉还挺好的，从没出过什么岔子。

刚学写字那会儿，最怕有人看着你。自己写的时候，没什么刻意，写完之后觉得还不错。一旦有人站在你身边，完了，你肯定觉得横也不平，竖也不直，这也想抹，那也想擦，结果，写完之后都不忍去看，完全没了往日水平。

他人在场，会干扰一个人的正常状态，与单独进行相比，有他人在场，会促进或降低一个人的能力或水平。这就是“社会促进效应”。

想想你自己，一个人吃饭，随心所欲悠闲自在，如果突然来了客人，坐在沙发边看电视，今天这顿饭你是不是吃得浑身极不自在？健身完毕，梳洗化妆，一个人的时候驾轻就熟，如果有同伴等你，你是不是会草草了事，不好意思再磨磨唧唧？你手里拿着一片垃圾，本来可能随意丢在别人都丢垃圾的地方，有人同行你是不是拎着垃圾到处找垃圾桶？

是的，我们总是被他人干扰。有些时候，他人在场会让你发挥更好，有些时候，他人在场让你乱了阵脚。

我们先来搜寻一下你希望“排他”的那些事。背书，你可能更喜欢关起门来，只要有一个人在场都会影响你的记忆效率；做题，如果有人总在旁边瞅着，最简单的加减法你也可能出错；画画，当突然有人想要欣赏过程，你觉得自己简直无处下笔······

再看看你需要“合作者”的那些事。复习考研的时候，如果只有你一个备战者，通常效率不高，如果宿舍人都在复习，八成你的效率也会提高起来；跑步的时候，如果只有你一个人，真的很没劲，如果加入一个伙伴，你的热情也会被燃烧起来；还有表演，当你想要有人欣赏，可是台下却没有观众，多少也会影响你的表现力和热情······

心理学家罗伯特·查容克用“动机驱动论”给出了解释。根据这种观点，有别人在场，可造成个体的内驱力或动机的增加，这种内驱力的增加有时会促进行为，有时又会干扰行为。当事情比较简单，或者是你所擅长的，关注可能会让你表现得更好；但如果一项工作对你来说是新接触的，不擅长的，需要动很多脑筋，你更容易表现得手忙脚乱，反而容易做不好。

我一个朋友，严重需要对手。自己一个人的时候，没有坐标和参照系，往往没什么劲头，如果在周围找到一个各方面都很优秀的“假想敌”，劲头就来了。她会盯住这个“假想敌”，然后发狠，通常都能越过去，然后，在下一个坐标系中寻找另一个“假想敌”，如此反复。

还有不少朋友眼中需要观众。没人的时候总是蔫蔫的，人多的时候却成了明星，而且人越多，表现欲越强，一个小小的话题头，都能把他燃烧起来，然后变得滔滔不绝。

当然，也有朋友越隐秘的场合，越发现他的魅力。有别人在场，反而让他成了最沉默的那一个。

是的，这个世界就像一个蜘蛛网，每一个人都不能脱离别人而单独存在。在这个充满“别人”的世界中，你我的行为常常在被他人促进，也常常在促进他人的行为。有的时候你并不自知，可是，“他人在场”就像竖在路边的一个招牌，你看不到的时候也就罢了，一旦看到，多少会影响到你。

所以千万别当那个不识趣的旁观者。那种感觉，你肯定也知道，如同一个突然而至的不速之客，总让人觉得他纠缠了你一辈子似的。

你也有需要观众的时候，他们的存在会刺激你的劲头。这时，不妨大胆在人前显示一番，这样可以进一步提高活动的效率和水平，同时培养起自己的信心。

只是，当你对自己没有十足的把握，千万别忙着“献丑”，丑现多了，只会让你更害怕观众。

★关节点：社会促进效应

他人在场，会干扰一个人的正常状态，与单独进行相比，有他人在场，会促进或降低一个人的能力或水平。

当事情比较简单，或者是你所擅长的，关注可能会让你表现得更好；但如果一项工作对你来说是新接触的，不擅长的，需要动很多脑筋，你更容易表现得手忙脚乱，反而容易做不好。

千万别当那个不识趣的旁观者。那种感觉，你肯定也知道，如同一个突然而至的不速之客，总让人觉得他纠缠了你一辈子似的。