（26） 女人肾虚吃什么才能返老还童
个人日记
大家好，我是教主，四季贡养阿胶糕全国总代，一个为女性解决疾苦的暖男，一个人为振兴传统中医而努力的热血青年，我在参与文案团15季写好文案好好卖货的活动，我一定坚持21天我为自己代言。我是73号！
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。今天立秋了，教主给大家分享点秋季最适合女性补肾的食物。
1、山药，山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
2、核桃仁，核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。
核桃补肾小偏方：核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，每日1剂。
3、黑芝麻，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用
4、枸杞，枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
5，阿胶糕，阿胶糕综合阿胶，黑芝麻，核桃仁，枸杞，大枣等等补益之物，具有补气养血，调理睡眠，改善月经等功效，久服可轻身益气，延年益寿，肝肾功能增强。
阿胶味甘，平。主心腹内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血，安胎。久服，轻身、益气，一名傅致胶。出东阿
6、栗子，栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
8、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
9、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
10、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
看了这么多你会吃了吗？女人，就要学会好好保养自己的身体！如果你喜欢这篇文章，欢迎转载到朋友圈，谢谢！(截图给我有红包哦）你早晚会知道，越分享越强大！看完教主的日志，写写你的观后感和反馈，写的棒的，我给你私包哦！吐槽也好，欣赏也罢，记得要评论哦！
文章评论
莫希（失恋天堂）
女人肾好，老公别想跑
恰恰。
确实是好东西
常乐
好东西[em]e112[/em]
夏海菲
其他都有吃 7跟10 没吃过 [em]e106[/em]
果果
把这些加到一起熬一道粥可好？
祝福你那可爱的前程
我肾不好
女王团[em]e257614[/em]一香
[em]e102[/em][em]e102[/em][em]e102[/em]返老孩童