(32)这么做，可以成为武林高手
个人日记
我是教主，四季贡养阿胶糕全国总代，一个为女性解决疾苦的暖男，一个人为振兴传统中医努力的热血青年，我在参与文案团14季写好文案好好卖货的活动，我一定坚持21天我为自己代言。
鸡是我们在生活中很常见到的，尤其是在农村的地方，更是随处可见，而且每家每户养鸡的数量也是比较多，那鸡喜爱吃的食物也是以粮食为主，所以很多人在饲养它们的时候，都是会给它们一些玉米吃，这样对它们的生长有着很好的帮助作用，那鸡有一个个性，就是喜爱单脚睡觉，我们也称之为金鸡独立，金鸡独立的好处是什么呢?
金鸡独立的好处：
一、单脚站立：
练习单腿站立的方法非常简单。只需将两眼微闭，两手平伸，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意：关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
具体来说，人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到锻炼，这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这一方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病，阴虚火旺，各种上火等诸多疑难病常见病都有显著的疗效。此法还可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳，同时还可以迅速地增强人体的免疫力。
要求：膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。很简单的！
作用：提高腰腹肌力，扩展胸部，增强呼吸机能。
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文章评论
石艳伟
有点意犹未尽的感觉，辛苦啦