经期吃什么好，7食谱补血养虚
个人日记
引导语：月经是女性所独有的生理特性，经期的饮食非常重要。在经期如果不讲究日常饮食，很有可能会引起痛经以及各种妇科疾病，但知道月经期间喝什么好，就能有效的避免以及缓解这些情况的出现。
1、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
2、羊脖子炖黄芪
食材：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，姜葱香料适量
做法：将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时时间，然后将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料。
作用：羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。女人月经期失血过多正可以食用补血。
3、龙眼黑豆大枣饮
食材：龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚
做法：把准备好的黑豆用水煮熟后留取豆汁，然后将黑豆去除放入枣，等到枣熟的时候再放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮。
作用：在月经期间喝喝什么好的问题上，龙眼黑豆大枣饮绝对是不错的选择，龙眼本身就具有很好的补血功效，再加上同样具有补血功效的大枣，在经期饮用再适合不过了。
4、生姜炖乌鸡
食材：鲜生姜、小乌鸡、黄芪、人参、当归、红枣
做法：把准备好的鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底;小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，快熟的时候放入准备好的人参、当归、黄芪等中药材。
作用：乌鸡对女性比较有帮助，但生完孩子的经常喝乳鸽汤，也是大补的。处于经期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡，但同时要注意轮流换着喝。
5、乌鸡白凤汤
食材：乌鸡、葱姜盐、枸杞、鸡精
做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
作用：乌鸡白凤汤鲜香味美，营养丰富，而且乌鸡营养丰富，补血益气效果好，具有较高的药用价值，是经期失血过多女人的首选。
6、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
7、乌鸡天麻汤
食材：乌鸡，辅料是天麻，姜、盐
做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
作用：乌鸡天麻汤极具营养价值，在我国民间是效果不错的滋补补血秘方。天麻的作用非常明显，具有治疗头晕目眩、中风偏瘫的作用。
编后语：在月经期间还会丢失一定的血液，这个时候补血对于女性来说也非常关键，补血的食物有很多，比如肉、动物肝、蛋、奶等。而在经期要想快速的补血，汤饮是最好的选择，因此月经期间喝什么好补血这个问题，女性在日常生活中必须要加以关注。
1、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
2、羊脖子炖黄芪
食材：羯羊脖子1个，黄芪饮片60克，姜葱香料适量
做法：将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸，去掉表层的油沫后再煮半小时时间，然后将黄芪饮片用纱布包好，放入锅内同煮，等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料。
作用：羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。女人月经期失血过多正可以食用补血。
3、龙眼黑豆大枣饮
食材：龙眼肉15克，黑豆30克，大枣1枚
做法：把准备好的黑豆用水煮熟后留取豆汁，然后将黑豆去除放入枣，等到枣熟的时候再放入龙眼肉微煮，成黑红色药饮。
作用：在月经期间喝喝什么好的问题上，龙眼黑豆大枣饮绝对是不错的选择，龙眼本身就具有很好的补血功效，再加上同样具有补血功效的大枣，在经期饮用再适合不过了。
4、生姜炖乌鸡
食材：鲜生姜、小乌鸡、黄芪、人参、当归、红枣
做法：把准备好的鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底;小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，快熟的时候放入准备好的人参、当归、黄芪等中药材。
作用：乌鸡对女性比较有帮助，但生完孩子的经常喝乳鸽汤，也是大补的。处于经期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡，但同时要注意轮流换着喝。
5、乌鸡白凤汤
食材：乌鸡、葱姜盐、枸杞、鸡精
做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
作用：乌鸡白凤汤鲜香味美，营养丰富，而且乌鸡营养丰富，补血益气效果好，具有较高的药用价值，是经期失血过多女人的首选。
6、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
7、乌鸡天麻汤
食材：乌鸡，辅料是天麻，姜、盐
做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
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文章评论
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[B] [ft,#bcbbbb,,tahoma][I][ft,#ff3399,4,楷体_gb2312]一切欢乐尽在我的祝[url=http://b201.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=e40e29746377ca82c53797d9ea7047a74d441ffc304a08057611eeef5ac26df50ae9f86aebf13bc9f85c050986e4aa64510a53053936a2a02823eb1fbbd303a1e66ae21cf2c332b9a3113a10e89508ba828b7705&ampa=203&ampb=201][ft,#76a0a5,] [/url]中[/I][/B]
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[ft=#ffc000,,][ft=,,tahoma]彼 岸有 我[/ft][/ft][ft=#a7a7a7,,tahoma] [/ft][url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/9344953691951499125/0][ft=#305e67,,tahoma][ft=#76a0a5,,][img,61,48]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/9344953691951499125/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/ft][/ft][/url][ft=#ff0000,5,][ft=,,tahoma]此 岸 有 你[/ft][/ft] [ft=#ffc000,2,][ft=,,tahoma]┇送上我真情的祝福>>>>>┇>＊<┇>>>>>幸福永远属于你┇ 聆听优美的乐章 [/ft][/ft][url=http://piccache3.soso.com/face/_10838227756818031781][ft=#305e67,,tahoma][ft=#76a0a5,,][img,27,22]http://piccache3.soso.com/face/_10838227756818031781[/img][/ft][/ft][/url][ft=#ffc000,2,][ft=,,tahoma] 感悟思想的精髓[/ft][/ft]
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︷Οo.龍.!:
[ft=#ff0099,3,楷体_gb2312]什么是朋友?朋友就是在你难过时陪着你的人，就是在你有困难时帮助你的人，所以在你心情不好的时候记着有这个朋友永远在等着你,惦记着你,祝福着你！[/ft][url=http://piccache4.soso.com/face/_13565138533258468110][ft=#941861,1,tahoma] [M][img]http://piccache4.soso.com/face/_13565138533258468110[/img][/M] [/ft][/url][ft=#9c9c9c,1,tahoma] [M]炎热夏日祝福真多喝水保健康[/M] [/ft]
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[ft=#ff0099,3,楷体_gb2312]什么是朋友?朋友就是在你难过时陪着你的人，就是在你有困难时帮助你的人，所以在你心情不好的时候记着有这个朋友永远在等着你,惦记着你,祝福着你！[/ft][url=http://piccache4.soso.com/face/_13565138533258468110][ft=#941861,1,tahoma] [M][img]http://piccache4.soso.com/face/_13565138533258468110[/img][/M] [/ft][/url][ft=#9c9c9c,1,tahoma] [M]炎热夏日祝福真多喝水保健康[/M] [/ft]
︷Οo.龍.!:
[ft=#a7a7a7,1,tahoma]℡牵挂在心·．.*夏日安康...[/ft] [ft=#a7a7a7,1,tahoma] [/ft][ft=#3f3f3f,,tahoma]●…①屏之隔 友情永恆...[/ft]
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[ft=#a7a7a7,1,tahoma]℡牵挂在心·．.*夏日安康...[/ft] [ft=#a7a7a7,1,tahoma] [/ft][ft=#3f3f3f,,tahoma]●…①屏之隔 友情永恆...[/ft]
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[ft=,1,][ft=#a7a7a7,,tahoma]____[/ft][/ft][ft=#ff0000,5,][ft=,,tahoma]茫[/ft][/ft][ft=#a7a7a7,,tahoma]茫网海有灵犀 [/ft][url=http://piccache2.soso.com/face/_2469833611599184037][ft=#305e67,,tahoma][img,31,30]http://piccache2.soso.com/face/_2469833611599184037[/img][/ft][/url][ft=#a7a7a7,,tahoma] [/ft][ft=#00b050,5,][ft=,,tahoma]缘[/ft][/ft][ft=#a7a7a7,,tahoma]分天空结友谊...[/ft]
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︷Οo.龍.!:
一路的祝福、一路的牵挂、一路的思念，谱成了一首婉转的音乐，沉浸在其中，静美的涂抹了一季又一季的友情，在时光彼岸，有我不变的牵挂和不变的祝福！愿小妹开心快乐！
︷Οo.龍.!:
一路的祝福、一路的牵挂、一路的思念，谱成了一首婉转的音乐，沉浸在其中，静美的涂抹了一季又一季的友情，在时光彼岸，有我不变的牵挂和不变的祝福！愿小妹开心快乐！
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秋意如画[url=http://soso2.gtimg.cn/sosopic_f/0/17088846993698844486/0][img,60,40]http://soso2.gtimg.cn/sosopic_f/0/17088846993698844486/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][url=http://piccache2.soso.com/face/_821247752765879138][img,40,60]http://piccache2.soso.com/face/_821247752765879138[/img][/url]情谊如诗 [url=http://user.qzone.qq.com/2802390866]读祢千遍不厌倦 读祢的感觉似春天[/url] [url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0][img,167,2]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/5359061805518489798/0?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] 祝幸福快乐