护肤咨询/ka冰冰老师

英年早逝富豪均瑶集团董事长「王均瑶」因长期"便秘"而亡，38岁35亿却救不了175px直肠"癌"。

医学专家提示：万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒，一日不便等于吸了三包烟毒素，机体就会衰老一年!认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。肠排毒时间早上5一7点。

[长生不老的秘诀]（为家人健康请转载分享）

“要叫人不死、 肠中须无屎”。

医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。

　　【现代医学告诉我们】

　　肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

　　宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。

　　总之，肠内的“宿便”是使结肠功能失调的罪魁;结肠功能失调是导致人体免疫系统不能正常运作的祸首;人体免疫系统“失灵”、使人体不能有效防止各类“外敌”的“入侵”，是导致人体疾病和死亡的重要原因。

　　宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

　　清除宿便的方法：

　　1、首先是清肠。

　　清肠的方法目前主要有三种：

　　①机械疗法;

　　②药物疗法;

　　③食物疗法。

　　这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
 
而当你问题已经形成有宿便情形时，我们日常食物中摄取的量却很难去改善这种情况。
 
这个时候冰冰就推荐大家用膳食纤维去清理肠道。
  【膳食纤维是什么】膳食纤维有“绿色赘肉杀手”的称号。膳食纤维主要是以纤维素、半纤维素和木质素的形式存在于蔬菜的木质化部分或者种子中的。红薯的膳食纤维是最常见的一种。在红薯中央丝丝毛毛不容易嚼烂的那些就是膳食纤维。另外吃芹菜的时候嚼不烂的那些丝丝也是膳食纤维。 


【膳食纤维的作用】
 1、 排毒养颜

能够排除毒素，减少毒素在肠道的滞留吸收，防止青春痘、皮肤早衰、色斑等症状

2、瘦身纤体

谷物膳食纤维可以使摄入的能量减少，减少肠道对脂肪的吸收从而起到减肥的作用。

3、预防心脑血管疾病

膳食纤维能够抑制胆固醇的吸收，预防高血脂症和高血压。

4 、滋润肠道

促进肠道蠕动，预防消化不良和便秘，稀释肠胃中的有害物质，清洁肠胃 


【我们怎么样去选择膳食纤维去通肠润便】
市面上常见的润肠通便产品大多数为中药类（番泻叶、大黄等）、种子植物（车前子、火麻仁等）、外用西药（开塞露），通便原理治标不治本，而膳食纤维为人体“第七营养素”，能够增加大便体积，促进肠道蠕动，在润汤通便的同时保证大肠菌群的生态平衡，激发肠道动力，使大便呈现正常的香蕉状，润肠通便无依赖性，且膳食纤维可以促进肠道中脂肪的排泄，对目前高发的营养过剩性疾病（肥胖、高血脂等）有很好的帮助。所以说，膳食纤维优于市面上常见的润肠通便的产品。 

谷物膳食纤维包括那几种纤维：

谷物膳食纤维以小麦纤维、燕麦纤维、大麦纤维、黑麦纤维、玉米纤维和米糠纤维为主要代表，其中小麦纤维和黑麦纤维长期以来一直作为食品的天然纤维源。在焙烤食品中，小麦纤维能改善面包质构，提高产品的持水性并延长其货架寿命。在肉类食品中，小麦纤维能提高持水性并降低产品中脂肪与热能的含量。燕麦纤维是一种高级纤维。水溶性燕麦纤维对降低胆固醇和预防心血管病效果特别明显。美国的一项研究表明，每天摄入含水溶性燕麦纤维的食品，可使血液中胆固醇含量降低3%，使冠心病死亡率减少3%。黑麦纤维能赋予食品特殊的风味，通常是作为焙烤食品的风味剂而加人的。玉米纤维味淡而清香，可添加到糕点、饼干、面包和膨化食品中，还可作为汤料、卤汁的增稠剂与强化剂。大麦纤维是以啤酒发酵后的残渣为原料加工而得，含有3%的水溶性纤维和67%的不溶性纤维，适合于加工低能量焙烤食品。 

 

适用人群

色斑沉着、长痘的人群、皮肤灰暗、无光泽、需要减肥的人群、容易便秘的人群

                            高血压、高血脂人群动脉硬化、胆结石糖尿病人群 

 

 

刚刚冰冰说到宿便的堆积是一个过程，肠道黏膜的润滑受损于是导致垃圾越来越多，那么如果我们只是 去清理肠道垃圾就想一劳永逸的话随着食物的摄取再次进入肠道，我们的肠道黏膜的受损那么你的食物慢慢还是会在这些褶褶皱皱的肠道里面寄存，再次形成宿便。


所以在清理肠道的时候我们一定要注意解决肠道黏膜的润滑性和肠道的正常蠕动。

冰冰首先给大家普及一下：

我们及时的补充胡萝卜提取物可以有效去保护肠道黏膜组织，并且被人体吸收后会转化成维生素A。从而去修复受损的肠道黏膜包括基层的皮肤黏膜噢。

 


【妍膳美 】类胡萝卜素片，特有胡萝卜素提取物，修复肠道黏膜，维护肌肤正常角质代谢。 螺旋藻成分去吸附血液中垃圾，帮助肠道蠕动的正常进行。菊粉+麦芽糖醇去促进肠胃蠕动，与谷物膳食纤维完美搭档去解决肠道宿便，蠕动不畅问题。



 

　2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

　　3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 





















如果想要知道详细的清理肠道方案，赶紧找冰冰老师吧~~~

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