中医绝技·秘方大公开

①症状：舌苔发黄、口臭。

②胃部如何彻底排毒？

最佳排毒时间：7-9点。

腹式呼吸按摩：

清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸。采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

①症状：面部长斑、白带增多、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。

②脾脏如何彻底排毒？

最佳排毒时间：9-11点。

按摩捶腿吃酸的：

商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。

乌梅、醋，可化解食物中毒素，增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

①症状：下巴出现痘痘。

②小肠如何彻底排毒？

最佳排毒时间：13-15点。

午后可以后蹬腿：

午后的两个小时里，是强健小肠的最佳时期，要大量喝水。午餐后20分钟，用力地后蹬腿。

①症状：面部或者身体水肿、疲倦感增加。

②肾脏如何彻底排毒？

最佳排毒时间：17-19点。

收工之前双脚抓地：

在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。

①症状：心火旺、额头上出现痘痘、胸闷、刺痛、舌头溃疡、失眠、心悸。

②心脏如何彻底排毒？

最佳排毒时间：19-21点。

按摩绿豆吃点苦：

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

莲子心，虽然味苦，但可以散发心火。虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力。

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