「世界摩登舞大师们的花步示范·讲解女士运步跟随造型技巧」个人日记

「世界摩登舞大师们的花步示范·讲解女士运步跟随造型技巧」

个人日记

倾斜步「1 - 3」

世界大师们的切克示范

反身截止步俗称“切克”是一个在各舞种运行中十分实用的舞美造型。反身截步是一个身体重心处于低位的造型舞步，它在舞蹈组合中最大的功能，就是突然终止原来的运动方向，并向反向运动。由于适应性强，能够在各种快慢节奏中应用自如，通常被衔接在所有左转系列的动作后面，可以连接侧行追步，左叉形步，翼步，交叉踌躇步等。该造型步由男士朝向斜壁近舞程线方向开始，先下降中心，左脚前进，压力后屈膝，引导女士右脚做后退的抑制步，从而产生反身截步的造型动作。女士一般在反身动作位置中先从左脚降膝，后退右脚，并产生重心移动的制动来达到该造型的效果。

男士所要注意的技术环节：

一、曲右膝，身体重心由后向前推动。

二、左脚脚跟接触地板并接受重量后，身体稍左转。

三、继续前送身体重心和略左转，直至左脚全脚着地。

四、保持身体向上延伸线条。

五、右大腿内侧，贴住左脚大腿内侧。

六、完成造型的瞬间，身体重心是在两脚之间。

女士所要注意的技术环节：

一、随男士引带移动重心。

二、重心到位后，身体线条向上向后延伸，但不可失去平衡，上身不能后仰，臀不能后坐，胯要前送。

三、右大腿内侧，贴住左脚大腿内侧。

四、完成造型的瞬间，重心在两脚之间。舞步造型是跳舞过程中的点缀，优美的舞步造型，来自于勤学苦练，善于动脑。舞姿大方舒展，身体线条的延伸，必须有稳固的重心力度，舞伴之间身体衔接的稳定。只有坚实的基础，才会绽放绚丽的舞美。

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「共八讲：1、基本姿态 2、向前和向后移动 3、运动中的髋、膝、踝关节活动度 4、飞机的运动 5、腿部和上身的负重训练 6、从并进位置开始 7、跟转 8、外侧转」

文章评论

在水一方

[ft=#cc6600,4,][B]很珍贵的舞蹈教材，华子你辛苦了，谢谢你！[/B][/ft][em]e156[/em][em]e156[/em]

许下心愿「拒聊」

太棒了[em]e142[/em]，谢谢华哥！[em]e160[/em]

许下心愿「拒聊」

顺祝华哥周末好心情！[em]e163[/em][em]e160[/em]

医学整形

[ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][B]又是一篇佳作，很好的教材，辛苦了[em]e183[/em][em]e156[/em][em]e179[/em][/B][/ft] [ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft] [ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft] [ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft] [ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft] [ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft] [ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

在水一方

[ft=#cc6600,4,][B]感动于华子在百忙之中，给朋友们呈现出这么好的礼物，谢谢你，华子，周末快乐！[/B][/ft]

医学整形

[B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312]倾情欣赏，陶醉其中------[em]e179[/em][em]e192[/em][/ft][/B] [B][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

米兰

[em]e160[/em]

医学整形

[ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][B]详细的讲解，优美的舞姿，欣赏的同时被华子您辛苦的付出深深感动，谢谢您[em]e163[/em][em]e156[/em][/B][/ft] [B][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

医学整形

[ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][B]细品您的教材，欣赏着优美的舞姿，疲惫顿消，心旷神怡！流连的脚步久久不愿离去-----[em]e179[/em][em]e200[/em][/B][/ft] [B][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

◇丶岁月悠悠

难得的好教材，谢谢朋友，带走了！[em]e160[/em][em]e175[/em][em]e163[/em]

医学整形

[ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][B]欣赏中------困意全无！想到华子您百忙中为舞蹈爱好者撰写教材寻找资料不知付出了多少辛勤的汗水，熬了多少个通宵，敬佩之情油然而生------叩谢[em]e196[/em][em]e163[/em][/B][/ft] [B][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

医学整形

[ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][B]优美的舞步造型来自于勤学苦练，不是一朝一夕能达到的，我有美好的愿望，坚定的信念：一定尽力尽早达标！不辜负华子辛苦付出，舞蹈是我健身唯一的选择！有华子老师我深感荣幸[em]e183[/em][em]e185[/em][em]e189[/em][/B][/ft] [B][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

医学整形

[ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][B]欣赏到此结束，转回去慢慢学习与欣赏，谢谢华子，晚安[em]e183[/em][em]e175[/em][/B][/ft] [B][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [B][ft=#66cc00,4,楷体_gb2312][/ft][/B] [R][url=http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA][img]http://b305.photo.store.qq.com/psb?/V11y7yWk449ath/VQyTNV9XdA9S9mpEEJx**S3w9OqEEIjcWpp6EFKAQSk!/b/YeMM1rXvjQAAYoV50bVrjQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0154475105&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url][/R]

月亮使者

[ft=,4,]欣赏华哥的倾情舞姿的展现，品味舞姿的优美，心旷神怡如春天漫步，，。辛苦了华哥[em]e179[/em][em]e157[/em][/ft]

月亮使者

[ft=,4,]轻盈的脚步，舞出生命的张扬精彩，舞出心灵的飞翔，舞出友情缘分的美丽心情，，请问，华哥草儿可否请你共舞一曲呢，，。呵呵，，，让你教我跳舞，踩了华哥的脚多多包涵，。[em]e120[/em][em]e195[/em][em]e163[/em][em]e156[/em][/ft]