小琴

女性青春期发育之后，每个月总有那么几天生理特殊期，直到四五十岁闭经，大约30多年的时间都在间歇性的痛疼中度过。大部分女性都不可避免的被痛经困扰，如果身边的女性朋友突然几天脾气大增、心烦气躁、表情很痛苦，那千万不要惹她们，估计又是痛经了。

可能很多人都不清楚痛经到底有多痛呢？
根据痛经程度可分为3度：
　　1.轻度。经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，稍微休息就行；

　　2.中度。经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢乏力，吃止痛药疼痛暂缓；

　　3.重度。经期或其前后小腹疼痛难忍，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，面色苍白，容易出冷汗，呕吐腹泻，或肛门坠胀，吃止痛药无明显缓解。

　　也有大部分人认为，忍忍就过去了，疼完这几天就没事了，其实痛经不能轻视，防止继发性疾病。一些女性选择了忍耐，因为她们认为痛经不是什么大不了的疾病。可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的人，及时就诊才是正确选择。

痛经严重要引起重视！
警惕以下疾病：
　　1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致，

　　2.经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎；

　　3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

　　4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。

　　这些表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重。

缓解痛经的食疗方法有哪些？
一起get起来：
　　"是药三分毒"，痛经一直依赖药物缓解是不可取的，可以通过日常的食疗来缓解痛经现象。

　　1.猪血益母草汤

　　食材：益母草450g、猪血200g、瘦肉200g。配料：油、盐、高汤、麻油、白胡椒粉。

　　益母草洗净待用，猪血洗净用水泡着，瘦肉切薄片；烧一锅热水，把猪血放入焯水，吸干水分拿出来；另起一锅下高汤煮开，放入益母草直到煮软，放入猪血、瘦肉；煮开后放适量的油、盐、麻油、白胡椒粉调味。

　　2.红枣桂圆枸杞汤

　　食材：红枣、桂圆、枸杞、红糖。

　　红枣洗干净，桂圆肉和枸杞用温水泡10分钟。把红枣、桂圆、枸杞放入锅中，加入适量清水煮沸，改为小火煲40分钟左右，加入红糖。

　　3.当归红枣煲乌鸡

　　食材：当归10g、乌鸡半只、大枣10颗、盐、姜等适量。

　　把红枣当归用水洗净，乌鸡切小块，用开水焯2分钟左右捞起，往煲里加水。放入乌鸡、当归、红枣、姜片大火烧开，转小火煨一个半小时加盐，再煮几分钟左右即可。

　　4.当归鸡蛋红糖水

　　食材：当归15g、鸡蛋2个、红糖适量。

　　当归用水泡10分钟左右，切成薄片放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟。另起一锅，鸡蛋带壳放入锅中，煮5分钟左右捞起，剥壳后放入当归水中，继续煮10分钟左右即可，最后加入红糖。


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