别让无知和愚昧伤害了你和孩子身体

健康指南

        记着去年陪恩师在医院里值发烧门诊，有很多孩子发烧，父母带孩子来时，心情都十分的急切，其中我印象最深的就是有个孩子吃了药打了吊瓶，只能降温几个小时，然后就还是高烧，再问主治医生，医生也无奈，最后他没有办法，晚上孩子又烧了又来到医院，正好是末学陪这恩师出诊。

       恩师先给孩子测了测体温，问了问咳嗽不咳嗽，身体有什么不舒服等，然后还是按照西医的流程给开了化验单和胸透，晚上中药房是不开的，医院安排恩师只能开西药，但是恩师基本不开。因为恩师告诉过我，如果你不给开化验单或者胸透家长肯定跟大夫急，现在很多家长都认为发烧伤害孩子，总想着快速的退烧，家长的心情我们是可以理解的。检验完以后恩师看了看化验单是病毒性感冒 ，恩师就开始做家长的思想工作，说不用打针吃药，回家喝生姜红糖水吧。

 生姜红糖水配方：
 
       生姜二两煮10分钟，再下拇指粗细葱白一根，切成葱花，煮5分钟，调入红糖适量，当水喝，服3~5天。此方善治四时伤风感冒轻症，治寒感冒最为相宜，热感冒亦可用，何以故？热感冒其实是假热真寒，因为寒邪郁于太阳之表，人体阳气欲破寒邪，正邪相争，就出现热象。


       恩师告诉孩子的父母越辣越好，今晚回家就开始喝，最少喝一个礼拜，很快就会退烧的！孩子的父母很着急说孩子马上就要期末考试了，一定得让孩子快点的好起来，恩师问你晚上几点睡觉，孩子说一般就是十一二点吧，恩师说晚上熬夜伤肝胆，早晨睡懒觉伤脾胃，你把晚上的时间提到早晨，晚上写不完的作业放到早晨来做，晚上10点以前就睡觉，早晨可以3点起来做作业一点不会伤害身体的。孩子也比较听话，满口答应着，然后恩师告诉孩子 一定要按照正确的饮食和起居习惯，好好按照注意事项做，顺便恩师也送了这个孩子一本书告诉孩子一定好好按照上面所说的注意事项做！

       然后他的母亲就问：“回家能不能回家给孩子再吃一点清开灵。”恩师说：“不行，不能吃，吃了以后会加重的！”（现在有很多人觉着病毒性感冒就吃清开灵，却不知只是一时有效，治标不治本。清开灵会加重人体的肾寒的，越吃越厉害的）只听旁边有人说：“这个大夫人真好，还没碰见过来医院不给打吊瓶开药的大夫呢！”

       孩子走后，恩师就开始给我分析为什么现在季节性发烧感冒会这么多？第一和节气交替有一定的关系，不过关系不是很大，大多是感冒都是源于伤寒和肾寒有关，其次呢就是饮食结构有很大的问题！

       现在我们对发烧这俩字十分过敏，去医院就是打吊瓶，人一旦发烧第一个想法就是赶紧退烧，别再烧起肺炎，烧起脑膜炎啊，其实这是不对的，是因为你可能先有的肺炎或脑膜炎才引起的发烧。医生会给你用抗生素，激素。抗生素呢大多属于寒凉，寒凉容易攻伐阳气，消耗元气。对小孩子伤害更大，其实发烧没什么大不了的，只是我们没弄明白怎么回事。是因为你自身阳气虚弱，身体寒，导致病邪入侵，正邪斗争产生假热所致。发烧的人不管大人小孩，大多都是头热脚凉，上热下寒。其实小孩发一次烧就是长一次身体，就长一次智慧。因为发烧是人体免疫系统在做功，阳气在做功。阳气做功呢会将大部分元气调出去攻病，所以我们发烧就没有什么胃口，不想吃千万别吃，因为本身元气都被调出去，胃里的元气就虚，如果你在逼着发烧的人吃大鱼大肉，吃高动物蛋白或者油炸的食品反而会伤害到孩子。《黄帝内经》中给我已经解释出来了：“寒者热之”，这个热是自身脏腑功能在做功，正邪相博，驱邪外出，所以我们需要热上假热，更快帮助机体将病邪发出。所以发烧一定要喝点温热的东西如生姜，都是在助热，一热寒就散掉了，我们需要鼓励阳气，这也是告诉我们热是假象，寒才是真相,高烧比低烧还要好治，高烧体质比低烧体质要好很多。现在西医也分出了病毒性感冒和细菌性感冒，如果是病毒打针吃药是没用的，像青霉素啊，左氧氟沙星啊都没用，如果是细菌性的吃点消炎药也不错，只有改善你的体质才是最好的办法。

        现在生活条件好了，家里就这么一个孩子，全家人围着孩子转，且不知这样是把孩子给害了，为什么现在孩子动不动就发烧，鼻炎，哮喘。孩子一定要有一个好的饮食习惯，建议孩子吃素食，何以故？因为脾为后天之本，长寿之根本。现在孩子就是吃的营养过剩了，吃的多了，吃的好了，积食为患。 那么，什么是积食呢？
 
       这需要先给大家讲一下脾。这个脾到底是什么东西呢？实际上，中医的脾跟西医的脾不是一回事，西医的脾是什么东西呢？西医的脾是免疫系统的一个器官。参与生产淋巴细胞，西医的脾切除没问题。这人车祸导致脾破裂，脾直接切掉，没事，活得好好的。中医的脾可不行了，这两个为什么不一样呢？西方的医学进到中国来的时候呢，他的spleen应该完全起一个其他的名词，叫“斯普林”什么的就可以了。但是不知道谁，一下把中医的脾就给安到这上头去了。中医的脾是有自己的概念的，后世就把这spleen也叫脾了，这两个脾就混了，我刚学中医的时候也学得乱得很，后来慢慢地理解了，这需要大家一点点理解，实际上，中医的脾包括西医的脾和胰两个脏器，但是其功能还远远大于此。它还包括吸收食物中的营养，还负责生血，还负责统血，还负责统水等等。
 
       其中，一个重要的职责：中医的脾是负责运化食物的。

       什么是运化食物呢？就是把这些水谷精微吸收并向全身输送。这种输送有两个方面。
 
      运化，运和化不是一回事儿
 
      什么是运化呢？
 
      中医认为：食物进入身体，要经过“消”、“化”、“运”三个环节。
 
      食物进来首先进入的是胃，胃是管什么呢？胃是管受纳的，我们吃进东西，胃负责接受，胃好比收发室。胃把东西接收完了，接收完以后做初步的处理，把完整的食物变成易于分解的小块， 把食物给分解了，不再是一块一块豆腐，不再是一棵一棵青菜， 而是成为糜状的东西了。就是我们通常所讲的“消化”的“消”的部分。这个时候食物还是食物，只不过被拆分了。
 
       接下来轮到脾工作了，脾干嘛呢？脾要把食物先化掉，食物本身并不是我们身体能够吸收的物质，比如白菜我们没法儿直接吸收，但是我们的脾可以把它给“化”成我们可以吸收的物质，这个过程叫“化”，这是脾的功能。所以大家看到了，我们平常所说的“消化”这个词其实是包含着两个含义，不一样，“消”是磨啊，是拆分啊，物质还是原来那个；“化”就是把它变成能够吸收的东西了，给它化成这个什么样的东西呢？
 
      为什么叫“脾主运化”呢？因为“化”之后，还有“运”。当脾把食物给化成可以吸收的物质之后，脾还负责把它送往全身各处。其中，食物化成一些好的东西叫精微物质，其中清轻的物质往上走，向上输送到心肺，成为气血化生的来源；另外一方面是输送到全身，濡养四肢百骸。有一些重浊的物质向下走，其中糟粕会被排出体外。
 
        这叫运化的运，像灌溉一样，将营养物质输送到全身，所以《黄帝内经》里说：“脾为孤脏，中央土以灌四傍”。说这个脾为孤脏。它在中央的位置，它能够灌溉四方，能够像灌溉大地的那种沟渠一样，去灌溉我们四肢百骸。所以，这是脾的运化。 中医有句话叫四季脾旺不受邪，这是医圣张仲景说的。这句话就说明了脾的重要性，意思是脾是人体正气的来源，任何时候，只要脾气旺盛，那么人体就不容易受邪。

       关于孩子的脾胃，有一个问题容易出现，就是小孩特别容易积食，这是小孩的特点，特别容易积食。我们说不能给孩子吃多了，现在绝大多数孩子的脾胃太弱了，我们给他吃了好多好吃的，堆到里面了，一下就瘀住了。比如说牛奶，鸡蛋等如果大量吃喝，吃喝完很容易就病，所以恩师总是耐心的劝导家长一定要以素食为主，有的孩子本来哮喘好点了，但是回家以后没按照恩师吩咐的做，依然给孩子继续喝牛奶吃鸡蛋，没过半个月然又开始哮喘了。
 
      所以，积食的孩子特别多。那么什么是积食呢？积食就是孩子对某些特定的食物，突然摄入过多了，超过了脾胃的运化能力，结果导致脾胃功能减弱。这就是积食了。孩子像金鱼一样，看到喜欢吃的东西，就会无休止地吃下去，此时需要父母担起阻拦的责任，这是保护孩子。可是，有的父母觉得我爱孩子，就是要把他最喜欢吃的东西提供给他们，让孩子吃个够，结果，这样反而伤害到了孩子。
 
      举个例子来形容什么是积食，如果我们把电脑里面的文件都打开，我们同时打开几个没有问题，当我们让一千多个程序同时运转的时候，电脑就会死机了，这种死机就和积食一样。我们每天吃的食物是多样的，适量的，没有问题。当我们吃同一种东西，吃得非常多的时候，超出了我们脾的运化能力，结果就导致脾的“死机”了，这就是积食，也叫食积。
 
      积食也会大致有分类，有的孩子一点东西都不想吃，没有胃口，这往往是积在胃部更多，因为胃不能受纳了；有的孩子却特别能吃，可是还是很瘦，这往往积在脾更多，脾无力运化了，身体没有营养，于是发出求助信息，报告司令部说需要吃更多的东西，这样司令部发出指令，要吃跟多的东西，于是孩子就开始猛吃，可是吃得越多脾越无力运化，最后就都泻出去了。
 

        积食还分有形的和无形的。有的是积滞的食物还在，这往往是刚刚吃的，是急症，比如孩子吃喜欢吃的奶油蛋糕吃多了，吃了半个，第二天发烧感冒了，此时是有形的积食还在，这是有形的，此时只需要把积滞清掉就可以了；还有一种是无形的，这往往是慢性的，就是吃某种食物过多，伤害到脾胃的运化功能了，此时可能具体的食物有可能不多了，这叫脾虚夹积，还有点有形的物质，还有的时候是积滞的食物早已不在了，但是脾胃却依然无法正常运行，这种孩子正气不足，往往容易导致反复外感，这种情况就是“无形之积”了。如果不及时调理，会逐渐变成“疳积”，所谓“疳积”就是因为喂养不当或者久病导致的严重的营养障碍。
 
       有的家长问恩师：为什么自己给孩子每顿饭都喝粥了，什么都不敢吃，可孩子还是脾胃不好呢？原因是这样的，这是那种无形的积食，其实是孩子的脾胃被某种食品给拖累的功能异常了，至今未能恢复，恩师通常提倡不想吃就饿着，饿几顿就健康了！
 
       那么积食有哪些表现呢？积食的孩子舌苔中间会开始变厚，有的是全部变厚，有的是只在舌体中间，出现一个硬币一样的变厚的圆圈，这都显示孩子可能出现积食了。
 
        同时，孩子的嘴里开始有味了，有的家长会敏感地闻到孩子口中的异味，这就是因为胃气不降，导致的口中异味，有的孩子还会嗳气，反出酸腐的味道，严重的还会呕吐。这就是有积食了。
 
       有的孩子，还会出现大便的味道特别臭的情况，会有酸腐的味道，古人形容“臭如败卵”，这也是症状之一。

 
       绝大多数孩子，此时不想吃东西，，很容易烦躁啼哭，晚上睡觉不安稳。
 
       如果孩子会形容自己的身体情况了，会说自己脘腹胀满。
 
       一般对于刚刚出现的积食，家长心中是最清楚的，因为孩子吃了什么家长最知道。
 
        怎样才能不让孩子积食，让孩子不容易生病呢？建议如下：
 

        食勿过饱，宜七八分饱，尤其晚餐要少吃。
 
        饮食稍歉则不伤脾胃，有两碗饭的食量，则吃一碗半可也，有一碗的饭量，则吃半碗可也，如此行之，脾运自健，才能有效吸收水谷精微和发挥强大的免疫功能，吃至十分饱必伤胃气，超过十分饱，吃撑了，则五脏六腑全伤。所以希望营养充足的人反而应该少吃饭，小孩也不例外，古人所谓若要小儿安，常带三分饥和寒。然而人固有的贪欲心很重，要做到七八分饱其实很难，故进食勿作享受想，亦不宜挖空心思烹调美食，若作享受，必然多食伤胃，所食之物即使至精至美，至此亦变成废物，肠胃一伤，百病由生，故佛家有言“受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减”，即把饮食当作服药想，不挑食，以对治贪图口福的念头。还有一个方法，提前想好七八分饱的量，吃完后，决不多食一口。
 
       定时定量（脾主信，信者信用，守时守量即为信）。
 
　　其一，定时。吃饭决不可饿了再吃，要须按时进餐，守时则人体按时提前分泌消化液，以充分完成消化吸收的功能，不守时则分泌混乱，大大减弱消化力，故喜零食者最能破坏消化功能。
 
      其二，定量。明白天人相应之理，即能明了饮食养生之理，太阳初升，人之阳气开始升发，消化力增强，可进早餐，中午阳气最旺，消化力最强，可进中餐，过午则阳气渐弱，饮食宜清淡减少，或少进稀粥而已，故晚餐绝不宜高脂肪高蛋白之厚味。三餐已是最多，晚餐少吃或不吃更好，善养生者往往过午不食，而能体力强健，延年益寿，决不可少食多餐，而且晚餐少吃睡觉会很香，多食伤胃则睡眠质量下降，所谓胃不和则卧不安。少食多餐看似有理，其实胃气不得静养，最能伤脾，犹如一匹长途跋涉，身有重负的老马，已经疲惫不堪，主人不知卸下重负，暂停休息，反而执鞭催进，此马终将累死，悔复何及。
 
       宜食清淡易消化食物，即以植物蛋白为主，少吃或不吃动物蛋白，肉食难消化，脾胃易伤，现在的动物都用激素喂养，吃了还容易消耗人的元气，产生虚火。素食虽然缺少部分动物蛋白，但这部分动物蛋白人体并不需要，正如牛、马、大象尽管素食，一样身体强壮，最具耐力，而且素食动物性情温顺，人若素食也往往会心气平和，心智聪慧，古人所谓“食谷者巧”。而且动物被杀害时的仇恨之心会分泌毒素凝于血肉之中，印光大师所谓杀时恨心，其毒非轻，故长时肉食必至中毒，此决非耸人听闻，如女人生大气后哺乳，轻则婴儿生病，重则死亡，已屡见报道，还有女人孕后生大气，可致胎死腹中，故妇德尤以柔顺为美德，于自身、于家庭，乃至于国家都有无穷利益。许多慢性病如心血管病、糖尿病、癌症、胆囊炎等等，都与吃肉有密不可分的直接或间接关系，如能改为素食便是超过于一切药物的最好疗法，不但不化钱，还能省时省钱。然而人们往往珍惜半夜排队花钱所得到的专家号，而不珍惜最容易得到同时又最有效的方法，正如空气对人类至关重要，由于不花钱，所以几乎没人珍惜它。详见周永杉老师的《新世纪健康与饮食》视频或参阅《中国健康调查报告》一书。
 
       不吃零食，不吃加餐，不食凉冷之物，包括凉开水，水果也最好不吃，实在要解馋可用开水汤过或微波炉加热后再吃，也可做成水果羹。即使夏天40度高温也不吃凉冷之物，胃肠消化功能需要一个相对恒定的温度，冷物降温即能破坏消化系统功能，人体就会调动气血恢复本有温度，如是久久，元气受损，大伤脾胃，形成脾胃寒证，饮冷不但伤脾，亦能伤肺，以肺脾同属太阴，本是一气贯通，久之则能伤肾，有人喜欢早起一杯凉水涮肠子以为养生之道，实为害人不浅之极大谬论。又有人以为夏天不吃凉物无以解暑，其实冷物碍胃，使气血凝滞，消耗元气，往往越吃越燥渴，大家可以去体会一下，喝温水能加速新陈代谢，有解暑止渴的作用，所以夏天喝温水会更舒服。同时，我们不难发现，夏天很少有人热出病来的，反而是凉出病的，如吹空调，吃西瓜，喝冰镇啤酒等，有人戏称空调、冰箱、风扇、水果为四大文明病，诚哉斯言。

       晚上10点以前睡觉，早晨6点以前起床，中午可以适当的午休一下！

       还有一个主要的就是锻炼身体，现在家长都护着孩子，生怕孩子磕着伤着不敢让孩子锻炼，严重阻碍了孩子的健康。动能生阳，阳气足则病不生，所以锻炼至关重要，一定要坚持锻炼身体。最好能让孩子累的趴下，越锻炼越累身体越好！恩师从给我讲过一个故事，说以前小的时候他的同学家里穷，他上学每天都得翻越好几个山头，每天光走路就得1个多小时，中午没钱在学校吃饭就得回家，还得回家喂猪，来回一天好几个小时，结果正是小的时候打下了鉴定的基础，长大以后去参加警校，身体全部达标，测试的时候翻山跑，他告诉恩师小菜一碟，他第一名，没一会就跑完了。所以从小锻炼是在为将来有一个好的体魄打基础。不过有一项锻炼不太适合，就是引体向上，这个建议不要做，因为如果拉不住单杠掉下来的话，很容易拉伤孩子的肌肉和软组织，这是刘大夫特别提出的。大家一定要注意！
         

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       我是王萌，一位断食、行脚的中医实践者 在生活中不断成长，在成长中不断体悟，在体悟中不断分享·
 
 
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