指尖旋舞

水胖、脂肪肥、蛋白质胖、垃圾胖，我们叫做四大肥胖。脂肪、蛋白质多了只是累赘，但没有毒或者毒性小，我们一想垃圾胖很可怕，因为垃圾脏，毒性变化越变越大。其实呢，水胖比垃圾胖还要可怕，湿气重的毒性也是越变越厉害。

我们知道夏天潮湿季节，即使开窗通风，也有东西长毛发霉，如果身体里面潮湿，也会“长毛发霉”。

对于人体来讲，水有两大主要功能：其一是参与所有生化活动，是生命的源泉；其二，就是给身体内部洗澡，通过汗、尿及时不断地排毒。如果排汗、排尿不及时或者减少，身体里循环的就是污浊之水，越来越脏，这就是湿毒。痰，我们都很厌恶，其实就是最典型的湿毒，还有湿疹、皮疣、肉疙瘩等。脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，都跟湿邪、痰湿有关。

为什么会这样呢？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

给身体洗完澡的水，掺杂了油腻、垃圾，就成了湿。所以这个湿，是“湿性黏浊，如油入面。”。如果你用手摸你的肌肉，不是脂肪肥那样软有弹性，不是蛋白质胖那样僵硬结实，而是像“油和面”那样皮糙肉腻，搓揉掉泥。如果你有这种情况，就是属于水胖。

什么原理呢？风湿是皮毛闭塞导致湿毒留滞、聚集于筋、皮等关节处的软组织，类风湿是寒湿导致湿毒留滞、聚集在骨（关节）。而暑湿、湿热五行属土，留滞聚集于肉，就会伤肉。所以拔罐的时候，出水明显是湿大，出水泡是湿毒（久了），肌肉被湿毒腐蚀糟糠了，就像土墙被水浸泡以后脱落一样。拔罐很快出水泡，把水泡扎破，里面是粘粘的，严重的像“果冻”，这就是湿毒，说明身体湿气重。由此，拔泡罐是除湿毒、减水胖最快最好的办法。

为什么会水胖呢？怎样预防湿毒呢？

 1，外湿导致内湿，就是外部环境潮湿，容易导致湿邪侵袭身体。外湿大于内湿，内湿出不来，外湿向里进。南方潮湿的地域，都是吃辣椒，一出汗，内湿就排出去了。这是排湿的最好办法，辣椒还会导致毛孔扩张，血液循环加快，加强排湿的能力和速度。这和“开窗通风”是一样的道理，及时调整身体内里的湿度。

大家很重视温度，但对湿度重视不够，一年四季，家里、办公室的湿度应该是多少？没有几个人了解。对于健康和减肥来说，这是最直观的“健康风水”。现在的温度计都带着湿度计，家里、办公室都要挂一个，先控制好外湿，才不会侵入身体。

怎样控制好外湿呢？很简单，主要在夏天，湿度计在60作用就可以，超过70，身体就会粘腻，周围物件也会摸哪里都粘腻。

2，汗路堵塞，污水成灾。汗主要是身体洗澡后的污水，所以夏天（暑天）出汗是粘粘的，这时候是排油排泥排垢的最佳季节（机会）。喝冷饮、吹风扇、开空调，你的水胖来了，就这么简单。风寒把皮肤毛孔闭塞了，湿热就出不来了。而且出汗本来就是调节体温的，汗出不来，内热更重，更喜冷，恶性循环。

所以，夏天不出汗，是水胖的最大隐患。要减肥，必须忌冷饮、空调，通过夏天出汗，是排油、排泥、排垢的最好方式。

3，尿路不畅，浊水成害。排尿主要是身体代谢的浊水，所以小便臊味很重，有泡沫、絮状物等。小便排泄功能下降，尿量减少，浊水留滞，就会导致虚肿，以脸、腿虚肿最为明显。按压有坑，坑越深，弹起恢复的越慢，说明积水（积液）越严重。

汗是污水，主要是肌肉里面的垃圾，因此留滞聚集也多在肌肉里。所以汗少的水胖，多是固定在某个部位或区域。

尿是浊水，主要是血液里的垃圾，因此留滞聚集也多在血液里。所以尿少的水胖多是游动的。晚上睡觉是水平循环，脸上明显腿上轻。白天上下循环以后，脸是越来越轻腿是越来越重。

以往，一说湿气重，我们都知道最流行的办法就是喝“红豆薏米粥”，健脾除湿。另外，中医还有清胆利尿除湿等。但这些办法不理想，很多人效果不明显，有的坚持喝几个月也收获不大。为什么呢？这些办法实质是增加尿量，解决的是尿路，而现代人恰恰是喜凉贪凉导致的汗路堵塞。所以，尿少应该疏尿路，汗少应该通汗路，要先搞明白是谁的问题。这样有的放矢地解决真正问题，效果很快，几天就出来了。

怎么判断汗路故障呢？有三点：一是全身不出汗，喜冷怕热加内热；二是局部出汗（多是头、脸、脖子、胸部），而其它地方不出汗（多是饱受风寒的部位）。这些属于“明汗”，我们好判断。三是“暗汗”，我们看不到，所以不好判断。

所谓暗汗，就是身体蒸发掉的水分，这是三大水代谢之一，很重要，不可忽视。目前没有这方面的研究和可参看的数据，但我们有一个可行办法：睡觉前测体重，不吃喝不尿便，第二天起床后测体重，看体重减少多少？减少的是蒸发的水分（暗汗）和燃烧的脂肪。正常人一般减少百分之一（1斤左右）以上，如果只减少一二两很微少，说明你的体质属于“弱代谢体质”，是容易水胖和脂肪肥的人。如果减少的多，就属于“强代谢体质”，瘦子就是这样的体质，是不胖的原因之一，另一个原因是肠胃炎症吸收不好。强代谢体质不好，弱代谢体质也不好，什么是最好的体质呢？很简单，你不胖不瘦，就是最佳代谢体质。如果偏胖偏瘦，就要考虑这个问题。

怎样解决排汗少呢？

1，局部不出汗，就是汗路堵塞，解决的办法很简单，哪里不出汗，就在哪里刮痧温灸或者拔罐温灸，汗路疏通了就会出汗了。

辅助措施：食疗上多吃一些温热食物，增强内里的外排能力，比如心情迫切的可以食用辣椒、姜等。

2，全身不出汗，就是阳气极度虚弱，消耗太多或者寒气太大，肾阳温煦的能力不能形成排寒排水。怎么办呢？首先减少性事和寒气的伤害，堵住源头。

怎样解决排尿少呢？

小便少主要也是肾虚，所以伴有男科、妇科病：没有便意、有便意排尿无力、尿频但尿不尽、沥啦尿等。

可以直接喝补肾茶。