常揉这些穴位 做好自我保健
健身保健
强身健体 乐在其中
关爱自己 健康最美
男女五个部位，常按摩治百病
来源：网络
特区一：腹脐
腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”， 中医称腹中央肚脐为“神阙”。 对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾， 安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、 脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力， 同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群， 建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打 (频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟， 有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮， 并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉， 手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩， 直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使局部发热发红。 此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱， 在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低， 对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方， 手指斜向下，适度用力推擦至左下腹， 来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。 然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次; 还可用两手掌交替拍打前胸后背， 每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打， 可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒， 另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、 拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部); 或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。 脊柱特区有四个生理弯曲， 最易发生病变的有颈部(颈椎病和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。 每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸， 对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果
文章评论
朕在江湖
[url=http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f2df922d9855c1f38634a00155f7745b14fd3b25eaf2a59029a26e810cb2994e6a97f1abe36cb28a3d3c9b5061bc8bb86f9039bbd2e292e7792a9209f0ecb65a25f60a3ed591830d407404dc8c54bc0a0993664c&a=24&b=24][img]http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f2df922d9855c1f38634a00155f7745b14fd3b25eaf2a59029a26e810cb2994e6a97f1abe36cb28a3d3c9b5061bc8bb86f9039bbd2e292e7792a9209f0ecb65a25f60a3ed591830d407404dc8c54bc0a0993664c&a=24&b=24[/img][/url]一份不渝的友谊，执着千万个祝福，给我想念的朋友，温馨地问候。
东 方
[ft=,2,]谢谢啦，美女，呵呵。[/ft]
福田
[M] [M] [M][url=http://b29.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9c2a873ded75fe2c8217d98bbd08cb5f94ff73b94cc4f18501782caef7716e2a19d8651096064b33f6d8a9b5d1185e8dc19db9fffb835d9f0cbce6506e7909ac3714ef8a51189e8277a919a896bdeecac2e0ac9f&a=32&b=29][img]http://b29.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9c2a873ded75fe2c8217d98bbd08cb5f94ff73b94cc4f18501782caef7716e2a19d8651096064b33f6d8a9b5d1185e8dc19db9fffb835d9f0cbce6506e7909ac3714ef8a51189e8277a919a896bdeecac2e0ac9f&a=32&b=29[/img][/url][/M] [M][/M] [M][/M] [M][M][ft=,2,] [ft=,3,] [B][/B] [M] [ft=,3,] [B][ft=,,隶书][ft=#00ff66,,] ━═╬☆＊*田哥[em]e172[/em]010，2，25，[em]e172[/em]来访ヾ☆╬═━ [/ft][/ft][/B][/ft] [/M] [M][/M] [M][/M] [M] [/M] [ft=#ff00ff,6,仿宋_gb2312][ft=,,楷体_gb2312][ft=#00ff00,5,]春节过得开心吧朋友？田哥还是要叩手拜晚年，新春愉快！我从天津回来了，哥哥祝可爱的老朋友暗香妹妹在新的一年里合家幸福安康！万事大顺！ [/ft] [em]e181[/em] [/ft][/M] [/M] [/M][/ft][/ft][/ft][/M][/M][/M][/M]
福田
[M] [ft=,2,][/ft] [M][url=http://b36.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9c2a873ded75fe2c8217d98bbd08cb5fcb05ea4b79d4d297579e096c2b4e043ec268413e64633301e31935c7a1442bd833a2c52bf7f1baebe3f164d3ad83d5a29e7238cfb2255f31151968a9c72ec455fa70fe64&a=36&b=36][img]http://b36.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=9c2a873ded75fe2c8217d98bbd08cb5fcb05ea4b79d4d297579e096c2b4e043ec268413e64633301e31935c7a1442bd833a2c52bf7f1baebe3f164d3ad83d5a29e7238cfb2255f31151968a9c72ec455fa70fe64&a=36&b=36[/img][/url][/M] [M][ft=#0000ff,,][B][ft=,,楷体_gb2312][ft=#00ff00,5,]好日志，新颖的题材，阅后受益匪浅。新春愉快！新的一周开心！ 来看看暗香妹妹！ [/ft][em]e181[/em][em]e120[/em] [M] [/M] [M][ft=,3,] [B][ft=,,隶书][ft=#00ff66,,] ━═╬☆＊*田哥[em]e172[/em]010，3，16，[em]e172[/em]来访ヾ☆╬═━ [/ft] [/ft][/B][/M] [/M][/ft][/M] [/ft][/B][/ft][/M][/M]