坐月子宝典
个人日记
坐月子宝典
1. 只能饮红枣水，不能饮温开水。饮了温开水，坐月后，面色会好差的。
2. 全身不能碰凉水，只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨脚骨会痛。冲凉就要煲姜水。用姜皮煮水。姜水放凉小小先冲，唔可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。
3. 记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。
4. 生仔之后，会来一个月月经，前十几日的量会好多。所以要买孕妇专用的卫生巾。推荐用护舒宝超长夜用，唔会渗漏。一买就要多几包啦，一日都要换几片葛。因为生仔之后，子宫出血好像出尿甘频繁的。所以更加要饮多D补汤。
5. 今日就要叫你妈妈去大森林药房，买一D玉米酥翻来煲玉米水比BB饮。初生BB脸上会有少少黄气，饮玉米水可以去黄气，去热毒，让脸部恢复健康状态。玉米水又系煲十几分钟就得啦，放小小糖落去，BB好中意的。煮好就倒入保温瓶，得闲就比BB饮一到两安士。
6. BB刚刚生落来，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条裤仔。因为BB一直系母体的羊水里，羊水好冻的。所以体质就比大人弱一D，所以不要担心会热到BB，最怕冷到BB。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过细路，不知道那么多的。
7. 出院之后，如果乳头有奶水出来了，就要日日饮鱼汤或者瘦肉汤，用来催奶的。叫你妈妈日日买D鱼头或者鱼尾或者瘦肉翻来，放入锅里，拿几块姜片爆几爆，然后把鱼头或者鱼尾放入去煎几煎，最后放四碗水入去，加十几粒红枣入去，煮二十分钟。得闲既时候，饭前饭后饮。（记住，头几天系仲未有奶水出的，如果奶水还未出来，千万不要饮汤水，汤水系催奶的，会搞痛乳头，通常第三四日就会有奶水出的了，奶水出了，就可以煲汤啦。）
8. 两周之后，隔两天就煲一次人参红枣鸡汤或者用人参红枣瘦肉汤，坐月婆系唔会上火的。告诉翠仪，坐月婆系唔会上火，无论吃几热气的东西，都无问题的。最怕就系变寒凉体质。
9. 隔天炒D鸡蛋姜饭比翠仪当早餐吃。坐月婆要吃多D姜，可以驱风的。
10. 记得不要蹲下，蹲下会搞到子宫下垂。我有个亲戚就系甘样，搞到子宫跌了出来，要做手术放翻入去，好痛苦的。无论点样都好，尽量不要蹲那么多。平时尿尿蹲下几分钟系无问题的，时间久了，次数多了，就唔得。
11. 每日大部分的时间只能训系床上，唔可以听老一辈讲的话。距地多数都系叫你多走动，多做嘢。但问题系，多走动，唔系叫你走动一个小时，做嘢一个小时，甘样，会害了你一生的。多走动系偶尔走十分钟，一日走几次而已。宁愿训系床，都不要站着，坐着。否则你条腰锥立刻突出来。一旦得左腰椎间盘突出，就麻烦。系影响一辈子的健康的。我就系因为坐月多数时间都被家婆命令做嘢，先搞到条腰椎突了出来，每晚都训唔好，翻身都要先起床，再侧住身体慢慢发力训落去。记得训床，唔好自己洗衣服，衣服留翻比老公仔洗。
12. 当然，就系不能吹风啦，不过日日训床，都唔会碰到风加啦。哈哈。空调开到27左右，日日要穿长袖睡衣。
13. 不要用力搬动，推，拿东西。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
14. 另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致，应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天，以放松心情。等到第3、4周，恶露将净，进入大进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。
15. 如果开了空调，身体训醒后，依然有好多汗出。甘就系产后体虚既症状啦。要多补身体。要注意出汗后受凉伤风，要用干毛巾，擦干汗水，再换第件衣服。产后容易出汗的2种产妇。1．气虚产妇：一般怕风更怕冷，尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。气虚产妇更容易出现自汗。气虚产妇可以扽呢几种汤水饮：羊肉黄芪汤，党芪五味炖猪心，泥鳅止汗饮；记住啦，气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物；2．阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，自我感觉身上发热、手脚心发热，头晕心慌，心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。阴虚产妇可以扽呢几种汤水饮：银耳红枣汤，糯麦粥；阴虚体质的产妇，要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜。
最后，要记住，坐月子落下的病只有到下次坐月子才能治好，所以一定要注意身体。
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