人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼；
人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！   
    准确的说，我是去年3月才知道自然疗法有断食、生食、喝汁以及拍打拉筋等等。5月才正式施行，首先是减少饮食量，以素食作为过渡期，停止了所有的药物。

    6月全部以生食为主，不在吃任何熟食，由于我咀嚼功能差吃的非常慢，买了一台搅拌机，把所有五颜六色的蔬菜放在一起打成糊糊吃，不加任何调味品（包括油盐）比较难吃，后来加了一个苹果作为调味剂，有点甜甜的感觉好吃多了，也容易坚持。

6月21日是世界渐冻人日，我特意选择了这天开始断食，心里想，这是我人生第一次尝试断食（也叫饥饿疗法），不吃东西光喝水，万一我因此走掉了，这个日子特别好记。要是身体出现转机，以后真的康复了，这是一个最难忘和值得纪念的日子。我先是每天喝生的井水断食，呛咳严重，用吸管喝都不行，出现难受、全身乏力、精神不振、口角炎、口腔溃疡等症状，10天后才基本好转。然后，我每天增加了少量蔬菜汁，这样总共进行了21天断食。

我的病情非常严重，患病时间太久，看断食书中介绍，最少要断食14天以上才能饿死有害细胞并激活新的细胞）。断食结束之后，我发现自己头脑清晰、眼睛明亮、精神愉悦、全身轻松、呼吸通畅，有一种脱胎换骨的感觉。于是非常开心，随即告诉家人：以后停止使用呼吸机，观察身体反应再做决定。

    开始复食时我是直接生食，和前面一样的进行着，一天吃5次，2小时1次，每次一碗苹果和蔬菜打成的糊糊。就这样依然感觉到饿，看别人吃什么都想吃，都觉得香，也只能生生忍受着。前面进行的这3个月，就让我已经完全告别了依赖药物和呼吸机的时代。就这样，我每隔3个月进行一次21天的断食，复食还是坚持生食。

    第三次断食是在12月中，当时也跟现在这个时候一样非常寒冷。采用糙米汤断食也不行，依然冷，寒冷消耗的热量大，能量跟不上，出现了脖子无力，头一点都抬不起来，每天家人帮我刷牙洗脸都困难，不过我还是坚持完了21天的断食。就在复食的第三天，正好是我生日，姐姐买了个蛋糕，另外老家的风俗习惯做南瓜米粉粑，我很饿也很馋，蛋糕跟南瓜米粉粑各吃了一碗。没想到，第二天，意外发生了，出现上吐下泻、发烧、呼吸困难，自我感觉快不行了。我心想这下完了。家人赶紧找了医生来挂水（即补液），这才转危为安。断食容易复食难，算是真正地体会到了，断食之后脾胃肠道都非常的脆弱。复食初期控制不好饮食量和种类、掌握不好方法、大吃大喝有可能造成前功尽弃，甚至危及生命。要以【从稀到稠-从软到硬-从少到多-从素到荤】的基本原则进行复食，才会收到更好的效果，从而达到祛病的目的。】。这是一次血的教训，以后复食再也不敢随便乱吃了。

    我进行并观察到9个月之后，体重从74公斤下降到44公斤，进入平台期稳定了，男的体重低于40公斤，女的低于35公斤就不能断食，这是人的一个生命线。有人问我，你瘦了几十斤，皮肤一定皱的像个老太太吧！其实不然，断食期间所有的身体器官都会收缩，皮肤也一样，不会松弛反而变得更加光滑细腻，这也是现在很多人断食减肥的原因；

    从此感觉病情稳定有好转迹象，没有再发展恶化，而且断食这个方法开支小、操作简单且方便，觉得有效可行，才萌生了写日记的想法，记录我的真实感受和心得，也没想到自从我写（荃福随笔）日志公开以来，空间访问量由原来7千次上升到现在的3万多次浏览量，也许是大家都喜欢看真实的故事吧！每天都有陌生的网友加我，特别是最近加我的都是渐冻人或家属，提出很多问题，朋友们的留言，我没有一一作出解答，深表歉意，请大家谅解，借此特意写一篇日志来向各界朋友共同回复：

    第一，我是身患绝症的渐冻人，每天生活在水深火热之中，不存在自高自大，冷漠无情的情况，我和大家一样重视感情和友谊，只是我的病情目前还是比较严重。每次上网依然只能靠一个手指操作，而且还需要家人先帮我把手指摆放好，然后我通过鼠标用悬浮软键盘打字，速度很慢，写一篇日志通常需要十天半个月，所以应对多人的提问我真的是没有办法来一一回答。
    第二，现在已经进入寒冷的季节，手指冻得打字更加不灵活，每天都是在煎熬，这个感觉是只有我们这些生活在中部地区、家里没有暖气且身在农村的渐冻人朋友才能了解和体会得到的痛苦。（等待天气暖和后，大家可以找我交流，谢谢！)
    第三，我每天都把自己的时间安排的都很紧，有阳光的日子都会让家人推我出去晒太阳，然后回来再锻炼，空闲了才上网，大多数时间是搜集资料看一些电子版的书，很少时间聊天，从用自然疗法起就没有玩过游戏，每天感觉都是和健康人一样忙忙碌碌，根本不会去想自己的病将怎样发展，随便任其变化。
    第四，我和XJK兄弟两个只是自己大胆尝试、不甘心坐以待毙、自行看书学习、进行自我康复、在国内渐冻人中算是最先开始吃“螃蟹”的人。我们两人有早晚期的区别，病情有差异，康复效果没有可比性，早期采用效果是不同的。其实在日本上世纪80年代就有渐冻人运用自然疗法成功的案例，甲田书中就有，只是我发现太晚了。

    我从09年3月第二次在北京协和确诊之后，陆陆续续加了大小40多个渐冻人群，看着每天都有新的病人进入，每天都有老的病人离去，我的心像刀戟一样疼痛，很无奈。

    2011年初有个家属在渐冻人群里面发言说了蔬菜汁断食法这个方法，结果遭到的是群起而攻之。12年3月我知道群里面XJK病情有好转，于是，我找到他，求他告诉我方法，他说【用了自然疗法，这个方法有危险性，告诉你了，你生命没有了怎么办，我赔不起啊！】，就这样我两次与这种自然疗法方法擦肩而过。直到13年3月，在我自己的渐冻人群里，一个老乡告诉我学习【弟子规】改变自身命运。自此，我的人生开始改变，这也是我生病5年后的一个重大转折点：首先我退出了所有的渐冻人群，并且解散了自己的群，目的就是专心实施这种方法，不想被干扰。详情请看空间前面【荃福随笔一到九的日志记录，内容全部是我的真实经历】都看完了，就不会有人再问我病情发展到什么程度开始汁法？现在又有哪些好转改善？都用了什么方法等等诸多问题。
    我进行自然疗法已经进入第20个月时，迎来了第二次寒潮，在我们安徽中部地区，冬天阴冷潮湿，气温最低到零下10度，没有暖气供暖，真的是非常寒冷。我和父母三人住的还是30年前的老房子，墙体里面是泥巴建造，屋顶还是瓦片结构，密封性很差，（夏天比较凉快）房间开空调最高能达到8--9度，而且农村经常跳闸停电，有空调同样有烦恼。我现在仍然是瘦得皮包骨头，只有46公斤，没有脂肪抵抗严寒。冬天太冷，每天早上家人帮我穿衣服是最头痛的问题，里三层外三层的忒麻烦，家人难免会有抱怨声，没有一天不唉声叹气不发牢骚。是的，都是我的拖累，父母临到老了老了还要因我受苦、陪我遭罪，真的是好后悔、好心痛、好无奈。

    渐冻人的我前几年都是正常饮食，手脚尚且冰凉，何况现在是完全生食呢？去年气温在零下几度时，我依然是生食，吃下去马上四肢冰凉刺骨，清鼻涕直流，因此去年冬天和今年春节期间病情有明显的加重，加重的部分直到现在也没有恢复过来，真的害怕了，农村冬天的条件让我不寒而栗，不禁想起小时候就喜欢冬天，因为到了冬天就快过年了，有鱼有肉吃，还有新衣服穿，很开心，儿时的天真无邪是幸福快乐的。长大后天天有鱼有肉吃，有好衣服穿，却又不懂得去珍惜。现在又回到了“婴儿时代”，咿咿呀呀不会说话，要人喂吃喂喝，想不到自己会沦落成今天这般田地，我已经无言以对，这就是不珍惜健康要付出的惨痛的代价！自己种下的因必须要承受果。

　　在这样恶劣的环境下，严重的影响了病情恢复。我时常在想，如果条件很好的话，搬到南方或者有暖气的北方城市，实行这样的生活也有利恢复，用对了方法必须还要有好的环境配合才能达到效果。再者我是病情到了晚期才采用这种方法的，见效更加缓慢，不过我没有放弃，始终坚信我能战胜，这点苦不算啥。XJK兄弟是病情在早期及时采用的，见效快，非常明显，所以我经常说相知恨晚呢！痛悔当初的无知和愚昧，没有在早期得到自然疗法。及时采用的都是有福报的人，也是上天的恩赐，我一直认为老天对待每个人都是公平的。
    第一个严寒季节没有经验，没有人指导，不懂如何保护自己，比较仓促麻木地进行，可以用失败来总结。（前面的日志中有提到我的指导老师，其实真正的老师是甲田光雄、 布鲁士和吴永志的书，当然书中也没有那么详细的说明，还得靠自己在实践中去摸索和总结，另外有两个病友也在进行，我们经常交流讨论，其中有个女姓病友坚持了半年生食，以失败告终，也是因为天气原因受不了才放弃的）。

　　实践经验告诉我，房间气温低于8度时，就不能以生食为主，需要增加热量抗寒。每天早上起床，我习惯性的看看墙上温度表在几度，12月1日气温突降到零度，面对当地季节的变化无常，今年提前做了饮食调整，白天还是生食，早上喝汁400毫升（布鲁士蔬菜汁，味道比果汁差且能量低，我用自动恒温调奶器加温到15度再喝会感觉舒服一些，不会影响功效，玻璃壶能装到800毫升，壶盖子上面有温度表显示，随时观察温度。非常方便好用，比暖奶器要好很多，网上很多品牌，价格在80--100多不等），中间隔2小时再喝一次汁，中午一餐（苹果为主）加喝汁，（在这期间我是平均1个半小时一次小便，比那些健康的人还要好，很多人是不到半个小时就一次小便，很不正常)，晚上吃熟素食（以根菜为主补阳气，叶菜是补阴，另外咱们的中医也有说明：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根）按照汁群的说法我这是叫两单，这样过严冬会比去年好坚持一点了，过完寒冬到春暖花开时再进行全单生活，循序渐进地进行。

   我认识到，无论是渐冻人还是其他病症，这些都不是在短时间内形成的，是身体受到长时间伤害累积的结果。想要恢复健康，没有捷径可寻。只有树立正确的健康观念和对疾病的认识，懂得反思和忏悔，不要问别人凭什么我倒霉，多问自己为什么我生病，找到问题的所在，从根本上去解决，而且办法总比困难多。这个冬天由于我的身体原因打字不方便，不能为咨询我的朋友们排忧解难、指点迷津，建议大家自己找这些书来看，必须充分掌握了自然疗法的基本原理，才能进行，切不可操之过急盲木行事。
   人体生病的原因其实并不复杂，复杂的是那些别有用心的人，你懂得；人体恢复健康的基础首先是清除体内垃圾毒素，其后才是获取营养素达到康复目的，自然疗法单一饮食（汁法和生食）就融合了这一大特点，是一个内外兼修的办法，是彻底解决问题的办法，能够得以了解的人都是有福报的人。虽然我采用的比较晚，但我觉得比以前吃的那些乱七八糟的药物的效果要强百倍，而且这个方法最大的改变，同时也是最先改变的是我的心态以及人生观，我变得开朗，精神状态好、心情愉悦，哪怕目前条件依然艰苦、身体依然在受折磨，我始终对前途充满信心和期盼。

    说了这么多，写的内容还是有限，只是我个人进行自然疗法的大致过程和总结，给大家展现一个真实的荃福的康复历程。如今国内已经有很多健康的有识之士开始倡导素食-环保-爱护地球，为我们的炎黄子孙留下一片蓝天在做贡献，我希望我们这些病人更应该好好珍惜这个缘份，了解和实践自然疗法。命由心造，福自我求，选择是缘分，得到是福报，实践出真知。

愿天下所有的好人都幸福安康！平安吉祥！

                       荃福随笔     2014年12月18日