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《网摘》
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城， 阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳 的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又 是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化 正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许 多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心 病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保 健的最好方法之一。 一、促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃 肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食 物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能， 从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘， 对老年人尤其需要。 二、腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢 不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪 消耗，收到满意的减肥效果。 三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹 部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、 高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝 火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作 用。 揉揉腹部 6大养生效果即可达(图) 
四、揉腹防胃、十二指肠溃疡病 每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分 钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病 的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前 列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡 病。 五、慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾 胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 六、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦， 可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床 前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉 腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出 液吸收。 揉揉腹部 6大养生效果即可达(图) 
揉腹的方法 一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排 空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放 松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左 手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方 向按揉50次。 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然， 持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 三线按摩法的方法： 三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。 手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重 叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线 连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。 提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适 中，可以解开衣服也可以和衣按摩。 按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进 行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹 部肿瘤患者也不宜进行。 揉揉腹部 6大养生效果即可达(图) 前胸 摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前 胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫 器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监 视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强 大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力; 对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下 摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，可激 活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 脚底 人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚 上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神 经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切 联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚保 健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵 石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端 血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健 身益寿之功效。 腋窝 刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋 巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处， 在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运 动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧 气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专 家们称之为“腋窝运动”。肚脐：肚脐常被养生学 家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药 物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按 摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益 寿延年。 脊柱 按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极 为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的 行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为 密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血 运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。 {治骨质增生、治骨刺天下一绝} 治骨质增生、治骨刺天下一绝！！前些日子，偶得一偏方，可谓有骨质增生或骨刺的患者一福音。方法如下：在野外找一种猫眼草的植物，采叶放在锅里熬直至成黑色粘稠状，然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。几天下来，骨刺会自动消失。切记：猫眼草植物有毒，切不可食用，只能外用。附下两幅图：猫眼草 猫眼草
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