夏季食欲不振或因消化液异常 6招助你调节消化液

个人日记

 夏天到来，天气闷热、人体出汗多加上睡眠不足、疲劳，人很容易出现食欲不振、消化不良的现象。事实上，这是体内消化液异常、消化系统紊乱的表现。如何调整状态、让你体内消化液“动起来”

 

  夏天到了，天气闷热，无论是我们自己，还是身边的人，经常会有体内消化液异常所导致的消化不良、食欲不振的现象。为什么会出现这种现象？综合起来有以下三个原因。
 
    首先，盛夏之时，气温升高，环境极适宜细菌繁殖生长，人们将食物随意放置，没有及时处理好，细菌便大量繁殖。如果将其食进胃肠内，就很有可能引发肠胃疾病。
 
    其次，夏天出汗多，因补充水分而多喝水或共他饮料，但正是由于喝水多，胃液内的胃酸被稀释。胃酸被稀释，会影响到消化力。夏天较多人患消化不良，这也是原因之一。
 
    此外，天气炎热，人们的日常活动受影响，会或多或少地影响到人们的睡眠。疲劳、睡眠不足，这些情况反馈到消化系统方面，同样会引发食欲下降，消化不良。

 

 如何调整状态、帮消化液尽快工作起来？不妨试一试这四招：
 
    1、嚼花生调节胃液
 
    胃液除了消化，还可杀菌，若饮食不调，就会出现胃液上逆、烧心、泛酸等情况。
 
    取3～5粒生花生，细细咀嚼，慢慢咽下，每日三次，可调节胃液。花生具有益胃的功效，生花生经过充分咀嚼研磨后，会产生一种浆液，可抑制胃酸，减轻胃部压力。
 
    2、按脚踝助排胆汁
 
    胆汁主要是消化脂肪和脂溶性维生素的。在饮食刺激下，会周期性地排出；若不能及时排出，则会形成胆结石。
 
    在足外踝前下方凹陷处的丘墟穴，用中指点按同侧的穴位，持续5分钟，然后换另一侧，每日1次就可。此法可以促进胆汁排泄，防止胆汁堵塞。同时喝玉米须姜茶，玉米须5克、生姜3克，开水冲泡，一日一剂，也有很强的利胆作用。
 


  3、摸耳朵抑制胰液
 
    胰液是体内最重要的消化液，对蛋白质淀粉、脂肪都有消化作用。当胰液缺乏时，即使其他消化液都分泌正常，食物中的蛋白质和脂肪仍不能完全消化。吃得过饱会导致胰液大量分泌，胰液进入胰腺间质，消化自身细胞，表现出腹痛、消瘦、营养不良等。
 
    抽空用中指摸摸耳朵里面的胰胆穴（耳朵里面横棱中间），每次3分钟，每日两次，可以抑制胰液的分泌，防止胰液过多引起的消化不良。
  
    4、敷肚脐收敛小肠液
 
    小肠液含有多种消化酶，能够进一步分解吸收蛋白质、糖类等。小肠液分泌过多，自己能听到肚子里面咕噜噜的，严重时会出现腹泻等。用柯子（中药店可买）一粒捣碎，敷在肚脐上，外用脱敏胶布固定，8小时后去掉，皮肤过敏者慎用。柯子能涩肠敛肠，可抑制小肠液的分泌。

 
 

 此外，夏天不妨适量进食这两种食物：
 
    陈皮：含挥发油，促进消化液的分泌
 
    陈皮有三大类作用 ，一是导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。陈皮用于烹制菜肴时。其苦味与其他味道相互调和，可形成独具一格的风味。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
 
    南瓜：保护胃肠道黏膜
 
    南瓜的果胶成分，可保护胃肠道黏膜，避免受粗糙食品刺激，减少溃疡。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建议消化不良者最好去皮食用。
 
 

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美丽心情 [禁言18天】

开一笺祝福的心语，把一束心香种植在友情的书里，轻捻岁月的云彩，让微笑相伴，让快乐相依，写不尽的平仄笔墨，道不尽的流年浅语，只为歌颂我们最美的相遇，遥寄祝福、念你安然！