再不瘦就老了，8种刮油食物让你回归小蛮腰。

个人日记

 正在减肥中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油，素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍8种刮油食物，让健康美味的素食帮你降脂清肠！

 

 1、苹果

　　其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
 
 
  2、玉米
 
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

 
 3、葱蒜
 
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

 
 
 4、山药
 
　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
 

 
 　5、地瓜
 
　　有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

 
 　6、红枣
 
　　多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

 
 
 7、山楂
 
　　可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

 
 
 　8、燕麦
 
　　具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
 
还在为你的大肚腩烦恼么？现在由于生活习惯的影响，肠道难免会被馋嘴拖累，于是，肠道就会累积大量脂肪，从而影响身体的其他部位也跟着发胖了，这下好了，福音来了，再不瘦就老了。 



 

文章评论

美丽心情 [禁言中】

如果只能有一个心愿，我愿你健康快乐。如何只能送一份礼物，我愿你幸福平安。如果是一份记忆珍藏，就是空间相伴的时光。祝福化成杯，杯杯如意，幸福酿成酒，滴滴香浓。快乐凝成结，丝丝相扣。爱心聚成花，朵朵别致！祝朋友微笑开心每一天[em]e156[/em]

美丽心情 [禁言中】

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幸福平安

有一种快乐，飘飘洒洒；有一种自在，平平淡淡；有一种美丽，温温柔柔；有一种幸福安安静静；有一种友情，长长久久。有一个我，祝你健康快乐！

美丽心情 [禁言中】

有一种温馨来自于心灵的挂记，有一种快乐来自于思念的回忆，有一种关爱超越了世俗的轨迹，有一种温暖在心里象彩虹一样美丽，忙碌的日子里请你照顾好自已；美丽心情祝福你；平安！如意！幸福！快乐！

美丽心情 [禁言中】

有一种温馨来自于心灵的挂记，有一种快乐来自于思念的回忆，有一种关爱超越了世俗的轨迹，有一种温暖在心里象彩虹一样美丽，忙碌的日子里请你照顾好自已；美丽心情祝福你；平安！如意！幸福！快乐！