宾夕法尼亚大学的戴维-伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表——“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
  1.悲伤:你是否一致感到伤心或悲哀？
  2.泄气：你是否常感到前途渺茫？
  3.缺乏自尊：你是否觉得自己没价值或是个失败者？
  4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
  5.内疚：你是否对任何事都自责？
  6.犹豫：你是否再做决定时犹豫不决？
  7.焦躁不安：这段时间你是否一直出于愤怒或不满状态？
  8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
  9.丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事毫无动力？
  10.自我印象可怜：你是否以为自己已经衰老或失去魅力？
  11.食欲变化：你是否经常感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？
  12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
  13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
  14.臆想症：你是否经常担心自己的健康？
  15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

  0——4分，没有抑郁症；
  5——10分，偶有抑郁情绪；
  11——20分，有轻度抑郁症；
  21——30分，有中度抑郁症；
  31——45分，有严重抑郁症，需立即治疗。