女人一生需要谨记的十六条健康戒 律 聪明女人必知
个人日记
女人一生需要谨记的十六条健康戒 律 聪明女人必知
1.不要太干净；
2.服用短效口服避孕药；
3.喝红茶；
4.服叶酸；
5.少喝碳酸饮料；
6.忌太瘦；
7.避免使用激素替代治疗；
8.不要吸烟；
9.想要孩子多晒太阳；
10.当心处方药；
11.多吃香蕉；
12少饮酒；
13.30岁前完成生育；
14.坚持负重训练；
15.当心胃部赘肉；
16、一年200次性生活。
女人这样睡觉会加速衰老
1、带胸罩入睡（女孩）；
2、带妆睡觉；
3、带饰物入睡；
4、微醉入睡；
5、睡前生气；
6、睡前饱餐；
7、睡前饮茶；
8、睡前剧烈运动；
9、枕头过高；
10、枕着手睡；
11、蒙头睡觉；
12、张口呼吸；
13、坐着睡；
14、相对而睡；
15、露肩而睡；
16、透支睡眠。
经期你可以尽情享受到７件事
1.吃甜食（不必担心发胖）；
2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；
3.喝碳酸饮料（常温的哦）；
4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；
6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲
线）；
7.读本好书（记忆力
有显著提高）
不要一起吃的食物，切记
1虾+维C=中毒；
2感冒药+可乐=中毒；
3鸡蛋忌糖精同食；
4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；
5海带忌猪血同食便秘；
6土豆忌香蕉同食生雀斑；
7牛肉忌红糖同食胀死人；
8狗肉忌黄鳝同食则死；
9羊肉忌田螺同食积食腹胀；
10芹菜忌兔肉同食脱头发；
11番茄忌绿豆伤元气；
12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
中医教你如何去火
①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖
茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡
慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？
泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，
泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，
最好选择木盆。
有关年龄的那些称谓
男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，
50岁称知天命，60岁称耳顺。
70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁
称及笄之年，16岁称碧玉年华，
20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子
称梅之年。
经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体
1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；
2．绿茶、枸杞能够养肝明目；
3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；
4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；
5．山药、杜仲可以滋养肾气；
6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌
肉萎缩。
花草茶调养方
1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花
+乌梅；
2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；
3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；
4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；
5.养胃美容：粉红玫瑰+马 鞭草+矢车菊+茉
莉；
6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶
+橙皮+肉桂。
1.不要太干净；
2.服用短效口服避孕药；
3.喝红茶；
4.服叶酸；
5.少喝碳酸饮料；
6.忌太瘦；
7.避免使用激素替代治疗；
8.不要吸烟；
9.想要孩子多晒太阳；
10.当心处方药；
11.多吃香蕉；
12少饮酒；
13.30岁前完成生育；
14.坚持负重训练；
15.当心胃部赘肉；
16、一年200次性生活。
女人这样睡觉会加速衰老
1、带胸罩入睡（女孩）；
2、带妆睡觉；
3、带饰物入睡；
4、微醉入睡；
5、睡前生气；
6、睡前饱餐；
7、睡前饮茶；
8、睡前剧烈运动；
9、枕头过高；
10、枕着手睡；
11、蒙头睡觉；
12、张口呼吸；
13、坐着睡；
14、相对而睡；
15、露肩而睡；
16、透支睡眠。
经期你可以尽情享受到７件事
1.吃甜食（不必担心发胖）；
2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；
3.喝碳酸饮料（常温的哦）；
4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；
5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；
6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲
线）；
7.读本好书（记忆力
有显著提高）
不要一起吃的食物，切记
1虾+维C=中毒；
2感冒药+可乐=中毒；
3鸡蛋忌糖精同食；
4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；
5海带忌猪血同食便秘；
6土豆忌香蕉同食生雀斑；
7牛肉忌红糖同食胀死人；
8狗肉忌黄鳝同食则死；
9羊肉忌田螺同食积食腹胀；
10芹菜忌兔肉同食脱头发；
11番茄忌绿豆伤元气；
12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
中医教你如何去火
①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖
茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡
慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】 体寒的人你们知道吗？
泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，
泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，
最好选择木盆。
有关年龄的那些称谓
男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，
50岁称知天命，60岁称耳顺。
70岁称古稀，80岁称杖朝。90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁
称及笄之年，16岁称碧玉年华，
20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子
称梅之年。
经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体
1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；
2．绿茶、枸杞能够养肝明目；
3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；
4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；
5．山药、杜仲可以滋养肾气；
6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌
肉萎缩。
花草茶调养方
1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花
+乌梅；
2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；
3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；
4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；
5.养胃美容：粉红玫瑰+马 鞭草+矢车菊+茉
莉；
6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶
+橙皮+肉桂。
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