上海女装—*妹&

现在的人或多或少都有点儿胃病，那么如何改善呢，来看看我的分享吧？

我是个慢性的胃病者，自从20年前因胃病痛的晕过去后，这个毛病伴随着我过了20年啦。聚餐时看到别人吃香喝辣的，我只有看的份儿。

热天，很多人一天吃几根冰淇淋也没事儿，我只要吸几口，还得温热了再吞下，这么多年我也没有吸上一根完整的冰棍。

平时我很注得锻炼。希望提高自身的免疫力，事实证明，消化吸收不好，还是有些差异的。

这么多年，我试过很多种药，日本的，台湾的，香港的，也听过不少民间偏方，只要听说哪种药有效果，我都会买回来放着，已经到病急乱买药的地步了。

因为胃不好，无法消化，吸收不了营养，我有些低血压，体重也一直在82斤左右徘徊。

想起刚认识先生时，他还笑我是象腿，现在见我这么骨感，他也犯愁：人家还以为我虐待你，不让你吃饱！

有很多朋友羡慕我的身材，可天知道我是多么的想长胖点啊！妈妈每次见我都很难过：闺女咋就不长肉呢？

师父每次见我第一句话就是：你怎么还没长胖？40岁的女人不长点肉，一点福相都没有！

摊上了这个胃病，真的好苦恼。有时胃病不适，还会引起眩晕。

第一次眩晕时，我吓愣了，因为妈妈就有这种症状，我以为这是遗传。再后来又发生了几次，我渐渐明白，全是胃受凉引起的。

记得有一次发病时，我吐的天晕地暗，人很清醒，却感觉整个人是在空中飘浮着，只能向一个方向侧躺，然后就保持这个姿势不变， 一直到睡着了。第二天，还是要保持这个姿势，第三天，稍微好些，我让婆婆下一碗只放盐没有油的面条，吃下去，慢慢就有力气了。至于为什么不能放油？我想是人在病中，只想吃清淡的吧。

那为什么不喝粥呢？第一，面条快。第二呢，我发现喝粥后，胃更不舒适了。腹胀，还老打呃。

也看过不少医生，都建议我作个胃镜，但我害怕。曾经陪婆婆作过一次，看着那么长的管子插进喉咙里，婆婆在病床上疼的缩成一团，尔后十多天都没有吃什么东西，整个人象被抽空了一样。我对自已说，要这么折腾，我的胃更加受不了。就是死，我也不会让那些东西插进我的身体里。

看来，医生我指望不上了。我只得自已救自已了，从此，我踏上了漫长的自我治疗路程。

我查了若干相关的资料，其中包括象山药社区这样的大型论坛。仔细的研究了网上流传很广的饭水分离法，发现很对我的症状，于是，从2013年开始实施。感觉效果不错。

饭水分离法，很简单，就是吃饭和喝水，包括喝汤类的，都应该要分开时间喝，以保障胃的充分消化。流质类的食物尽量不吃，刺激性的食物不吃，冷东西不沾。

我一直不爱吃荦。后面师父告诉我，最好是大蒜类的也要禁止。所以，现在基本上就只吃肉边菜，青菜，感觉很清淡，很好消化。

全家人都知道只有一件事会让我发脾气：那就是不能挨饿，一饿心里就会发慌，立马就要吃到。

我很注重早餐，以前上班随便一碗稀饭或是牛奶打发了。现在不行了，一定是一碗小米粥，很稠的那种，或是一碗米饭，配点青菜，或是煎个鸡蛋。

以前也喜欢喝豆浆，现在也不能喝了，胃会发寒，胀气，泛水。

其实，我特别不喜欢喝稀粥，那种清的见底儿的，因为一喝就腹胀，感觉胃里沉甸甸。即使加上馒头，也于事无补，越吃肚子越发胀。

除了吃的方面要注意，还有就是要保暖，千万不能受凉。去年夏天，空调几乎没开过，风扇也很少用。冬天，则每天将电宝宝贴在胸腹部。我对天气是相当敏感的，只要受一点冻，就会感觉胃在收缩，不舒服。

平常我也会吃几片醋泡姜，或者是干姜粉泡水喝。也很暖胃。

还学会了仙人揉腹法，通过这些日常生活的细节改善，极大的延缓了胃病的复发。

我的气血比以前要好很多了，偶尔也会看到红润。当然，还是没有长胖，只要找到了合适的方法，我相信慢慢就会好起来的，我的目标是90斤。

这段时间一直在作试验，啥试验呢？哪种米最适合我吃。

试验的对象有三种米：

1，糙米

2，日本越光米

3，五常大米

试验得出的结果是什么呢？

糙米吃了后，肚子不会撑，而且因为糙米饭稍为硬一点点，多嚼几次，会很清甜，能感受到食物的美妙。

越光米是日本一个很出名的大米品种。粒短圆，不粘，水放多了，很软，水少放点，感觉饭芯有点硬质。口感也不错。不过，依然比不上糙米吃到胃里那种舒服感。关键是，这是进口米，很贵啊！

至于五常米，在煮饭快熟时，有股淡淡的饭香。不象泰国香米那样浓郁。也不似泰国香米那样具有粘性。

但吃了后，我感觉很腹胀，口很容易发干。婆婆与儿子也是这样的反应，不知道是不是地域的原因呢？

儿子吃饭极快，几分钟内风卷残云，自从我弄了糙米饭后，吃的慢些了。

查资料看到，一口饭至少要咀嚼32次，我试过数数。象现在的人，特别是上学的学生，吃饭都是五六下就吞咽下去了，因为精白米煮出来的饭很软。基本上不用咀嚼就可以下咽，

其实，这往往是很不养人的。

我们都知道，在咀嚼时，会分泌唾液，也就是消化酶，会邦助我们的胃消化吸收。而没有充分咀嚼的食物，进到胃里，会增加胃的负担，常年累月后，胃病也就来了。这也是我们吃饭如果太快的话，一下子就会感觉很饱的原因啦。

现在市面上卖的基本上都是精白米，闻起来香香的，煮的饭也很白很好看，但关键是，好看不中用呀。除了淀粉，吃多了肥胖，它啥实用价值都没有。

而糙米很适合我的胃，吃了也不会腹胀，比较容易消化，还没到点就有饥饿感。我现在每天早上都是被饿醒的，这种感觉已经很多年都没有过啦。

特别是我婆婆，血脂血压血糖都处于偏高状态，这段时间我们只吃糙米，菜品也很清淡，感觉精神越来越好了。

我想只要长期吃糙米，一定可以改善身体状况。

糙米，为什么没有大面积的推崇呢？第一，是因为口感稍硬，其实，在煮前先泡4个小时就完全没有问题了。

第二，为了卖相，糙米因为只是脱了谷壳，看起来是黄黑色，而且有糠皮，不美观。

所以，就看要如何选择了，如果想要健康，还是选择糙米好。

好了，我的分享就到这里啦，愿望更多和我一样的胃病患者，来与我交流自疗心得噢。

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我是种植原生态粮食的钟明月，农妇山泉有点田
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